전문가 프로필

답변 내역

헌혈 칼로리 소모 궁금합니다 답변부탁드여요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.헌혈을 하면 약 400~650칼로리가 소모된다고 알려져 있습니다. 이는 체내에서 헌혈 후 혈액을 다시 보충하는 과정에서 에너지를 사용하기 때문이며 헌혈 후 과자를 주는 이유는 헌혈 후 몸의 에너지 보충과 혈당 유지를 돕기 위해서입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.13
0
0

요리 초보자가 시작하기 좋은 간단한 건강 식단 레시피가 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.요리 초보자를 위한 간단한 건강 식단 레시피는 다음과 같습니다.1. 토마토 아보카도 샐러드: 토마토, 아보카도, 양상추, 올리브 오일, 레몬즙으로 간단하게 섞어 만들 수 있습니다.2. 닭가슴살 구이: 닭가슴살에 소금, 후추, 올리브 오일을 뿌린 후 팬에 구워내면 간단한 단백질 식단이 됩니다.3. 계란 채소 스크램블: 계란과 좋아하는 채소(양파, 파프리카, 시금치 등)를 함께 볶아 아침 식사로 먹기 좋습니다.4. 현미밥과 김: 현미밥에 김을 싸서 간단하게 먹을 수 있는 건강한 한 끼입니다.5. 그릭 요거트 볼: 무가당 그릭 요거트에 견과류와 과일(베리류, 바나나 등)을 올려 간단한 건강 디저트로 좋습니다.이 레시피들은 기본 재료로 쉽고 빠르게 만들 수 있어 시작하기에 적합합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.13
0
0

사골국물 이틀에 한번 먹어도 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.이틀에 한 번 정도 사골국물을 한 끼 먹는 것은 괜찮습니다. 다만, 사골국물은 지방과 콜레스테롤이 많을 수 있으니, 적당량을 섭취하고 나트륨도 주의하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.13
0
0

라면의 고소함이 다른 이유가 무엇일까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면의 고소함과 눅눅함은 주로 제조 과정에서의 튀김 온도와 시간, 사용된 기름의 종류에 따라 달라집니다. 진라면의 경우, 면을 튀길 때 기름 흡수가 많거나 튀김 온도가 높으면 면이 눅눅해질 수 있습니다. 반면, 고소함은 튀김 과정에서 기름이 면에 스며들며 생기는 고소한 맛 때문입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.13
5.0
1명 평가
0
0

홍삼이 몸에 들어가서 정확하게 어떤 효과 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.홍삼은 면역력 강화, 피로 회복, 혈액 순환 개선, 항산화 작용 등에 효과가 있으며 홍삼의 주요 성분인 진세노사이드가 이러한 효능을 발휘합니다. 아침이나 점심에 섭취하는 것이 좋으며, 저녁에는 잠을 방해할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.13
0
0

젊고 아름다운 몸매를 유지하려면 식습관이 중요하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 젊고 아름다운 몸매를 유지하려면 식습관이 매우 중요합니다. 건강한 식단은 근육 유지와 체지방 감소에 도움이 되고, 나이가 들면서 신진대사가 느려지는 것을 방지하는 데도 필수적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.13
0
0

매운 음식 속쓰림 계속 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.매운 음식을 자주 먹으면 속쓰림과 같은 증상이 생길 수 있으며, 위에 자극을 주어 위염이나 소화기 문제로 이어질 수 있으며 딸이 속쓰림을 호소한다면 매운 음식 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 증상이 계속되면 병원 진료를 받는 것이 안전합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.13
0
0

수족냉증 심한 사람들 좋은 생활습관 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.수족냉증이 심한 사람들을 위한 좋은 생활습관은 다음과 같습니다.1. 규칙적인 운동: 혈액순환을 개선해 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다.2. 따뜻한 음식 섭취: 생강차, 대추차 등 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 먹는 것이 좋습니다.3. 보온 유지: 양말, 장갑, 핫팩 등을 사용해 손발을 따뜻하게 유지하세요.4. 스트레스 관리: 스트레스는 혈액순환을 방해하므로 관리가 중요합니다.5. 금연: 흡연은 혈액순환을 악화시킬 수 있으므로 금연이 도움이 됩니다.이 습관들을 통해 체온을 잘 유지할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.13
0
0

감기약 먹으면 변비에 걸리기도 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 감기약 중 일부 성분은 변비를 유발할 수 있으며 특히 항히스타민제나 기침 억제제 성분이 포함된 약물이 장의 운동을 느리게 하여 변비를 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.13
0
0

콩 우려낸 물 마셔도 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콩을 우려낸 물이나 찐 콩에서 나온 물은 이소플라본, 비타민, 미네랄 등 건강에 유익한 성분이 일부 포함되어 있어 마시면 건강에 도움이 될 수 있으며 특히 서리태를 찐 물은 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 차처럼 마셔도 좋습니다. 또한 이 물을 스무디나 요리에 사용할 수 있으며, 버리지 않고 활용하면 영양소를 더 잘 흡수할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.13
0
0