전문가 프로필

답변 내역

유전으로 인한 당뇨 확률이 얼마나 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨는 유전적인 요인 외에도 생활습관에 큰 영향을 받으며 아버지가 36세에 당뇨가 있었다면, 유전적 요인으로 인해 당뇨가 발생할 확률이 높아질 수 있습니다. 그러나 적절한 관리와 예방으로 그 위험을 줄일 수 있습니다.유전적 위험: 아버지가 당뇨가 있으면, 당뇨 발병 위험이 2배 정도 높아질 수 있습니다.예방 방법:건강한 식습관 유지: 과도한 당분, 탄수화물 섭취를 줄이고, 채소, 통곡물, 단백질 위주로 식단을 조절하세요.규칙적인 운동: 주 150분 이상 중등도 운동(걷기, 조깅 등)을 추천합니다.체중 관리: 건강한 체중을 유지하고 비만을 예방하세요.정기적인 혈당 검사: 혈당 수치를 체크하고, 변화가 있으면 조기에 대응하세요.28세이니 지금부터 꾸준한 관리와 예방을 한다면, 당뇨 발생 위험을 크게 줄일 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.26
0
0

비타민 d가 심하게 부족한데 원인 질환이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민 D가 심하게 부족한 경우, 여러 가지 원인 질환이 있을 수 있으며 비타민 D 결핍이 0.5로 매우 낮은 경우, 주로 흡수 장애나 대사 이상이 원인일 수 있습니다.간 질환: AST 수치가 높다는 점에서, 간에 문제가 있을 가능성도 있으며 간은 비타민 D 활성화에 중요한 역할을 하기 때문에 간 질환이 있을 경우 비타민 D 결핍이 심할 수 있습니다.흡수 장애: 장 질환(예: 크론병, 셀리악병)이나 소화불량 같은 문제로 비타민 D 흡수에 장애가 있을 수 있습니다.신장 질환: 신장 기능 저하가 있으면 비타민 D의 활성화가 어려워져 결핍이 발생할 수 있습니다.약물: 일부 약물(예: 항경련제, 스테로이드)이 비타민 D의 대사에 영향을 줄 수 있습니다.이러한 원인들을 고려해보면, 간이나 장 질환을 의심해 볼 수 있으며, 추가적인 검사나 전문가 상담이 필요할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.26
0
0

갑상선항진 콩 두부 피해야 하나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.갑상선 항진증이 있을 경우, 콩과 두부에 포함된 아이소플라본 성분이 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있다는 일부 연구가 있지만 일상적인 양의 콩과 두부를 섭취하는 것 자체가 큰 문제를 일으킬 가능성은 낮습니다.렌틸콩, 병아리콩, 두부: 적당량 섭취하는 것은 일반적으로 문제가 되지 않지만, 과도하게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.주의 사항: 콩을 지나치게 많이 먹거나 갑상선 약물과 상호작용할 수 있기 때문에 의사나 전문가와 상담 후 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.간단히 말하면, 적당량은 괜찮고, 과한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.26
0
0

어금니 발치 후 라면,빵 먹어도 괜찮나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.어금니 발치 후에는 첫 1주일 정도는 부드럽고 자극적이지 않은 음식을 먹는 것이 좋으며 라면이나 빵은 발치 부위에 자극을 줄 수 있으므로, 조금 더 기다리는 것이 좋습니다.라면: 국물이나 면이 뜨겁거나 자극적일 수 있으므로 발치 후 일주일 정도는 피하는 것이 좋습니다.식빵: 부드럽고 잘게 찢어서 먹는다면 괜찮을 수 있지만, 딱딱하거나 크러스트가 있는 빵은 피하는 것이 좋습니다.커피: 뜨겁거나 카페인이 자극을 줄 수 있어, 발치 후 일주일 정도는 피하는 것이 좋습니다.죽, 스프, 부드러운 음식 위주로 섭취하시고, 발치 부위에 부담을 주지 않도록 하세요
건강관리 / 환자 식단
24.11.26
0
0

머리카락이 하루에 대략 몇개씩 빠지는게 정상인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 하루에 약 50~100개 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상이며 머리카락은 주기적으로 성장하고 빠지기 때문에 일정 수의 빠지는 것은 자연스러운 과정입니다. 그러나 한웅큼씩 빠진다면 탈모의 전조일 수 있으며 특히 탈모는 빠지는 양이 많고 빠지는 속도가 빨라지며, 두피가 보이기 시작하거나 머리카락이 얇아지는 증상이 동반될 수 있으며 이럴 경우, 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.26
0
0

통풍환자가 안전하게 섭취할 수 있는 단백질 공급원은 무엇이 있을까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.통풍 환자는 퓨린이 적은 단백질 공급원을 섭취하는 것이 중요하며 퓨린이 많으면 통풍 발작을 유발할 수 있기 때문입니다. 안전하게 섭취할 수 있는 단백질 공급원은 다음과 같습니다.저지방 유제품: 우유, 요거트, 치즈 등은 퓨린이 적고, 단백질을 공급하는 좋은 선택입니다.달걀: 달걀은 퓨린이 적고, 고단백 식품으로 안전하게 섭취할 수 있습니다.식물성 단백질: 콩, 두부, 렌틸콩, 퀴노아 등 식물성 단백질은 퓨린이 적고, 통풍 환자에게 좋은 선택입니다.저지방 육류: 닭 가슴살 등 저지방 육류는 퓨린이 상대적으로 적지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.이 외에도, 통풍 환자는 과도한 육류나 해산물 섭취를 피하고, 물을 많이 마시는 것이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.26
0
0

비듬 관리를 위해 피해야 할 생활 습관이나 음식이 있나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비듬은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있는데, 관리에 도움이 되는 몇 가지 피해야 할 생활 습관과 음식이 있습니다.과도한 스트레스: 스트레스는 비듬을 악화시킬 수 있으며 스트레스를 줄이는 활동(운동, 명상 등)을 해보세요.기름진 음식: 기름지고 자극적인 음식은 피부와 두피의 기름 분비를 늘려 비듬을 유발할 수 있습니다.가공식품: 설탕이나 밀가루가 많은 가공식품은 피부에 염증을 일으킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다.샴푸의 잦은 변화: 너무 자주 샴푸를 바꾸면 두피에 자극을 줄 수 있으며 한 제품을 일정 기간 사용해보세요.뜨거운 물로 샤워: 뜨거운 물로 머리를 감으면 두피가 건조해져 비듬이 더 심해질 수 있으며 미지근한 물로 샤워하는 것이 좋습니다.비듬을 관리하려면 두피를 촉촉하게 유지하고, 스트레스를 관리하며, 자극이 적은 제품을 사용하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.26
0
0

건강검진에서 ldl콜레스테롤이 높고 지방간이 있다고 하는데요. 이런 결과가 나오면 병원에서 치료를 해야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.LDL 콜레스테롤이 높고 지방간이 있다고 하면, 병원에서 추가 검사를 받고 전문가의 조언을 받는 것이 좋으며 치료가 필요한 경우도 있지만, 대부분은 식습관 개선과 운동으로 관리할 수 있습니다. 기름진 음식, 고지방 식품을 피하고, 섬유질이 풍부한 음식과 건강한 지방(예: 올리브오일, 아보카도)을 섭취하며 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 다만, 상태에 따라 의사의 처방이나 약물이 필요할 수 있으므로, 병원에서 상담을 받는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.26
0
0

기름에 음식을 튀기면 바삭바삭해 지는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.음식을 기름에 튀기면 바삭해지는 이유는 기름의 높은 온도 때문이며 튀김이 시작되면 음식 표면에 있는 물이 기름으로 빠져나가며, 기름이 빠르게 증발하면서 표면이 단단해지고 바삭해집니다. 동시에 기름은 음식 내부의 수분을 잠그기 때문에 속은 촉촉하고 바깥은 바삭한 식감이 만들어지죠. 이 과정이 튀김의 특징인 바삭한 질감을 만듭니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.26
4.0
1명 평가
0
0

아이들에 처음설탕과 소금은 추가하는 시기는
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이들에게 설탕과 소금을 추가하는 시기는 돌 이후(12개월 이후)가 적합합니다.1. 짠맛:돌 이후 국물 요리에 아주 소량의 소금을 추가하며 자연스럽게 익숙해지게 하며 간을 강하게 하지 말고, 재료 본연의 맛을 느끼게 해주세요.2. 단맛:과일이나 고구마처럼 자연스러운 단맛을 가진 음식을 먼저 제공하며 인공적인 설탕 추가는 최대한 늦추는 것이 좋습니다.천천히 자연 식재료에서 맛을 느끼게 하며, 강한 맛에 익숙해지지 않도록 주의하세요.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.25
0
0