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약간능력있는순두부찌개24.10.07
타고난 인대가 유연하면 인대를 두껍고 튼튼하게 강화하는 법은 없나요?올해2월 방카르트 수술을 받았는데 수술 직후 타고난 인대가 약한 편이라 앞으로도 주의를 하라고 들었습니다 전 운동이 전업이고 엘리트 시합을 뛰는 복싱선수입니다 찾아보니 전신인대이완증이라고 손가락을 뒤로 재껴 손목에 닿으면 인대가 약한거라고 하는데 평상시에는 안닿지만 운동하기전 스트레칭을 하면서 웜업을 하고 운동을 다 끝내면 몸에 열이 올라와서 몸이 유연하게 풀리는데 그때는 하면 조금 스치듯이 닿습니다 생각해보니 발목도 남들보다 자주 삐는 편이었던것 같습니다 수술을 안한 오른쪽은 아예 안닿구요 왼쪽만 스트레칭과 운동 후 몸이 달궈지면 스치듯이 닿네요 팔꿈치나 무릎 과신전은 없고 왼쪽 손가락만 손목에 스치는데 어깨 인대를 두껍고 튼튼하게 강화할 방법은 없을까요? 매일 재활로 외회전 스트레칭과 세라밴드로 회전근개 강화운동과 전거근강화운동을 하고 있습니다 외회전은 한 85퍼센트 정도 가동범위 회복이 되었습니다
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쟈니77724.10.07
호흡에 관해 문의드립니다 감사합니다제가 맨날 엎드려 자서 라운드숄더 일자목인데 복식호흡을 하는데 숨을 뱉을 때도 목근육을 사용해서 움직입니다. 이거 왜이런걸까요 나아질려면 무슨 운동과 스트레친을 해야할까요 상세히 기술 부탁드립니닷!
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강직한두더지26724.10.07
일자목은 어떻게 관리해야 되나요??일자목으로 인해 두통이 잦고 날개뼈가 아파 통증의학과를 자주 찾습니다근데 병원갔다 오면 잠시 괜찮고 또 아파요어떤 운동법과 관리법이 있나요
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청렴한다슬기25324.10.07
거북목에 따른 어깨 통증과 목 아픔을 개선 하고 싶은데요거북목에 따른 어깨 통증과 목 아픔을 개선 하고 싶은데요물리 치료나 도수 치료에는 한계가 있고, 비용 발생도 생기므로,가정에서 할수 있는 운동 치료법이 있으면 공유 부탁 드립니다.
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탈퇴한 사용자24.10.07
사람은 긴장을 하게되면 왜 땀이 날까요?안녕하세요예전에 면접시험을 기다리면서,, 긴장을 해서 그런지 손과 등에땀이 나는 경험을 하게 되었습니다. 그전에도 가끔 발생되었고요왜그럴까요 ?
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비케이24.10.07
목이 뻐근하고 아플때 쉽게 풀어줄 수 있는 방법이 있을까요?목이 뻐근하고 아플때 쉽게 풀어줄 수 있는 방법이 있을까요?방법을 아신다면 답변 부탁드리겠습니다 배게를 바꾸니 목이 좀 편안하긴 한데, 그래도 좀 더 풀렸으면 해서요~
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세상만사 궁금증24.10.07
허리 디스크 예방에 좋은 운동이 있을까요?제목 내용대로 허리 디스크 예방에 좋은 운동이 있는지 궁금하네요?30대 초반 남성인데 아직 허리 디스크가 오지 않았지만 예전부터 오래 서있으면 골반 위쪽가 허리 위치쯤? 척추가 뻐근하고 뻐근함이 좀 오래가더군요.나중에 걱정이 되서 운동을 좀 하려는데 도음 되는게 있을까요?
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NoTouch24.10.07
목 담과 목 디스크의 증상을 구분할 수 있는 방법목 담과 목 디스크를 어떻게 구분 하나요?여행가서 안마기를 쌔게 동작 시킨 후.. 자고 일어났더니 목 뒷쪽 ?? 등 윗쪽이 아픕니다.머리를 아래로 내리면 통증이 많이 심합니다.목 담걸린 건지.. 디스크인지 증상만으로 구분이 가능할까요??
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활발한코브라24624.10.06
아침에 일어났을때 경추쪽 스트레칭 방법은?안녕하세요? 아침에 기상했을 때 목이 엄청 뻐근할 경우에 경추 부분을 자연스럽게 풀어줄 수 있는 10~20분정도 스트레칭 방법이 있을까요?
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활달한다슬기6524.10.06
하루에 3만보 이상 걷는데 무릎보호대 관련하루에 3만보 이상 걷는데 무릎보호대 관련하여 하루종일 차고 있으면 오히려 더 좋지 않을까요? 잘때 빼고는 계속 차고 있어도 되는지 궁금해요
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