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꼬미얌25.09.11
팔뚝 근육이 아파요 풀리는 운동이 있을까요,주말만 팔을쓰는 아르바이트를 시작했는데 양쪽 팔뚝 근육이 아파요 팔이 등뒤로 잘 올라갔는데 이 일을하고 부터 팔뚝근육이 아프면서 팔이 뒤로 잘 안올라가요 위로 옆으로는 잘 움직여지고 어깨나 관절은 아프지 않아요 근육이 풀리는 운동을 해야할지 아니면 정형외과치료를 받아야 할까요?운동을 해야하면 어떤운동을 꾸준히 해야 할까요?
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탈노동고고싱25.09.11
재활 병원에서 대퇴장막근에 이상이 있다고 하는데 어떤 스트레칭이 있을까요?오늘 재활 병원에 가서 물리치료를 받았는데대퇴장막근에 문제가 있다고 하시던데대퇴장막근에 문제가 있다면 어떤 방식의 스트레칭을 평소에 해주면 좋을까요?
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힘찬하늘소17725.09.10
거북목에 좋은 스트레칭법이 있을까요?거북목 때문에 고생하고있는데요의식적으로 고개를 바르게 들려고해도 힘든데 거북목에 좋은 스트레칭 방법같은게 있을지 궁금합니다
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매일우아한감자25.09.10
스테로이드 주사와 저주파 마사지 병행해도 되나요두달 전쯤에 손목건초염 진단을 받고 오늘 스테로이드 주사를 맞았습니다.1.집에서 저주파 마사지기로 같이 병행하면 도움이 될까요?2.온찜질이랑 냉찜질중에 뭘 해야 하나요?3.주사 맞은 오늘은 피하는게 좋을까요? 언제부터 병행하면 좋을까요?
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성숙한꿩23425.09.10
폼롤러 등 맛사지 시 근육 드드득 걸림 증상집에서 한번씩 폼롤러로 등 마사지를 하고 있습니다. 왼쪽은 괜찮은데 오른쪽 등 부위만 근육이 드드득 걸리는 느낌이 있네요. 왜 이런건지 궁금하고 어떻게 해야 이런 증상을 개선할 수 있는지 궁금하네요. 이것 때문에 오른쪽 등 부분에 통증이 있는건지도 궁금합니다,
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….,25.09.09
근력운동 직후 바로 냉찜질 해도 되나요?제가 지금 허벅지 근력을 복구 시킬려고 집에서 허벅지 근력 운동(벽스쿼트 45초 5세트, 무릎 들었다 올리기 10회 5세트)을 하고 있는 운동 하고 나서 바로 냉찜질을 해도 괜찮을까요?
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언제나반짝이는달팽이25.09.08
자면서 손목보호대 착용 질문있습니다TFCC로 치료 받고있습니다. 현재 통증이 한 번씩 쿡쿡 쑤시는 정도에 통자다 일어났을 때 심한데 자면서 손목보호대를 착용 해도괜찮을까요?
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빠스타이뷰25.09.08
목을 따뜻하게 관리해주면 디스크에 도움이 될까요??뜨거운 수건으로 목을 감싸준다면 마사지 효과를 볼 수 있을까요?? 목이 디스크로 인하여 자꾸 아픈데 일하지 않는 시간은 쉬어주려고 합니다
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마티스25.09.08
특정자세에서 팔꿈치 엘보 통증과 관련해서팔꿈치를 엘보가 몇년전에 왔었고 당시에도 치료를 받고 운동을 쉬었었는데 왜 지금까지도 특정 자세에서 통증이 오는걸까요 그렇다고 무게를 못치는 것도 아닌데 이유를 모르겠어요
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라온맘25.09.07
자고 일어나면 발뒷꿈치가 아파요..심한운동도 하는것도 아니고 오래걷는것도 아닌데 거희 운동을 하지않는데 자고나면 발뒷꿈치가 아파요..반대로 운동안해서 아픈걸까요? 이럴땐 어떻게 해야 아프지않을까요?
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