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영원히영감을주는청국장26.03.24
발목 삔지 일주일 째 운동해도되나요???병원에서도 별로 안다쳤는데 인대만 좀 그런거라 했는데 지금 하나도 안아픈데 슬슬 운동해도되나요? 그래도 혹시 모르니 트레드밀은 이번주 주말 넘으면 타려고 하는데 실내사이클은 살살 타도 될까요?
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가리봉동오리26.03.24
집에서 할 수 있는 고무밴드 운동을 알려주세요.현재 집에서 여러가지 홈트로 몸과 체력을 조금 씩 만들어 가고 있는데요.장비 중 고무밴드가 있어 어떤 방식으로 운동을 하면 효율적으로 할 수 있는지 궁금합니다.최근 왼쪽 어깨가 아프다보니 무리한 운동은 하고 있지 않아재활겸 운동겸 같이할 수 있는 방법을 알려주세요.
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뽀얀굴뚝새24326.03.24
수술후나 다치면 그 부위가 부어오르던데 붓는 경우에는 무조건 냉찜질이 효과적인가요?예전에 봉침을 맞은 적이 있습니다. 맞고 집에 갔는데 밤에 가렵고 부어서 못 참겠더라구요. 그래서 얼음주머니로 대고 있으니 조금 가라앉고 가려움도 덜하던데 붓기에는 무조건 냉찜질이 효과가 있는 건가요?
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스마트한카멜레온16026.03.23
가끔 혈액순환이 잘 안되는 것 같은데 평소 습관으로 해결할 수 있는 방법이 있을까요?가끔 자다가 혈액순환이 잘 안되는 느낌이 들어서 깨기도 합니다.예를 들어 엄지 손가락만 피가 안도는 느낌이 들거나자다가 팔이 저려서 깨기도 하는데요.혈액순환이 안되는 것 같아서 이 문제를 해결하기 위해서는 어떤 방법이 있는지,집에서도 가능한 방법으로 알려주시면 감사합니다.
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챨리의 초코 찰떡파이26.03.23
과도한 피로감을 느낀다면 신체의 문제일까요안녕하세요 종종 피곤하다 피곤하다 말은 하지만자고나면 보통은 쾌적해지는데요즘은 쉽게 개운해지질않아요.이게 다 간때문인건가요?
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캐치볼26.03.23
직장인이 사무실에서 틈틈이 하기 좋은 거북목 교정 스트레칭 알려주세요.하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 목이랑 어깨가 너무 뻐근하고 거북목 증상이 심해지는 것 같습니다. 업무 중간에 1~2분 정도 짧게 투자해서 통증을 완화하고 자세를 교정할 수 있는 간단한 스트레칭 동작 몇 가지만 추천해 주시면 감사하겠습니다.
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풍부한마녀26.03.23
걷는 자세가 안좋아서 항상 종아리 뒤가 아파요걸음걸이 교정을 하고 싶은데 발을 디딜 때 뒤꿈치부터 닿은 후에 앞으로 가는게 맞나요? 걷고 나면 종아리 뒤가 너무 아프고 발목 통증도 생깁니다. 팔자걸음도 아니고 안짱다리도 아니고 일자로 잘 걷고 있다고 생각하는데 뭔가 자세가 틀려서 그런게 아닐까 싶은데, 전문가분의 조언 부탁드립니다.
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지금도진지한낙지볶음26.03.23
내측광근을 활성화시키려고 할 때에.무릎을 안쪽으로 향하게 한 상태로 다리를 펴는 동작이 내측광근 자극에 좋다는 사람이 있고 무릎을 바깥쪽으로 향하게 한 상태로 다리를 펴는 동작이 내측광근 자극에 좋다는 사람이 있어요. 어떤 게 맞는 거죠? 전문적인 해부학적 근거와 함께 알려주세요
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성숙한꿩23426.03.23
오른쪽 견갑골 통증 완화 방법이 없을까요?최근에 오른쪽 견갑골 부분이 계속 통증이 있네요. 병원에 다니고 주사를 맞고해도 효과가 없습니다. 집에서 폼롤러로 마사지 해주면 오른쪽 등과 어깨 부분의 근육에서 드드득 걸리는 느낌과 소리가 나네요. 어떨게 하면 좋을까요? 나이가 들어서 그런건지 자네가 안좋아서 그런건지 궁금하네요.
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뽀얀굴뚝새24326.03.22
남자보다 여자가 골반이 발달했는데 비만이 아닌 사람도 무릎연골에 무리가 갈 수 있나요?비만인 사람은 아무래도 무게가 하중에 실리니 연골에도 무리가 갈 수 있다는 것은 이해가 가는데 여자는 남자보다 골반이 발달한 경우가 많은데 비만 여부와 관계 없이 구조상의 문제만으로도 무릎 연골에 영향을 주나요?
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