답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.간암 환자의 식사는 신중하게 준비하는 것이 중요하며 간 기능을 보호하고 회복을 돕기 위해 자극적인 음식은 피하고, 영양가 높은 음식을 선택해야 합니다. 1. 저염식: 간에 부담을 줄이기 위해 소금을 적게 넣은 음식을 준비하세요.2. 단백질 섭취: 살코기, 생선, 콩류와 같은 양질의 단백질을 적당히 섭취하며 과도한 단백질은 간에 무리가 될 수 있으니 주의하세요.3. 과일과 채소: 비타민과 미네랄이 풍부한 신선한 채소와 과일을 자주 섭취하세요.4. 저지방 식사: 튀김 등 기름진 음식은 피하고, 찜이나 구이로 조리한 음식을 추천드립니다.5. 수분 섭취: 간 기능을 돕기 위해 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.가능하면 병원에서 제공하는 식단 지침을 따르는 것이 가장 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.편식하는 아이를 위해 다음과 같이 하세요.1. 아이가 좋아하는 고기나 반찬을 다른 방식으로 조리해 조금씩 새로운 맛을 접하게 합니다.2. 식사에 조금씩 여러 가지 반찬을 내놓아 자연스럽게 다양한 음식을 접하게 해보세요.3.새로운 음식을 먹었을 때 칭찬을 해주고 긍정적인 분위기를 조성해 주세요.이렇게 하면 편식 습관을 점차 개선할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생강에 있는 진저롤과 쇼가올 성분이 주요 효과를 내며 이 성분들이 소화 촉진을 도와 위장을 편안하게 하고, 항염 및 혈당 조절에 도움을 줘 당뇨병 관리에 유익할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이들이 아침에 무거운 밥을 꺼려한다면, 간단한 가정식으로는1. 계란말이나 스크램블 에그: 단백질도 챙기고 부드러워 먹기 쉽습니다.2. 유부초밥: 가볍고 아이들이 좋아하는 맛일 수 있습니다.3. 주먹밥: 작은 사이즈로 만들어 부담 없이 먹을 수 있어요.4. 두부부침: 간단하고 영양가 있는 반찬으로 좋아요.이런 메뉴들은 간단하면서도 아이들의 입맛을 맞추고 건강에도 도움이 될 거예요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.늦게 먹어서 배가 부른 상태라면, 가볍게 소화에 도움 되는 방법을 시도해 보세요.1. 따뜻한 물을 조금 마셔 소화를 돕습니다.2. 가벼운 스트레칭이나 산책으로 소화를 촉진합니다.3. 베개를 높여 머리를 살짝 올려서 누워 자면 더부룩함과 얼굴 붓기를 줄일 수 있습니다.이렇게 하면 소화가 좀 더 편해지고 붓기를 완화할 수 있을 거예요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 중 닭가슴살로 맛있게 즐길 수 있는 음식 추천해드릴게요.1. 닭가슴살 스테이크: 허브와 올리브유로 재운 뒤 구워서 즐기기.2. 닭가슴살 샐러드: 아보카도, 견과류, 채소와 함께 신선한 드레싱으로.3. 닭가슴살 볼케이노: 닭가슴살에 치즈와 야채를 넣고 오븐에 구워 고소하게.4. 닭가슴살 큐브 간장조림: 한 입 크기로 썰어 간장과 마늘로 졸여 맛있게.이렇게 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있어요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.면역력을 높이기 위한 간단한 식품과 습관은 다음과 같습니다.식품:1. 비타민 C가 풍부한 과일: 오렌지, 딸기, 키위2. 마늘: 면역 강화와 항염 작용3. 요구르트: 장 건강을 위한 프로바이오틱스 함유4. 녹차: 항산화 성분이 면역력 강화에 도움5. 견과류: 비타민 E가 풍부한 아몬드, 호두 등습관:1. 충분한 수면: 면역 세포 회복에 필수2. 규칙적인 운동: 면역 세포 활성화3. 스트레스 관리: 명상, 호흡법 등으로 스트레스 줄이기4. 적절한 수분 섭취: 체내 수분을 유지하여 면역 체계가 원활히 작동5. 손 씻기: 감염 예방을 위해 철저히 손 씻기이 방법들이 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.AST와 ALT는 간 기능을 나타내는 효소입니다. 수치가 높으면 간 손상이나 염증을 의미할 수 있으며 원인에 따라 치료가 다르지만, 알코올, 약물, 기름진 음식은 피하고, 신선한 채소, 과일, 적절한 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 간에 좋은 음식으로는 녹색 채소, 마늘, 올리브 오일 등이 있습니다. 자세한 치료는 의사와 상담하세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.야채에도 일부 탄수화물이 있지만, 다이어트 중에도 균형을 위해 적절한 탄수화물 섭취는 중요합니다. 너무 적게 먹으면 에너지 부족이나 근육 손실이 생길 수 있으니, 현미나 귀리 같은 복합 탄수화물을 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밥을 냉동보관하고 다시 데우면, 일부 전분이 저항성 전분으로 변해 소화가 느려지고 혈당 조절에 도움이 될 수 있으며 또한, 냉동보관하면 곰팡이나 세균의 성장을 줄일 수 있어 안전하게 보관할 수 있습니다. 따라서 냉동보관은 좋은 방법이지만 특별한 영양 성분이 더 나오진 않습니다.