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수면 장애

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강원도의빠워25.06.28
규칙적인 수면 습관이 건강에 미치는 영향은?매일 일정한 시간에 자고 일어나는게 좋다고 하는데, 실제로 몸과 정신 건강에 어떤 긍정적인 효과가 있는지 알고 싶습니다. 궁금해요₩
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충분히미소짓는삼계탕25.06.28
여름철에 열대야를 극복하는 방법은?한여름에는 열대야로 인해서 밤에 숙면을 취하기가 힘이 듭니다. 그렇다면 이런 여름철에 열대야를 극복하는 방법이 무엇인지 궁금합니다.
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일기를쓰며25.06.28
수면을 취해도 피곤한 이유가 뭘까요?요즘 자고 일어나도 너무 몸이 무겁고 피로감이 드는데요. 수면을 취해도 피로가 해소되지 않는데 어떤 조치가 필요한지 알려주세요.
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뽀얀굴뚝새24325.06.28
수면제를 처방받고 2일째 복용중입니다. 수면제를 먹고 자는 것과 자연적으로 자는 것은 뇌에 어떤 영향을 미치나요?수면제를 먹기 전에는 잠에 들기도 어렵고 잠이 들어도 선잠 자듯 깹니다. 2시간 자야 많이 잤는데 수면제를 먹으니 4-5시간 정도 자는 거 같습니다. 수면제 먹고 자면 뇌가 쉴 수 있는 건가요? 스스로 자는 것과는 차이가 있는 거죠?
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축축한신발깔창1025.06.26
정말로 자기 전에 스마트폰을 사용하면 숙면에 방해가 되나요? 잠들기 전에 스마트폰을 한참 보다가 잠드는 습관이 생겨버렸는데요.자기전에 누워서 유튜브나 뉴스, SNS를 보다 보면 눈은 피곤한데도 불구하고 계속 보게되는데요.잠이 잘 안 오거나 아침에 일어나면 잠을 잘 못잔 것 같다란 느낌이 들 때가 종종 있습니다. 가끔 “자기 전에 스마트폰 보면 숙면에 안 좋다”는 말을 떠올리게 되는데요실제로 스마트폰이 숙면을 방해한다는 과학적인 근거가 있는건가요?
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아하질문답변왕25.06.26
요즘 따라 잠은 푹 자는데도 아침에 개운하지가 않아. 자는 시간이 부족한 건가, 아니면 수면의 질이 안 좋은 걸까요?요즘 따라 잠은 푹 자는데도 아침에 개운하지가 않아. 자는 시간이 부족한 건가, 아니면 수면의 질이 안 좋은 걸까요? 왜 그런건지 궁금해요
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아하질문답변왕25.06.26
하루 몇 시간을 자야 건강할까요???하루 몇 시간을 자야 건강할까요??? 사람이 자는게 일이 많거나 그러면 일정적이지 못하잖아요 그래서 새벽에 잘수도있고 낮에 잘수도 있고 맨날 다른데 그래도 자는데 최소 수면 시간이 있다면??? 어느정도 일까요 그리고 그 최소수면을 지키지 못할경우 몸에 오는 무리한증상들은 머가 있는지 궁금해요
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탈퇴한 사용자25.06.26
원래 예민해서 낮에 졸려하지 않거든요원래 불면증도 있고 예민해서 잘 졸려하지 않는데오늘 검사가 있어서 금식햇더니 하루 종일 하품하고 집에와서도 졸고 잇는데 금식하고 관계가 있나요
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도롱이25.06.26
잠을 계속 조금만 자면 몸이 어떻게 되나요?주위에서 3~4시간만 자는데도 매일 그만큼 자도 문제가 없다고 하시는 분들이 있는데, 이렇게 잠을 조금씩만 자게 되면 몸이 어떻게 될까요~?
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지나치게물러서지않는오소리25.06.25
불면증 치료 하려면 어느 병원에 가야하나요?요즘 잠이 너무 안오고 잠을 자도 푹 잤디는 느낌이 안들어요 수면무호흡 증도 아닌것 같은데 어떻게 해야 할까요? 어떤 병원을 가는게 좋을까요?
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