수면 장애심리상담
축축한신발깔창10
정말로 자기 전에 스마트폰을 사용하면 숙면에 방해가 되나요? 잠들기 전에 스마트폰을 한참 보다가 잠드는 습관이 생겨버렸는데요.자기전에 누워서 유튜브나 뉴스, SNS를 보다 보면 눈은 피곤한데도 불구하고 계속 보게되는데요.잠이 잘 안 오거나 아침에 일어나면 잠을 잘 못잔 것 같다란 느낌이 들 때가 종종 있습니다. 가끔 “자기 전에 스마트폰 보면 숙면에 안 좋다”는 말을 떠올리게 되는데요실제로 스마트폰이 숙면을 방해한다는 과학적인 근거가 있는건가요?