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답변 내역

우유먹으면 배아프면서 화장실가는데 반복되면 위장에 안좋은 영향이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우유를 자주 먹어서 배가 아프고 화장실을 자주 가게 되면, 우유에 포함된 유당을 소화하지 못하는 유당불내증일 가능성이 있으며 반복적으로 이런 증상이 나타나면 장에 부담을 줄 수 있습니다. 장기적으로 보면 위장에 자극을 줄 수 있으므로, 이런 증상이 계속되면 우유 섭취를 줄이고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.29
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양파를 생거로 먹는거와 후라이펜에 살짝 데쳐서 먹는거의 영양소 차이가 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양파를 생으로 먹는 것이 영양소와 항산화 성분을 최대한 보존하는 데 유리하며 특히 비타민 C와 같은 열에 민감한 영양소는 생으로 먹을 때 더 많습니다. 반면, 데쳐서 먹으면 일부 영양소는 줄어들지만, 소화가 더 쉬워지고 향과 맛이 달라질 수 있습니다. 양파의 혈압에 좋은 성분인 퀘르세틴은 생으로 먹을 때 더 효과적일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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사람들은 밥이나 고기를 먹으면 왜 자꾸 단음식이 당기는 걸까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식사 후 단음식을 자꾸 먹고 싶어지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 특히 고기나 술을 먹으면 혈당이 급격히 변동할 수 있고, 이는 단 음식에 대한 갈망을 증가시키며 또한, 단 음식은 기분을 좋게 하고 만족감을 줍니다. 고기나 술을 먹으면서 발생하는 혈당의 변화와 만족감은 단 음식에 대한 욕구를 촉진할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.29
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우리나라에서는 보리차를 물대용으로들 많이 먹는게 습관화 됐는데 언제부터 비롯된건가요 ?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.보리차는 조선시대부터 한국에서 음료로 널리 소비되어 온 전통 음료이며 당시에는 물의 깨끗함이 보장되지 않았기 때문에 보리차를 끓여 마시는 것이 일반적이었습니다. 보리차는 장시간 끓여도 영양이 유지되고 소화에 도움을 주며, 당시에는 물 대신 보리차를 자주 마셨습니다. 현재에도 보리차는 건강 음료로 여겨져 많은 가정에서 즐겨 마십니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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민물김에 대해 궁금해서 질문 올립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.민물김은 주로 담수에서 자라는 해조류로, 바다에서 나는 김과는 다릅니다. 민물김은 일반적으로 바다 김보다 부드럽고 맛이 순하며, 약간의 달콤한 맛이 있을 수 있으며 영양적으로는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하고, 저칼로리 식품으로 건강에 좋습니다. 주로 동아시아에서 식용으로 사용되며, 김밥, 샐러드 등에 활용됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.29
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왜 사람은 아랫배에 지방이 쌓이기 쉬운구조인지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아랫배에 지방이 쌓이는 것은 유전적 요인, 호르몬 변화, 나이, 식습관 등 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있으며 특히 남성 호르몬인 테스토스테론과 스트레스 호르몬인 코르티솔이 지방 축적에 영향을 미칩니다. 이 호르몬들은 복부 지방 축적을 촉진할 수 있으며 또한, 나이가 들수록 신진대사가 느려지고, 지방이 복부에 쌓이기 쉬운 구조적 변화가 발생할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.29
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요거트를 꾸준히 섭취할 경우 소화기관에 어떤 영향을 미칠까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.요거트를 꾸준히 섭취하면 장내 유익한 미생물인 프로바이오틱스가 장 건강을 개선하고, 소화 기능을 도우며 이로 인해 소화불량, 변비, 설사 등의 문제를 줄여주고, 장내 균형을 맞춰 전반적인 소화기관 건강을 향상시킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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요거트의 프로바이오틱스가 면역력 향상에 미치는 효과는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.요거트에 포함된 프로바이오틱스는 장내 유익한 미생물을 증가시켜 장 건강을 개선하며 장 건강이 좋아지면 면역 시스템도 강화됩니다. 프로바이오틱스는 면역 세포의 활성화와 염증 반응 조절에 도움을 주어 면역력 향상에 기여합니다. 따라서 요거트 섭취는 면역력 증진에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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퇴근길에 한상 한시간정도 걸어서 집에 오는데 건강에 어떤 도움을 줄까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.퇴근길에 한 시간씩 걷는 것은 건강에 많은 도움이 됩니다. 꾸준한 걷기는 심장 건강을 개선하고, 체중을 조절하며, 소화 기능을 촉진해 복부 팽만감을 줄여주며 또한 스트레스를 해소하고, 혈당과 콜레스테롤 수치를 관리하는 데도 도움이 됩니다. 이렇게 꾸준히 걷는 습관은 전반적인 신체 건강과 정신 건강을 모두 향상시킵니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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요거트 섭취가 체중관리와 다이어트에 도움이 될 수 있는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.요거트는 단백질이 풍부하고 칼로리가 비교적 낮아 포만감을 오래 유지시켜주며 또한, 프로바이오틱스가 함유되어 있어 소화를 돕고 장 건강을 개선해 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 이 때문에 간단한 한 끼 대용으로 적합하며, 규칙적으로 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있으나 당분이 적은 요거트를 선택하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.29
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