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숩숩숩24.06.23
밤이 잠을 잘 들지 못할때, 야행성 인간 생활패턴 고치기안녕하세요. 제가 평소에 밤에 제대로 된 잠을 못자는 것 같아요. 어릴때부터 야행성이었던거같아요. 일찍자도 새벽 3시즈음에 자는게 일찍자는 거고, 평소에는 기본 아침 7,8시즈음에 자게되는것같아요. 이로인해 건강도 점점 안좋아지는 것 같고, 다른 사람들은 대체로 이러지 않으니 더욱 더 제 자신이 힘들어지는 것 같아요. 이문제를 어떻게 해결하면 좋을까요?
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비둘기24.06.23
알콜중독, 마약중독, 도박중독등 중독을 잘유발하는 유전자가 따로있는건가요?유튜브나 여러게시판의 썰들을 보다보면 부모님이 도박이나 마약 혹은 알콜 중독자일경우 그 자녀들도 같은 종류의 중독에 걸리는 경우가 많은듯합니다.우연이라기에는 많은 경우에 이런 상황들이 보이는데 이런 중독에 취약성을 가지게하는 유전자가 실제로 존재하는지 궁금합니다.
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때론즉흥적인들쥐24.06.23
자아가 두개가 있는거 같아요 병인지 아닌지 알려주세요저에게 자아가 두개가 있는거 같아요. 어렸을때 부터 조금씩 알게 모르게 느낀건데, 예를 들자면 어느 날엔 수학 공부를 하는데 비슷한 수준의 내용이여도 어느 순간엔 거의 모든 걸 이해하고 응용해도 문제 없을 정도로 쉬운데 어느 순간엔 너무 어렵구요. 진짜 숨도 못쉴정도로 펑펑 울다가 갑자기 머리속이 싸해지면서 1초만에 과호흡 증상이 없어지고 내가 왜 울었지 싶더라구요. 내가 왜 그거 때문에 울었지? 이런 느낌으로 이게 병인가요? 정신과를 한번 다녀 봐야 할까요?
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듬직한앵무새19624.06.23
어머니가 우울증 같아요 정신과병원 데려가면 얼마정도 드나요..어머니가 우울증이 있는 거 같아요 .. 맨날 울고 인생을 왜 사는 지 모르겠다고 하시고 술을 안 드셨던 분인데 갑자기 술을 먹고 울면서 방에서 나오지도 않고 요즘 상태가 많이 안 좋습니다. 나쁜 생각을 가지고 위험한 행동을 하실까봐 걱정이 많이 돼, 병원에 데려가고 싶은데 정신과는 돈이 많이 든다고 들었습니다.. 어느정도 나오나요?그리고 정말 병원에 다니면 우울증 치료가 되나요?
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탈퇴한 사용자24.06.23
공황 장애를 극복하는 심리적 방법이 궁금합니다.공황 장애를 극복하는 심리적 방법은 무엇인가요??공항 장애를 겪는 사람들이 증상을 관리하고 극복할 수 있는 효과적인 심리적 방법에 대해 알고 싶습니다.
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느낌의 그림자24.06.23
큰 어려움으로 절망하고 있을 때 도움이 되는 마음 다스림 방법이 있을까요?열심히 산다고 살았는데 경제적으로 인간관계에서 어려움을 겪고 공황에 빠질 정도로 힘들 때 마음을 다스리는 방법에 대해 알고 싶습니다.
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찬바람24.06.23
경도 인지기능 저하라는게 있다는데요 무슨증상인지 궁금합니다안녕하세요 붉은날다람쥐293 입니다요즘 젊은사람들 사이에 경도 인지기능 저하라는걸 많이거리던데요 이게 무슨증상이 있는지 궁금합니다
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오천베리만큼사랑해24.06.23
갑자기 심장이 빨리 뛰고 숨을 크게 들이 쉬게 되는데 무슨 문제일까요..요즘 종종 스트레스를 받는지 심장이 빨리 뛰고(운동같은거 안하고 가만히 있는데) 과호흡이 오고 숨을 크게 들이쉬게 되는데 원인이 뭘까요…회사생각을 하면 유독 더 그런 것 같습니다..
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탈퇴한 사용자24.06.23
갱년기 증상을 어떻게 극복하나요??제가 갱년기 인지 우울하고 매사에 의욕도 없고 밤엔 잠도 잘 안와서 너무 힘들어요 갱년기를 지혜롭게 극복하는 방법이 있으면 알려주세요
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항상분명한멜론24.06.23
특정 행동을 할 때마다 불안하고 공황증상이 나타날 것 같습니다. 사고방식을 어떻게 바꿔야하나요?20살 재수생입니다. 하루일과를 전부 끝내고 집에가면 자기 전 까지 3시간 정도의 공부시간이 생기는데요, 그 시간동안 공부가 잘 안된다는게 너무 괴로웠고 매일매일 고민하고 걱정하다보니, 어제는 책상에 앉아있었을 뿐인데 갑자기 공황발작이 나타났습니다. 이러한 증상을 만든 원인은 제가 스스로 "나는 집에가서도 절대 긴장풀지않고 자기 직전까지 공부를 열심히 해야만 해" 라는 강박을 갖고 불안해했기 때문이잖아요, 그렇다면 사고방식을 바꾸면 이런 증상이 좀 가라앉을 수 있을 것 같은데 어떻게 해야하나요?일단 자기 전 까지의 시간동안 공부해야만한다는 그런 강박은 버리기로 했습니다. 설령 몇시간을 매일매일 공부안하고 쉬기만 하더라도... 불안증세가 나타나는 것 보단 나은 것 같습니다ㅠㅠㅠ 어떻게 해야 제가 사고방식을 고치고 집에서 편안히 쉴 수 있을까요?
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