심리상담

수면 장애

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재빠른들소84일 전
잠에 들기전에 우유나 따듯한 물을 마시면 푹 잘수 ?안녕하세요ㆍ요즘 숙면을 하지 못하고 아침에 일어나면 뻐진한 날이 많은데요ㆍ잠들기전에 우유나 따듯한 물을 마시면 숙면에 도움이 되는지요 ? 문의드립니다
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미래도단호한벨로시랩터4일 전
꼭 10시에 자야할까요? 그 이후에 자면 왜 안좋은가요?보통 10시~11시에 자야 무슨 호르몬이 나오고 좋다는데 수면시간 때문인거라면 그만큼 늦게 일어나도 되는거 아닌가요? (직장 다니는 경우 제외)꼭 그 시간에 자야만 좋은건가요?
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소탈한복어1574일 전
요즘 식곤증이 많이 생기네요. 다른 분들은 어떤가요?식곤증 때문에 한 번씩 졸기도 하고 그렇습니다. 봄이라서 그런가 싶기도 한데. 다른 분들은 어떤 방법으로 극복하시는 지 궁금합니다.
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공주는공주할래5일 전
저녁에 잠안올때 루틴공유해주세요!!다들 잠안올때 어떻게 하면 잠이 잘오나요??요즘들어 잠이 잘 안오네요ㅜㅜㅜ수면명상이나, 스트레칭 영상 추천부탁드려요!!
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감자밭5일 전
꿈 많이 꾸는 거 수면장애인가요???현재 30대인데, 제가 인지한 건 고등학교 때입니다. 1주일 기준으로 4-5일은 꿈을 꿉니다ㅜㅜ근데 다 기억이 나요장기기억으로 가면 기억이 난다던데, 장기기억으로 넘어가면잠에서 깬다더라고요요즘은 잠꼬대도 가끔 합니다이거 수면장애인가요?
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매일좋은일만가득하길바랍니다5일 전
카페인이 불면증을 일으키는 이유가 무엇인가요커피를 전부 좋아하는데늦은 오후에 마시면 밤에 잠이 안오던데 원인은 카페인성분일거라 생각드는데 카페인이 왜 잠을 안오게 하는것인가요?
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압도적으로끼가넘치는식빵26.04.03
잠을 오래 자도 피곤한 이유는 무엇인가요?분명 수면 시간은 충분히 잔 것 같은데도 아침에 일어나면 개운하지 않고 하루 종일 피곤한 경우가 있습니다. 단순히 수면 시간이 부족한 문제가 아니라 수면의 질이나 생활습관, 스트레스 같은 요인도 영향을 줄 수 있는지 궁금합니다. 잠을 오래 자도 피곤한 대표적인 이유와 개선 방법이 있다면 알고 싶습니다.
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확실히웃음짓는야채튀김26.04.03
갑자기 한달 전부터 잠이 안오기 시작 하였습니다.스트레스도 없고 걱정도 없는데 갑자기 불면증이 찾아 왔습니다.3월5일쯤 부터 오늘 까지 잠을 거의 못자고 있습니다.병원 안가도 불면증이 사라질수 있나요?너무 힘드내요그리고 비타민d4000iu 를 저녁 20시 마다 먹었는데 그것과 수면이 관계가 있을까요?너무 피곤하내요 오늘 약국에서 수면유도제라도 한개 구입해서 먹어 보려구요. 다펜히드라민염산염50mg입니다.
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올곧은반딧불10226.04.01
불면증이 너무 심해서 하루 1-2시간 만 자는데 미치겠습니다일하는 날도 잠이 안와 1-2시간 자고 출근해서비몽사몽에 일하고 있어요쉬는날에는 낮에 실컷자고 정작 자야할 시간에밤을 꼴딱 세버리네요이놈의 불면증 진짜 치료받고싶어요
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종종까탈스러운공작새26.04.01
뒤척이다 늦게 잠에 드는 기분인 것 같아요.잠을 잘 못 자는 것 같아요 핸드폰이나 태블릿 등 전자기기를 다 멀리 치워놓고 자는데도 1시간 이상은 뒤척이다 잠에 들어요 온갖 잠에 잘 드는 방법 다 해봐도 소용이 없더라구요.. 어떻게 해야 잠에 잘 들 수 있을까요?
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