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아직도자랑스러운홍차25.09.04
소방 체력을 위한 악력을 늘리기 위한 네거티브 악력 훈련은 어떻게 하나요?제목과 같이 현재 소방 체력을 준비 중입니다. 근데 악력이 약점이라서 악력기로 네거티브 훈련을 할려고 합니다근데 어떻게 하는지 잘 모르겠어서 그런데 악력 기록을 늘리기 위한 네거티브 악력기 운동은 어떻게 몇 세트하면 되나요?
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바이오로지컬25.09.04
팔의 근육을 찌우는 방법은 뭐가 있을까요?팔 근육을 키워서 더 커지고 싶은데 어떻게 찌울 수 있을지 궁금합니다 커지는 방법에 대하여 알려주시면 좋겠습니다! 감사합니다!!
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바이오로지컬25.09.04
유산소 운동은 몇분정도가 적당할까요유산소운동을 할때는 몇분 정도하는 것이 적당할까요? 헬스시작 직후가좋은가요? 끝날때쯤 하는게 좋은가요 어떤게 좋은지 알려주세요
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바이오로지컬25.09.04
헬스장 무게를 빠르게 올리는 방법은?헬스장 무게를 빠르게 올리는 방법은 뭐가있을까요? 무게를 치고 싶은데 쉽게 무게가 올라가지 않네요 어떤 방법이 있는지 알려주세요
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까칠한호저17225.09.03
근지구력 향상이 체력이 길러지는 건가요?흔히 저중량 운동을 오래 하면 운동을 오래 할 수 있는 근지구력이 길러진다고 합니다. 그렇다면 근지구력 향상이 체력이 길러지는 건가요?
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가을이오면25.09.03
스포츠 과학에서 근전도 측정이 선수 훈련에 활용되는 방식은?안녕하십니까.스포츠도 과학이라는 말이 있습니다. 스포츠 과학에서 근전도 측정을 통해 근육 활동을 측정한다고 하는데, 이것이 선수들의 훈련에는 어떻게 활용되나요?
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로맨틱한양21925.09.03
러닝만으로 하체 근육을 유지 할수 있을까요?요즘은 근테크라고 건강한 삶은 유지할려면 근육을 키우고 잘 유지하고 관리하는것이 중요하잖아요. 그리고 하체근육이 아주 중요하다고 들었습니다.근육을 키우거나 유지하려면 근력운동을 해야 하는건 알지만 시간이 부족할 경우 , 키우는건 안되더라도 있던 근육이라도 유지하기 위해 중간 강도로 러닝을 하면 하체근육을 유지할수있을까요?
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옹골진미어캣10325.09.03
헬스 다니는데 어떤운동을하면좋을까요?안녕하세요 이제PT를 배우기시작했는데요 어떤운동을 어떻게하면 효과적이고 살을 뺄수있을까요? 헬스 초보입니다 부탁드려요
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굉장한콘도르1225.09.03
고강도 인터벌 운동으로 베틀로프 운동은 어떤 것인가요?주로 기사에 보니 다이어트에 좋다고 하는 것 같기도 한데요, 처음 들어보는 운동이라.. 어떤 운동이고 어디에 좋은 것인지 궁금합니다 답변 부탁드립니다
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까칠한호저17225.09.03
데드행 풀업의 장단점은 무엇인가요?풀업을 할 때 숄더패킹을 하며 어깨를 잡는 방법과 끝까지 내려오는 데드행이 있습니다. 숄더패킹에 비해서 데드행 풀업의 장단점은 무엇인가요?
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