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답변 내역

변비가 심해요 어떻게 해야하나요ㅠㅠ
변비를 완화하기 위한 몇 가지 방법에는 과일, 채소, 전곡류 등을 많이 섭취하세요. 특히 사과, 배, 당근, 브로콜리, 시금치 등이 도움이 되고 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋으며, 매일 30분 이상의 적절한 운동을 통해 장 운동을 촉진할 수 있습니다. 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이세요. 아침 식사 후가 가장 좋으며 스트레스는 변비를 악화시킬 수 있으므로 스트레스를 관리할 방법을 찾는 것이 중요합니다. 위의 방법들을 시도해 보고, 만약 변비가 지속된다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.19
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술먹고나면 계속 설사하는 이유가 궁굼해요
술을 마신 후 설사를 하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 알코올은 신체에 다양한 영향을 미치며, 특히 소화기관에 영향을 줍니다. 주요 원인은 알코올의 자극효과, 수분 흡수방해, 장내 세균 변화, 특장 음식 섭취, 알코올 과다 섭취 등이 있으며 술을 마신 후 설사가 반복적으로 발생한다면 음주량을 줄이거나, 술을 마실 때 음식과의 조합을 조절하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.19
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믹스커피가 몸에 안좋다고 하는데 그 이유가 뭔가요?
믹스 커피가 몸에 안 좋은 이유는 과도한 설탕, 트랜스지방 밎 포화지방, 인공첨가물 등 이러한 이유들로 인해 믹스 커피를 자주 섭취하는 것은 건강에 좋지 않을 수 있으므로 믹스 커피 대신 설탕과 인공 첨가물이 적은 블랙 커피나 다른 건강한 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.19
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주5일 운동하는데 뱃살만 안빠져요ㅠㅠ
주5일 운동을 하는데 뱃살만 안 빠지는 이유는 뱃살은 몸 전체 살이 다 빠지고 난 후 마지막으로 빠지는 부위로 알고 있습니다. 그 부위를 부분적으로 운동한다고 빠지지 않습니다. 도움이 되는 음식은 단백질이 풍부한 음식, 섬유질이 풍부한 음식, 건강한 지방, 저칼로리 음료와 발호식품 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.19
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냉면집들은 왜 대부분 칡냉면인가요?
냉면집에서 칡냉면을 자주 볼 수 있는 이유는 칡냉면은 일반 메밀 냉면에 비해 칡가루가 더 많이 들어가므로 더 쫄깃하고 고소한 맛을 냅니다. 이로 인해 소비자들에게 인기가 많으며 칡냉면의 건강효과는 칡에는 항산화 성분이 포함되어 있어 몸의 유해 산소를 제거하는 데 도움이 되고 해독 작용이 있으며 특히 알코올 해독에 효과적이며 혈당을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어 당뇨 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.19
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뱃살을 빼는 효과적인 방법이 무엇이 있을까요?
뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 식이 조절과 함께 다양한 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 아래는 뱃살을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법에는 건강한 식단유지, 규칙적인 유산소 운동, 근력운동, 생활습관 개선, 간헐적 단식 등이 있습니다. 이 모든 방법을 꾸준히 실천하면 뱃살을 줄이는 데 큰 도움이 되므로 개인의 체력과 건강 상태를 고려해 무리하지 않게 꾸준히 진행하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.19
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다이어트 중에 운동 겸해서 할때 주의점
다이어트 중 운동을 병행하는 것은 여러 가지 면에서 유익합니다. 간헐적 단식과 식이 조절을 통해 체중 감량을 시도하는 것은 좋은 방법이지만, 운동을 함께 하면 추가적인 이점이 있으므로 단순히 먹는 것만으로 체중을 줄이는 것보다는 적절한 운동을 병행하는 것이 장기적으로 더 건강하고 지속 가능한 다이어트 방법입니다. 운동의 강도나 빈도는 자신의 체력과 상황에 맞추어 조절하면 됩니다. 너무 무리하지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.19
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통풍에 좋은 과일이 있을까요????
통풍을 관리하는 데 도움이 되는 과일은 체지방 및 염증을 줄이는 데 도움이 되는 과일입니다. 체지방을 낮추는데 도움을 주는 과일에는 베리류(딸기, 블루베리), 사과, 오렌지 등이 있으며염증을 줄여주는 역할을 하는 파인애플과 파파야도 통풍 관리에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.18
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뱃살을 단기간에 뺄 수 있는 방법이 있나요?
단기간에 뱃살을 빼는 것은 건강에 해로울 수 있으므로 권장되지 않지만 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단은 뱃살을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 체지방을 감소시키고 근육을 늘릴 수 있으며 과다한 음주와 고지방 식품을 피하고, 건강한 식단을 유지하는 것도 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.18
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밀크씨슬 영양제는 효과가 있나요???
밀크씨슬은 간 건강에 도움을 줄 수 있는 자연물로 알려져 있습니다. 특히 실리마린이라는 화합물이 간세포를 보호하고 간 기능을 증진시킬 수 있다고 알려져 있으며 이외에도 간독소 제거 및 염증 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 모든 사람에게 동일한 효과를 보장하는 것은 아니며, 개인의 상태 및 사용 목적에 따라 효과가 다를 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.18
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