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수면 장애

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노그레이몬24.09.09
잠 잘 때면 온몸이 추워요 어떻게 해야할까요요즘 잠 잘때 마다 온몸에 추운느낌이 듭니다.최근 정신적으로 힘든 일이 많아 긴장감에 온몸이 추운느낌을 받는건지아니면 신경계쪽 증상인지 모르겠네요.어떻게 생각하실까요?
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노력하는 이쁜새 0924.09.09
불면증이 생기는 원인은 무엇인가요?요즘밤에 잠이 잘오지 않는거 같은데 혹시 불면증이 생기는 원인이 있기는 한가요잠을 별로 자지 않아도 피곤하지 않아서 별로 신경을 안쓰기는 하지만 궁금합니다
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끝없이따뜻한마음을가진고릴라24.09.09
커피를 마시면 진짜 수면에방해가되나요? 수면부족으로 병원에 갔더니 커피를 줄이라고하는데 딱히 커피와 수면은 관련이없는것같은데 커피를끊어봐도 잠을못자는 이유가뭔지답변부탁요현대인들의 고민 불면증 수면제를 먹어봐도 안되고 운동을해봐도안되고 커피를 줄이라고하는데 아예 끊어봐도 숙면을취하지못하는 이유가궁금해요
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노력하는 이쁜새 0924.09.09
잠을 중간중간 깨는데 이거 어찌 하나요?잠을 자도 중간중간에 깨는 경우가 너무 많은데 이런 경우 어찌 하면 좋을까요?덜 피곤해서 그런다고 잠이 올때까지 기다리다가 자면 된다고 하는데 맞는말 인가요?
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보미야보미야24.09.09
본인에게 수면 장애가 있는지 없는지를 알기 위해선 어떻게 해야 하나요?본인에게 수면 장애가 있는지 없는지를 알기 위해선 어떻게 해야 하나요?어디서 보니깐 주무실 때에 팔에다가 워치류 제품을 사용하거나 아니면 수면 관련 병원에 찾아간다고 하던데 어떻게 하면 자신의 수면 상태를 파악할 수 있나요?
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보미야보미야24.09.09
건강한 신체 컨디션을 유지하기 위해선 어느 정도 수면을 취해야 하나요?건강한 신체의 컨디션을 유지하면서 하루를 잘 지내기 위해선 성인 기준으로 최소한도 얼마간의 수면을 취해야지 이런 상태로 살아갈 수 있을까요?
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月印 jkis24.09.09
친한 지인과 불면증 때문에 잠을 잘 이루지 못한다.친한 지인과 불면증 때문에 잠을 이루지못하여 3시간이상도 침대에 누워있어본적이 있다 라고 하였습니다 지인은 그럼 몸을 혹사 시켜라 그러면 잠이 올거다 운동을 힘들게 해라 계속 걸어라 몸이 지칠때까지 만들어라 이렇게 말을 하고 다음날 통화를 하니 지인이 직접 어제 얘기한 내용을 듣고는 그걸 불면증이 왜오지 라고 하며 저를 생각하며 똑같이 3시간을 누어있었다고 합니다 이렇게 말을 들으니 내가 괞히말을 했나 하는 생각이 들면서 앞으로는 나의 상태 고민들을 자제해야겠다 라는 생각이 들었습니다 질문드리고자 하는 내용은 잠을 이루지 못한다고 고민을 얘기했는데 그걸 역으로 제증상이 도대체 그게 어떤느낌인지 알고싶다고 하며 기분나쁘게 생각하지 말아라 하면서 얘기를 쭉이어나가며 몸이 간질간질거린다 열이 확 오르는거 같다 그러면서 말을하는 이걸 당사자인 저한테 실험아닌 실험으로 그렇게 해봤다는 행동이 저로서는 납득이 안갑니다 이걸 꼭 나한테 얘기를 해야하나? 라는 그럼 감정이 드는데 맞다 아니다가 아닌 지인의 생각이 어떤생각으로 나한테 이렇게 얘기하나라고 생각이 들어 질문드립니다.
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늘격렬한딸기24.09.09
하루 8시간 수면은 정말 필수일까요?하루 8시간 수면은 정말 필수일까요? 수면에 권장 시간은 7~8시간으로 알려져있는데요. 매번 4시간 이하로 자면 침해가 온다고 합니다. 사실일 까요?
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뽀얀굴뚝새24324.09.09
스트레스로 인해 수면부족상태입니다. 이러한 상태가 지속되면 어떤 질병으로 연결될 있나요?개인적으로 엄청 스트레스받는 일이 있어서 신경을 썼더니 불면증이 생겼어요맨탈이 븅괴된 상태인데 잠을 장기간 못자게 되면어떻게 되나요?
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울통불퉁침팬치24.09.08
잠꼬대를 많이 하는것도 몸에 이상이 있는것인가요?집사람이 예전에는 잠꼬대를 가끔 했습니다. 그래서 피곤해서 그렇구나 하고 지냈는데 최근에 잠꼬대 빈도수가 많아지는데 원인이 무엇일까요
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