심리상담
기타 심리상담
- 기타 심리상담심리상담베아트리스2024불안을 관리하는 심리적 방법이 궁금합니다.불안을 관리하기 위한 심리적 방법에는 어떤 것들이 있을까요??불안감이 일어 날때 즉각적으로 활용할 수 있는 기법에는 무엇이 있는지 알려주세요.2명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담가장빈틈없는파인애플가만히 있어도 눈물이 나고 힘들어요.전에 우울증 진단을 받았는데 약을 끊은지 한달 조금넘었습니다. 약은 일주일분씩해서 몇번 병원에 간거같네요. 개인적인 이유가 있어서 안가다 보니 한달 넘게 안가고 있네요. 직장 그만 둔지는 두달좀댔어요 일이 힘들어서 그만뒀습니다. 약을 끊어서 그런가요즘 뭔가 모르게 마음이 답답하고 가족이 있어도 챙겨준다고 해도 기댈곳이없는거같고 얘길 털어놓을 곳도 없는거 같고 전엔 남친한테 털어놓고 좀 마음이 괜찮았는데. 헤어지고 나서는 더 힘드네요. 다시 약을 먹으면 괜찮아 질까요..?2명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담붉은연어잠이 부족해지면 몸에 어떤 부작용부터 일어 나나요?안녕하세요. 일상생활에서 보통 잠이 부족해지게 되면 몸에 어떤 부작용부터 일어나게 되나요? 일반적인 답변으로 부탁 드립니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담행운의딱새233정신 건강 의학과 진료에 관해서 궁금합니다가끔 마음답답하고 불안하기도 해서 정신건강의학과에 가서 상담을 좀 받아보고 싶은데요. 예전에는 정신과 하면 무척이나 꺼려하던 진료과였잖아요. 지금은 많이 개선됐다고 하던데, 정신건강의학과 방문이 보험이나 기타 다른 곳에 영향을 주나요? 알려주세요.2명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담항상분명한멜론아침마다 기분이 너무 안좋습니다 어떻게해야하나요?계절이나 몸상태 상관없이 매일 아침시간에는 쉽게 짜증이 나고 별것도 아닌거에 화가나고 말도 좋게좋게 안나옵니다.예를 들면 오후 시간대엔 신경도 안썼던, 가족의 쩌렁쩌렁하고 연속적으로 몇번씩 하는 재채기 소리가, 아침시간대에는 그걸 듣고는 짜증이 날 정도입니다.. 아침에는 제가 뭘해도 기분이 안좋고 텐션이 낮기에 가족들한테 최대한 영향끼치지않게 되도록이면 거실에 얼쩡대지않고 방에서만 나갈준비를 하는데요, 가족들이 아침에 방 문을 열고 뭐 먹었냐 몇시에 나가냐 이런 다정한 질문을 하면..저도 부드러운 말투로 길게 대답하는게 정상일텐데그냥 무뚝뚝하고 단답형으로 "~먹었어" "xx시에 나가려고" 이렇게 대답할 정도로.. 기분이 정말 안좋습니다어릴때부터 이랬어서 아침시간에 상쾌했던 경험이 없고, 어릴때는 울고불고 지금보다 더 심각하게 괴로웠지만 지금은 훨씬 나아진 겁니다.. 나아진건데도 이모냥입니다이게 뇌가 빨리빨리 안깨서 그렇다는데...저는 아침밥도 챙겨먹고, 잠도 충분히 자고, 알람도 딱 하나만 맞춰서 한번에 일어나는데더이상 뭐 어떻게 해야할지 모르겠습니다ㅠ아침마다 '누구랑 싸운 사람'의 감정 상태처럼 정말 텐션낮고 기분도 안좋은데 어떻게 해야하나요?2명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담고귀한쇠오리20동생의 말을 어떻게 해야 무시하고 살 수 있을까요?저랑 동생은 3살차이 나고 자매입니다. 어릴때부터 심하게 많이 싸웠고 제가 15살 때 부터는 투명인간 취급 하면서 살았어요. 근데 동생이 비슥한 또래의 사촌들만 오면 자기편 생긴듯 비꼬고 싸우게 만들어요. 일부러 앞애 와서 "찐따냄새 난다" 고 말하고, 새벽에 방문 바로 앞에서 떠들어서 조용히 하랬다가 장애년 이란 소리 듣고 끼리끼리 붙어다닌다며 제 친구들과 남친 욕을 해서 엄마에게 화풀이 하고 감정조절도 안돼서 너무 위태로운 상황이에요.. 이런 동생의 말을 흘려 듣고 동생의 가치관이나 사고가 저래서 그런거다 라고 생각을 하려고 노력 하지만 잘 안돼요.. 어떻게 하면 제 삶에 집중하고 동생 말은 무시할 수 있을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담탈퇴한 사용자강박증, 범불안장애, 공황장애... 맞을까요?예를 들어 게임 플레이 시간을 꼭 맞추는 경향이 있습니다. 10분이든, 30분이든. 1분이라도 어긋나면 계정 삭제까지 합니다.과거에 했던 실수의 죄책감이 현재까지 계속 시달리고 있습니다. 그래서 절대 실수하지 않도록 매일 신경을 곤두세우고 있습니다. 두통이 오기도 합니다.과거의 실수가 생각나 죄책감이 오게 되면 심하면 숨이 턱 막히고 조금이라도 움직이면 눈물이 나고 극도로 불안하게 됩니다. 어떻게 해야 할 지 모르겠고 숨 한번 크게 들이쉬려고 할 때 그 몇 초, 몇 십초 전까진 숨이 안 쉬어졌다는 걸 알게 돼요.외출하기 전 또는 잠 자기 전에는 꼭 가스 밸브, 콘센트, 도어락 등을 계속 확인합니다. 혹여라도 불이 나지 않을까, 도둑이 들지 않을까... 그런 생각으로요. 매일 그런 건 아니라 일주일에 최소 2번 정도는 그래요.정리를 굉장히 자주 합니다. 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 전자 기기는 거의 일주일에 한 번씩은 꼭 초기화를 해서 처음부터 다시 하고요, 방도 정리를 자주 하는 편입니다. 조금이라도 흠이 보이면 계속 신경쓰이고 엄청 불편해서 또 정리를 하게 됩니다. 물론 온라인 계정까지 아이디 무조건 맞춰야 합니다.지인이나 가족이 전화를 평소보다 늦게 받거나 안 받을 때 온갖 생각이 들면서 그때부터 불안이 듭니다. 누구 하나 잘못 걸려서 사고가 일어나지 않았을까, 아파서 쓰러져 있다던가... 괜한 생각인 걸 아는데도 그런 생각이 계속 들어요. 전화 받으면 불안이 없어지고요.물론 위 증상 말고 굉장히 많은데 강박증, 범불안장애, 공황장애... 이 세 질환이 모두 해당이 될까요?만약 그렇다면 병원을 통해 치료를 꼭 받아야 할까요? 혼자서 이겨내기에는 불가능한 일인 걸까요?2명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담탈퇴한 사용자원형탈모로 인해 머리카락이 부족한 경우, 가발 착용이 어떤 영향을 주나요?원형탈모로 인해 머리카락이 부족한 경우, 가발 착용이 어떤 영향을 미칠 수 있을까요?심리적인 측면에서는 가발 착용이 환자의 자아 정체성과 자신감 회복에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 그리고 가발을 착용하는 것이 원형탈모로 인한 사회적 및 심리적 스트레스를 줄이는 데 어떤 방식으로 기여할 수 있는지 궁금합니다.가발 착용이 원형탈모의 진행에 미치는 생리적인 영향에 대해서도 알고 싶습니다. 가발 착용이 두피의 혈액 순환에 어떤 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 머리카락 성장에 미치는 영향은 어떤지, 가발 착용이 두피의 건강에 미치는 잠재적인 부정적인 영향에 대해서도 궁금합니다.원형탈모 환자가 가발 착용을 고려할 때 고려해야 할 중요한 사항이 무엇인지 알고 싶습니다. 예를 들어, 가발 착용의 유지 보수 비용, 착용 감 또는 불편함, 그리고 장기적인 두피 건강에 대한 영향 등을 고려해야 할 필요성에 대해 궁금합니다.마지막으로, 현재의 가발 기술이나 재료는 어떻게 발전되고 있는지에 대해 알고 싶습니다. 특히, 원형탈모 환자들에게 최적화된 가발 제작 기술이나 맞춤형 가발 서비스가 제공되는 경우가 있는지에 대한 정보도 함께 부탁드립니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담탈퇴한 사용자원형탈모가 자존감에 어떤 영향을 미칠 수 있을까요?원형탈모가 자존감에 어떤 영향을 미칠 수 있을까요? 머리카락의 손실이 개인의 외모와 정체성에 미치는 심리적 영향, 특히, 원형탈모로 인해 변화된 외모에 대한 개인의 자아 이미지와 자신감에 어떤 영향을 줄 수 있는지 궁금합니다.원형탈모로 인해 자존감이 감소하는 이유는 무엇일까요? 사회적 기대나 개인적인 자아 개념에 따른 외모의 변화가 자존감에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 그리고 원형탈모를 경험하는 사람들이 자존감을 회복하거나 유지하기 위해 어떤 심리적 지원이나 전문적인 도움을 받을 수 있는지 궁금합니다. 심리적 상담이나 행동 요법이 원형탈모 환자의 자아 정체성과 자신감 회복에 어떤 도움을 주는지에 대한 최근 연구 동향도 함께 궁금합니다.마지막으로, 원형탈모로 인해 자존감이 저하된 환자들에게 긍정적인 자아 강화와 자기치료 방법이나 자기 돌봄 전략을 어떻게 제공할 수 있는지에 대한 현장 경험도 공유해 주시면 감사하겠습니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 기타 심리상담심리상담탈퇴한 사용자스트레스가 원형탈모 발생에 어떤 영향을 미칠까요?스트레스가 원형탈모 발생에 어떤 영향을 미칠까요? 심리적 스트레스가 원형탈모를 유발하거나 악화시킬 수 있는 메커니즘이 어떻게 되는지 궁금합니다. 스트레스가 머리카락 성장 주기에 어떤 식으로 작용하며, 이 과정에서 어떤 호르몬 또는 생화학적 변화가 관여할 수 있는지?정서적 또는 생리적 스트레스가 원형탈모 발병을 촉진시킬 수 있는 사례가 있나요?심리적 부담이나 신체적 스트레스가 원형탈모 발생률과 진행에 어떤 영향을 미쳤는지 관련된 연구 결과는 어떤것이 있는지?또한, 원형탈모를 앓고 있는 사람들이 스트레스를 관리하는 방법에 대해 알고 싶습니다. 정신적 피로를 줄이고 스트레스에 대응하기 위한 심리적 치료나 생활습관 개선 방안이 원형탈모 관리에 어떤 도움을 줄 수 있는지에 대해 궁긍합니다.스트레스 관리가 원형탈모 환자의 치료와 예방에 어떤 중요성을 가지고 있으며, 현재의 임상 실무에서 이를 어떻게 반영하고 있는지에 대한 정보도 함께 부탁드립니다.2명의 전문가가 답변했어요