심리상담
불안 장애
- 불안 장애심리상담활발한불독164트라우마 극복하고 싶어요..ㅜㅠㅠ제가 두명의 전남친들로 인해 아주 심하다면 심한트라우마가 남아져버린 상태예요 둘다 거의 같은 이유로 겨우 헤어지고 지금은 좋은 남친을 만났는데지금남친은 경험이 거의 없다보니까 초반에는 좀많이 부딪혔었어요 누구나 과거있고 잤거나 뭐였거나 그럴수 있죠 그치만 애인 있는 상태에선 정리하는게 맞다고 생각해요 그런걸로 부딪혔어요 남겨놓을 일이 없죠 그런 사람은 솔직히 상대방이 싫으면 안할순 있다고 생각하거든요 아닌 사람도 있지만 저는 그런 편이예요 작은 실수를 하고 트라우마가 올라와서 그러는거 아닌지 갑자기 불안해져서 말을 내뱉어요 그런적도 없을때도 이미 망상까지 가버려서 혼자 힘들어 합니다 남친도 인정하고 제가 싫어하는 행동 알고뭐든지 맞춰줄려고 노력하는게 눈에 보여요 게임도 외박도 남중 남고를 나왔다보니 일상이잖아요 연애 공백도 길고 했으면 당연했던 것들이 저로 인해 바뀐거잖아요 저를 위해 줄인게 보여요 네 잘해주는데초반에 그랬던거 때문에 얘도 걔네들처럼 그러면 어떡하지 합니다 솔직히 여기서 적어도 될지 모르겠는데 전남친 둘다 게임만하면 욕은 기본에 키보드도 내리칩니다 조금만 방해된다 하면 저한테 욕하고 너때문에졌다 내탓도하고 또 가관이더군요 남자들이 아무리 ㅅ드립이나 그럴순 있어요 여자들도 하니까요 근데 도를 넘었어요 어디서 가져온건진 모르지만 여자사진 뿌리고 자기들끼리 웃고 또 그중 한명은 여친도 있었어요 나중에 생겼지만 끼리끼리 더군요 야한사진 주고받고 실수로 저장눌렸다는데 그게 안뜰까요?? 집적 누르고 저장버튼 눌러야 되는건데 뻔뻔한 거짓말에 기가차고 또 하지말라하면 ㅇㅋ하더니 또 하더니 내로남불 폰 본건 잘못했지만 당할순 없었어요 보니까 폭력도 한걸 당연하게 생각했어요 동생이 있었는데 아무리 잘못해도 발로 차진 안잖아요 그걸 웃으면서 얘기하더군요;;이미 알고있는데 보복당할까봐 못헤어졌었네요 바보같이 또 두번째도 게임만 하면 욕하고 초반에 보여졌네요 물건 던지고 분조장이였는지 금방 화내고 자기가 하면 맞고 내가하면 발끈합니다 결국 폭력까지 가더군요 나중에 여자도 찾아오고 누군지 알았는지 연락하고 얼렁뚱땅 남어가고 제 폰은 확 가져가면서 자기폰을 볼려하면 안절부절,절대 안줍니다 가져갈려하면 한 둘이 아녔어요 아무리 짧게 만나고 전여친이잖아요 무슨 4명을 놔두는 사람이 있나요?연락할것도 아닌데 놔두고싶대요;;정리가 맞는데또 왜 헤어졌는지 알겠더군요 지금 남친은 노력해주는데 제가 과거들때문에 힘들게 하는게 맞죠.?그래도 나름 나쁜생각과 안그럴거야 하고 마음의 여유도 가질려고 노력중입니다 혼자 불안해질려하면 그럴려니 하고 막상 괜찮아집니다 저만 고치면 되니까요 이미 겪은거라 두번다신 겪기 싫어서요 공감못하는 분들도 있을거라 생각합니다 저와 비슷하거나 그런분들이 계신다면 알려주세요 아무튼 너무 길었네요 비슷한 경험들로 인해 지금 남친을 힘들게 하는거 같아서 저도 힘듭니다 병원을 다녀보는게 나을지 어떤게 나을지 알려주세요 긴 글 읽어주셔서 감사합니다1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담레이시아항상 불안하고 막막하고 제 자신을 채찍질하게 됩니다.안녕하세요.저는 최근 1월 31일까지 H사 대형마트에 일을 했다가 권고사직을 당했습니다.회사가 경영난으로 인해 폐점 대상에 포함이 되었기 때문입니다.당초에 제가 사는 지역에는 2개의 매장이 있었습니다. 그 중 1개의 매장이 폐점이 되어서 당시 전환배치 면담에서다른 1개의 남은 매장에 꼭 가기를 희망한다고 읍소했고 거의 확정직전에 이르렀습니다.하지만, 그 매장마저도 4월에 폐점이 확정이 되면서 결국 권고사직을 당하게 되었습니다.실업급여 신청 전 이직확인서 처리되는 시점까지 2~3주간의 시간이 있었습니다.저는 그 기간에 일단 무조건 일을 구해보려 고용24, 잡코리아, 알바몬, 사람인, 교차로, 알바천국 등을 전전했지만끝내 제가 원하는 일자리를 찾지 못했고 실업급여 과정으로 넘어가게 되었습니다.권고사직을 당한 이후 저는 겉으로는 그동안 일을 하면서 하지 못했던1) 자격증 시험 준비(컴퓨터 활용능력 2급)2) 전시회 행사 다녀오기3) 고용센터 심리안정프로그램 참여, 집단상담프로그램 신청4) 경비신임이수교육 신청 및 이수하기등등 나름대로의 계획을 세우며 움직여보려고 했지만 그러나 저에겐 이러한 상황에 놓여있습니다.1) 하루종일 구직사이트에 눈을 떼지 못하고 있습니다.아무리 시간을 정해서 그 시간대만 보자고 다짐해봐도 "하루빨리 일을 구하면 안된다"는 강박관념 때문에 계속 구직사이트에 손을 놓지 못하고 있습니다.2) 아직 일어나지 않은 일인데 일어날 것 처럼 자꾸 고민하고 자책하게 됩니다일명 예기불안이라고 말씀드리고 싶은데 "실업급여 끝날 때까지 일 못구하면 어쩌지, 쉬는게 너무 사치인게 아닐까, 너무 공백이 길어지면 어쩌지" 일어나지 않은 불확실한 미래에 자꾸 고민하게 되고 자책하게 되고 불안에 사로잡히게 됩니다.3) 부러움과 열등감으로 인해 자신을 채찍질하게 됩니다.권고사직이라는 아픔, 실업자가 되었다는 낙인, 적지않은 나이에 앞으로 이어가야할 생계와 불확실한 미래에 대한 자신과 거리를 지나가면 행복해보이고 잘 사는 것 처럼 보이고 뭔가 잘사는 모습, 어디다녀오고 인증하고 자랑하는 모습을 보면 제 자신에 대해 열등감과 부러움에 사로잡히게 됩니다.요악하면 권고사직을 당한 상실감, 미래에 대한 예기불안, 타인과의 비교로 인한 부러움과 열등감, 앞으로 어떻게 살아야할지에 대한 막막함방황하고 갈곳을 잃은 제 자신을 어떻게 바라봐야할까요..1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담일반적으로예쁜닭발우울증, 트라우마 극복 방법이 있을까요?실습하던 중 심하게 갈굼과 태움을 당해서 안 좋은 선택까지 생각 했어요. 지금도 생각중입니다… 1년 반이나 지났는데 트라우마 때문에 눈물이 나요. 극복 방법이 있을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담마음결궁굼합니다 만약에 이사를 가서 불안하면 어떤 증세인가요?만약에 오랫동안 살았던 집에서 먼지역으로 이사를가면 환경이 바뀌어서 정신적으로 불안하면 분리 불안증인가요?환경불안증인가요? 혹시 환경불안증도있나요?이런경우는 무슨증세이고 어떤 불안증에 해당되나요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담탈퇴한 사용자회피성 인격장애라는걸 알게됐습니다회피성 인격장애라는걸 알게됐습니다. 유투브 보면서 난 아닐거야 라고 생각해왔는데가정환경 요인과 연애성향 인간관계 얘기들어보니제 얘기더라구요. 회피성향은 약을 먹어야 낫나요 ? 심리상담을 받아야 하나요 ? 스스로는 극복할 수 없는지 궁금합니다. 입시할 때는 회피기질도 있었지만 공황약만 먹었었어요. 잠깐동안. 주목공포증이 심했어서요. 아마 회피성향이 아주 어릴때부터 있었건걸로 기억하는데, 정말 제가 뿌리깊은 회피성향자라는걸 깨닫고 인간관계에 있어서 상대방을 싫어한다거 생각했었는데네 자신을 혐오한 것이더라구요. 고치고 싶은데 쉽지가 않을 것 같아요..1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담정말굳센돼지국밥저는 피해의식이 강한편인가요? 궁금합니다안녕하세요 저는 고2때부터 시작해 제가 상대를 봤다는 오해로 지금 고3까지 따돌림 당하고있는 학생입니다 오늘 있었던 일이였어요 저는 고2때 트라우마같은 일이 발생해서 제 시선이 많이 예민해진 상태입니다 저는 원래 상대를 신경쓰지않아서 이름도 생김새도 기억을 못합니다 안보는 편이죠 하지만 고3깨에는 제가 지나치는 상대가 제가 자신을 처다본다고 뒷담앞담을 깝니다 그러면서 시선이 예민해진거에요 오늘은 진짜 제 모든걸걸고 저의 할일만 했을뿐인데 봤다고합니다 선생님께도 부모님께도 말씀드렸지만 제가 앞서 말씀드렸다시피 그 학생들의 이름과 모습도 모릅니다 그래서 학교폭력했다고 신고도 못하는 상황입니다 자존심을 키우려고 주변 소음을 안들을려고 저 자신을 칭찬하고 모자도쓰고 이어폰을 끼고 있는데 수업시간에는 어쩔수없이 모자와 이어폰을 빼고 수업을 듣습니다 저는 그 학생들과 정반대를 보고있었고 오직 소리만으로 수업을 듣습니다 그런데도 그애들은 여전히 자신을 봤다고 착각을해서 수업시간에도 쉬는 시간에도 저에 대한 욕을 합니다 위클래스 선생님께선 그 말이 제가 아닐수있다고 하십니다 하지만 그 애들은 제 이름을 말하고 제 생김새를 말하고 욕설하며 뒷담화를 매일같이합니다 그럴때마다 등이 따가워지는데 그 애들이 저를 감시하는것같고 제 행동하나하나 꼬투리잡으며 웃어요 위클레스 선생님 말씀데로 저는 피해망상이 심한건가요? 아니면 피해의식이 심한건가요? 신경 안쓰려 노력하고있는데 그애들이 매일같이 욕하니 제가 잘못한건가 싶기도해요 그냥 그애들이 처다봤다고 수군거릴때 그냥 처다보고 한바탕할까요? 억울합니다 제가 오늘 청소를 하는도중 바닥에 종이를 주웠는데요 거기에는 욕설이 적혀있었습니다 "저새끼 언젠간 복수한다" 라는 말들이 적혀있었습니다 이 말이 저에게 향하는것같고 그럽니다 그리고 감시도 받는것같고요1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담언제나장난기있는트리케라톱스언제부턴가 사람을피하게 되네요..성격도굉장히활발하고 나서기좋아하던제가 어느때부터인가 친한사람외에는 사람을멀리하게되고모르는사람이 옆에앉거나 같이있으면 마음도불편 불안하고 자꾸사건 사고같은게 나지않을까하는생각도들며 외부활동도잘안하게 되는데요이것도 마음의병같은건가요??1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담자유로운제비239정신건강 문제 무슨 병인가요 병원가야할까요불안하거나 스트레스 긴장 우울한 상황일테 자주 일어남 근데 요즘은 그냥 밖에 나가기만 하면 그런거같아요 근데 이건 요즘 평소가 항상 스트레스 긴장상태 여서 그런거같아요 남들은 별거 아니라고 생갇하는 조그만 일에도 일어남 주요 증상 매우 슬펴지고 눈물이 날것만 같지만 나지는 않음 가슴이 답답하고 구역감이있음 근데 토는 안나옴 이를 꽉물게됨 그리고 과대 망상 대체로 집에오면 긴장이 풀리면서 해결됨 아그리고 집에오면 편해지는 순간 숨쉬는게 디게 가빠짐 근데 이게 막 허억허억 하는 수준은 아니고 좀 호흡을 깊고 빠르고 내가 인지할정도 정도?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담이미기발한금붕어스트레스 받으면 지능 낮아지나요.?극심한 스트레스로 지능이 낮아질수있나요 제가스트레스 받고 어느센가 지능이 낮아진 느낌을 받았는데지능이 낮아질수있나요??2명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담박철입니다근심걱정이 많은편인 사람이 그 마음음 다스리는 방법근심걱정이 많은 사람이 그 마음을 다스리는 방법이 있다면 궁금합니다어떤 마음가짐, 자세로 살아가야 스트레스 없이 지낼수 있을까요1명의 전문가가 답변했어요