심리상담

수면 장애

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완벽히부드러운배24.10.10
나이를 먹으면서 잠이 잘 오지 않아요.. 해결방법 없을까요?잡념들이 많아서 그런가요.. 잠이 잘 오지 않아요 보통 새벽 1시에서 2시에 잠드는 편입니다 .. 그럲다고 아침에 늦게 일어나는 편은 아닌거 같은데... 왜이렇게 잠자기가 힘든걸까요 40대 후반 남자(기혼) 애가 둘 외벌이 입니다 .
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보미야보미야24.10.10
수면장애를 겪고 있다면 정말 우유 한잔 마시는 것이 도움이 되나요?수면장애를 겪고 있는 분들에게주무시기 전에 미지근한 우유 한잔 마시는 것이 도움이 된다고 하던데 실제로 도움이 되는 것인지 궁금합니다.
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수요일24.10.10
사람이 잠을자야 피로가 풀린다고 하듯이사람은 잠을자면서 피로가 풀리고 몸이 재충전되는 시간이 되는데 잠이부족할경우 우리몸에서 생길수있는 이상신호는 어떤것이 있을까요?
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끝까지발전하는곰24.10.10
저에게 맞는 적정 수면시간이 궁금합니다.평소에 보통 7시간 정도 자고 일어나는 게 적당하다고 하는데 저는 그렇게 자면 피곤하더라구요. 한 10시간 정도 자야 개운하다는 느낌을 받는데 너무 많이 자는 걸까요? 어디서 보니까 너무 많이 자는 것도 안 좋다 그래서 여쭤봅니다.
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일단빈틈없는수제비24.10.09
잠을 자다가 중간에 자꾸 깨는데, 좋은 방법이 없을까요?요즘 밤에 잠을 자다가 자꾸 중간에 깨지는데, 푹 숙면이 안되니까 다음날 피로감도 큰 거 같고요. 깸 없이 깊게 푹 잘 수 있는 좋은 방법, 없을까요?
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알뜰한박새24524.10.09
불면증에 도움이 되는 방법이 있을까요?약간 수면제같은 잠에 도움이 되는 그런 약 말고, 자연적으로 도움이 되는 그런 것들이 있을까요? 약에 의존을 하면 끊지 못할 거 같아서 자연적으로 도움이 되는 걸 원합니다.
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이로동24.10.09
수면의 질을 올리려면 어떻게해야하나요?잠을 7시간정도 자는데도 개운하지않더라고요 깊게 잠드려고 저녁에 운동도하고 자기전에 스마트폰도 안보는데 다음날 일어나면 개운하지않더라고요 어떻게해야하나요
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알뜰한박새24524.10.08
잠을 자는 타이밍을 놓치면 잠이 안 오는 이유는 뭘까요?우리가 살면서 자고 싶은 시간에 딱 자면 좋긴 하겠지만 우리는 우리의 신체를 조종할 수 없어서 자면 안 되는 그런 애매한 시간대에 잠이 오는 경우가 있습니다. 그럴 때마다 자면 안되니까 잠을 참곤 하죠. 근데 또 그렇게 잠을 참으면 자야 할 시간에 잠이 안 오는 경우가 많습니다. 이유가 뭘까요?
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스마트한줄나비28524.10.08
1년째 머리가 맑지 않고 잠이 많이 오는데 어떻게 해결하나요?잠들면 몇 시에 잠들든 오후 5시 넘어서야 깨어나고 그정도로 자지 않으면 머리가 멍해 하루 중 제대로 깨어 있는 시간이 얼마 되지 않습니다. 거의 1년째 지속되고 있습니다.
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오봉뿌웅24.10.08
잠이부족할때 일어나는 몸의변화 뭐가있을까요잠이부족할때 일어나는 몸의변화 뭐가있을까요 어떤 증상들이 일어나는지 제가 그 상황인가 해서요 ㅜㅜ 눈꺼풀이무거워지는거말고?
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