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새침한당나귀2825.08.14
종아리 근육 뭉침과 발가락 꼬임증세가 생겼는데요57세 직장인 주부입니다. 저녁에 침대에 앉았는데 갑자기 오른쪽발가락들이 뻣뻣해지면서 종아리도 근육이 뭉치면서 만져도 풀어지지가 않았어요이런증세는 왜 나타나는것일까요?스트레칭하면서 발가락들을 앞으로 댕겨주면서 만져주다보니 나아지긴했는데요. 오늘 5천걸음 이상 걸었는데 이정도 걸어서 그런건가요? 정형외과를 가봐야하는지,한의원을 가야하는지요? 어떤 운동을 해줘야하는지요?
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STONER25.08.14
오른쪽 허리가 삐끗했었는데 통증이 엉덩이부터 왼쪽허리로 옮겨 갔어요며칠전 허리를 삐끗해서 요양중인데요, 오른쪽 허리가 아팠었는데 조금씩 좋아지고 엉덩이하고 왼쪽허리가 갑자기 아픈부위가 옮겨간것 같아요 원래 허리를 다치면 통증부위가 옮겨다니나요? 어떻게 관리하면 좋을까요?
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도그는강아지25.08.14
목이 너무나 아픈데 어떻게 하면 좋을까요??목 스트레칭으로 하늘을 1분씩 바라보면 조금 좋아지는데요 그것도 잠시뿐이고 지속적으로 좋아지기 위한 방법은 뭐가 있을까요??
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똑똑한조롱이25.08.13
침대에 걸쳐 엎드리고 고개 옆으로 돌려서 있은후 목 당기고 뻣뻣이럴경우 자연적으로 풀리나요?통증보다는 당기고 뻣뻣한게 불편하고 통증은 목 승모근이 따끔하고 이거 때문인지 등도 아파서요병원 갈 상황이 못되면 어떻게 해야하는지요
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탈퇴한 사용자25.08.13
스트레칭만으로 허리 통증 줄이는 법이 무엇인가요?제가 사무직이라 회사에서 하루 종일 앉아서 일하는데 허리가 아파요. 효과 있는 스트레칭 자세가 있는지 궁금합니다.허리가 너무 아픈데, 알려주세요.
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의로운뻐꾸기4625.08.13
허리 디스크 증상이 있는데 줄넘기를 하게되면 증상 관리에 도움이 되나요 아니면 줄넘기 운동은 하면 안되나요?허리 디스크 증상이 있는데 줄넘기를 하게되면 증상 관리에 도움이 되나요 아니면 줄넘기 운동은 하면 안되나요?살을 빼야하는데 디스크에 적합한 운동 추천해주세요
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하야로비25.08.13
손목에 통증이 가시질 않는데 작업을 계속해야해서 안쓸수없는데 어떻게 관리해야할까요??손목에 무리가 가서 그런가 움직일때 통증이 상당하고 누르면 아픈데 계속 써야해서ㅜㅜ 이럴때 관리할수있는 좋은 방법이 있을까요?? 계속 무리하다보면 어떤 병을 얻게될까요??
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STONER25.08.12
허리삐끗해서 파스를 붙히니 효과가 좋은데요허리를 삐끗해서 약국에서 냉파스를 붙히고 효과를 보고 있습니다. 혹시 파스 효과가 지속되는 시간이 어떻게 되나요? 파스를 붙히고 난 뒤 냉찜질도 효과가 있을까요?
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고요한낙타17725.08.12
허리통증 다리저림(척추관협착증)과거에 척추관협착증 증상이 있어서 잘걷지 못했는데 약간의 체중감량으로 갑자기 좋아져서 아무문제없이 지냈습니다다시 허리가 불편하고 다리저림이생겨서 올바른 치료방법과 집에서 할수있는 스트레칭및 허리와 하체강화할수있는 운동법을 알고싶어요
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탈퇴한사용자라네요25.08.12
생리중이라 요통이 있는데 플랭크 해도 괜찮을까요?안녕하세요평소에 코어운동을 플랭크 10회로 꾸준히 하는 편이라 요통 없이 지냈는데,생리 시작하자마자 요통이 심해져서 고통받고 있습니다검색해보니 생리중 요통에 플랭크 추천하는 글도 있었는데 평소대로 플랭크 해도 될까요?
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