심리상담

수면 장애

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때론살빠진스테이크24.09.26
요즘 잠이 너무 안 와요 불면증을 극복하려면 어떻게 해야 할까요매일 밤 잠자리에 들기 힘들고 잠든 후에도 자주 깨서 고생하고 있어요. 불면증을 해결하기 위해 어떤 노력을 해야 할까요? 잠자리 환경이나 식습관 등 어떤 부분을 개선해야 할지 궁금합니다.
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그러나그러므로24.09.26
낮잠을 잘 경우에 두세시간을 자면???낮잠을 자는데 두세시간을 자면 안좋겠죠?? 밤에 잠이 안오는거 말고건강에 무리가 간다거나 그런건 아니죠?!?낮잠을 안자면 너무 피곤해요
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강직한호랑나비22224.09.26
불면증 때문에 매일이 힘듭니다...22시 50분정도만 되면 머리 대고 5분만에 잠은 드는데 새벽 4시만 되면 정신이 멀쩡한 상태로 잠에서 깨어납니다. 원래 잠에서 깨면 몽롱한 상태인데 요즘에는 멀쩡한 상태로 깨어나서 다시 잠에 들기까지 2 ~30분정도 소요되어서 출근 준비하기 너무 힘들어요. 정신과를 가봐야하나요?
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느낌의 그림자24.09.25
졸음은 몸이 어떤 상태와 과정을 거쳐 느끼게 되나요?이제 환절기가 되면서 시시때때로 졸음이 몰려오는 경우가 매우 많습니다. 우리 몸에서 어떤 반응이 졸릴 때 나타나는 지 어떤 상태와 과정을 거치는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.09.25
잠자기전에 무엇을 하면 효과적으로 잠을 잘수 있나요?안녕하세요새벽에 잠을 깨곤합니다. 그러다보니 다음날 피곤함이 평상시보다 크게 느끼는 경우가 있는데잠자기 전에 무엇을하면 효과적으로 잠을 잘수 있는지 문의드립니다
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보미야보미야24.09.25
잠을 자다가 중간에 자꾸 깨는 이유는 무엇일까요?남편이 잠을 자다가 항상 새벽 2-3시에 한번씩 깨서 한참을 뒤척이다가 다시 자게 되는데어떤 이유로 이런 수면장애를 겪게 되는 것일까요?
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알뜰한박새24524.09.25
피곤한데 잠이 오는 경우에 어떻게 할까요?진짜 너무 피곤하면 오히려 잠이 오지 않는 경우가 있습니다.피곤하긴 한데 자려고 하면 잠이 안 오죠. 이럴 때는 더 고통스러운데, 너무 피곤한 상태여도 잠을 잘 오게 하는 방법이 없을까요??
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신박한까마귀24.09.25
가끔 밤에 잠이 오질않아 설칠때가 있는데 밤에 잠을 잘들수있게 하는 방법으로는 어떤 방법이 있을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.가끔 밤에 잠이 오질않아 설칠때가 있는데 밤에 잠을 잘들수있게 하는 방법으로는 어떤 방법이 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.09.25
수면 장애 증상은 구체적으로 어떤게 있는건가요?단순하게 잠을 못자고 뒤척이는것만이 수면 장애가 아니라고 생각합니다. 그날의 컨디션에 따라 수면의 질은 달라지니까요. 어떠한 증상이 나타날때 검진이나 검사가 필요한건가요?
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울통불퉁침팬치24.09.24
낮잠을 꼭 자야 하는 이유가 있나요?.남유럽이나 동남아 같은 나라는 낮잠문화가 있다고 하는데요. 점심을 먹고 꼭 잠을 잔다고 하는데 낮잠을 자야하는 이유가 꼭 있는지 궁금합니다.
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