답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.특정 음식을 먹으면 배가 아픈 이유는 소화 민감성이나 음식 불내증 때문일 수 있으며 예를 들어, 호박, 고구마, 바나나, 빵 등에 포함된 특정 성분을 소화하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 반면, 밥은 소화가 잘 되는 탄수화물이기 때문에 불편함을 완화시킬 수 있습니다. 원인을 정확히 파악하기 위해서는 식사 일지를 작성해보거나, 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.새벽에 같은 시간에 깨는 이유 중 하나는 몸의 생체 리듬 때문일 수 있습니다. 특정 시간에 규칙적으로 깨어나는 것은 몸이 자연스럽게 그 시간을 기상 시간으로 인식하고 있을 가능성이 있습니다. 이럴 경우, 일어나서 조금 활동을 한 후 다시 자는 것도 도움이 될 수 있으며 또한, 스트레스나 불안감이 있을 때도 특정 시간에 깨어날 수 있습니다. 만약 이런 문제가 지속된다면, 다른 근본적인 원인을 파악하기 위해 전문가와 상담하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양배추를 해독쥬스로 부르는 이유는 양배추가 해독에 도움을 주는 성분을 많이 포함하고 있기 때문이며 특히, 양배추는 글루코시놀레이트와 비타민 C가 풍부하여 몸의 해독 작용을 도와주고, 간의 기능을 촉진하는 데 기여하며 또한, 항산화제가 많아서 체내의 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 양배추를 포함한 주스를 "해독쥬스"라고 부르는 것입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.간단하게 닭가슴살을 맛있게 요리할 수 있는 레시피를 소개할게요.레몬 허브 구운 닭가슴살재료:- 닭가슴살 2조각- 올리브 오일 1큰술- 레몬 주스 2큰술- 다진 마늘 1작은술- 말린 허브(로즈마리, 타임 등) 1작은술- 소금, 후추방법:1. 오븐을 200도로 예열합니다.2. 닭가슴살에 올리브 오일, 레몬 주스, 다진 마늘, 허브를 발라줍니다.3. 소금과 후추로 간을 맞춥니다.4. 오븐에 넣고 20-25분간 구워줍니다. (속까지 익도록 확인하세요.)

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.체중 감량 후 1년 동안 유지한 것은 좋은 성과입니다. 체중이 다시 돌아올 수 있는 가능성은 있지만, 꾸준한 관리와 건강한 습관이 유지된다면 그 가능성을 줄일 수 있습니다. 일반적으로 1년 이상 유지하면 체중이 다시 돌아갈 가능성이 줄어들므로 계속해서 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동을 유지하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.BRAT 다이어트는 바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트로 구성된 식단입니다. 이 식단은 소화가 잘 되는 음식들로 이루어져 있어 설사나 위장 문제로부터 회복하는 데 도움이 될 수 있으며 BRAT 다이어트는 장을 자극하지 않고 부드러운 음식으로 장의 부담을 줄여주기 때문에 설사가 멈추는 데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우유를 자주 먹어서 배가 아프고 화장실을 자주 가게 되면, 우유에 포함된 유당을 소화하지 못하는 유당불내증일 가능성이 있으며 반복적으로 이런 증상이 나타나면 장에 부담을 줄 수 있습니다. 장기적으로 보면 위장에 자극을 줄 수 있으므로, 이런 증상이 계속되면 우유 섭취를 줄이고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양파를 생으로 먹는 것이 영양소와 항산화 성분을 최대한 보존하는 데 유리하며 특히 비타민 C와 같은 열에 민감한 영양소는 생으로 먹을 때 더 많습니다. 반면, 데쳐서 먹으면 일부 영양소는 줄어들지만, 소화가 더 쉬워지고 향과 맛이 달라질 수 있습니다. 양파의 혈압에 좋은 성분인 퀘르세틴은 생으로 먹을 때 더 효과적일 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식사 후 단음식을 자꾸 먹고 싶어지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 특히 고기나 술을 먹으면 혈당이 급격히 변동할 수 있고, 이는 단 음식에 대한 갈망을 증가시키며 또한, 단 음식은 기분을 좋게 하고 만족감을 줍니다. 고기나 술을 먹으면서 발생하는 혈당의 변화와 만족감은 단 음식에 대한 욕구를 촉진할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.보리차는 조선시대부터 한국에서 음료로 널리 소비되어 온 전통 음료이며 당시에는 물의 깨끗함이 보장되지 않았기 때문에 보리차를 끓여 마시는 것이 일반적이었습니다. 보리차는 장시간 끓여도 영양이 유지되고 소화에 도움을 주며, 당시에는 물 대신 보리차를 자주 마셨습니다. 현재에도 보리차는 건강 음료로 여겨져 많은 가정에서 즐겨 마십니다.