전문가 프로필

답변 내역

칼로리 폭탄 음식이 결코 나쁘지는 않은거 같은데 어떻게 생각하시나요?
많은 칼로리를 섭취하면 체중이 증가할 수 있지만, 그것이 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있는지는 다른 요소들에 따라 다릅니다. 너무 많은 포화 지방이나 당분이 포함된 칼로리 폭탄 음식을 지나치게 섭취하면 심혈관 질환, 당뇨병 등의 건강 문제를 유발할 수 있으나 적당한 양의 영양소를 고려하여 균형 잡힌 식단을 유지한다면 건강에 좋을 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.14
0
0

동남아 쌀인 안남미로 다이어트 가능할까요?
다이어트에 있어서 식단은 중요합니다. 쌀의 종류보다는 섭취량과 다른 식품과의 조화가 중요하므로 다양한 영양소를 고려하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 동남아쌀 안남미 쌀이 건강에 좋은 영향을 미칠 수는 있지만, 그 자체만으로 다이어트의 성공하기는 힘듭니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.14
0
0

골밀도 수치를 올리려면 어떤 식습관을 가져야 할까요?
골밀도를 높이려면 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하고, 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하며 우유 및 유제품, 어떤 종류의 녹색 채소, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 먹는 것도 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.14
0
0

손톱이나 발톱 영양에 좋은 음식이 어떤게 있나요?
손톱과 발톱의 건강을 유지하려면 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 필요합니다. 이러한 영양소를 공급하는 음식에는 고기, 생선, 견과류 등 단백질이 풍부한 음식, 아몬드, 채소 기름, 씨앗 등 비타민 E가 풍부한 음식, 오렌지, 파인애플, 딸기, 브로콜리 등 비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 땅콩, 호두, 콩, 씨앗 등 아연이 풍부한 음식, 붉은 고기, 달걀, 시금치 등 철분이 풍부한 음식 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.14
0
0

아무리 운동해도 많이 안 먹으면 근육량이 줄어들까요??
운동을 하더라도 식사량이 충분하지 않으면 근육량이 줄어들 수 있습니다. 근육은 단백질을 필요로 하며, 적절한 영양소가 부족하면 근육이 붕괴될 수 있으며 특히, 단백질은 근육의 구조를 유지하고 복원하는 데 중요하므로, 충분한 단백질 섭취가 필요합니다. 또한, 적절한 탄수화물과 지방도 근육을 유지하는 데 중요하므로 균형 잡힌 식단이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.14
0
0

다크초콜릿에 들어간 폴리페놀은 우리 몸에서 어떤 이로운 효과가 있나요?
다크 초콜릿에 들어있는 폴리페놀은 항산화제로 작용하여 우리 몸에 여러 이점을 줄 수 있는데 이러한 이점으로는 심혈관 건강 개선, 혈압 감소, 혈중 콜레스테롤 수치 개선 등이 있습니다. 또한 폴리페놀은 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 개선하는 데도 도움을 줄 수 있지만 적당량으로 섭취하는 것이 중요하며, 과도한 섭취는 칼로리나 지방 섭취량이 증가할 수 있으므로 주의해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.14
0
0

냉장보관시 음식물이 상하는 까닭은 무엇때문인가요?
음식물이 냉장 보관 중에 상하는 주된 이유는 박테리아의 성장입니다. 냉장고는 박테리아 성장을 느리게 하지만 완전히 멈추지는 않기 때문에, 오랜 기간 동안 보관되거나 적절히 포장되지 않은 식품은 여전히 부패할 수 있으며 또한, 공기가 충분히 흐르지 않는 곳에 음식을 보관하면 공기 중의 습도와 온도가 상승하여 부패가 가속화될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.14
0
0

장염에서 겨우 나았는데 감기가 걸렸다면 기운을 차리기 위해서는 무슨 음식을 먹는게 좋을까요.
감기에 좋은 음식으로는 온두부, 생강 차, 따뜻한 국물이 든 스프, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소 등이 좋으며 이러한 음식들은 면역 시스템을 강화하고 체온을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.14
0
0

삽겹살을 먹으면 꼭 배가 아파요 왜 그럴까요?
삼겹살은 지방이 많이 함유되어 있어 소화하기 어려울 수 있으며 지방 섭취량이 많으면 소화가 더뎌져 소화불량이나 배가 아플 수 있습니다. 또한, 잘 익히지 않은 고기를 먹을 경우에도 소화에 어려움을 겪을 수 있습니다. 식사 중 소량씩 조금씩 먹거나 소화를 돕는 음식과 함께 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.13
0
0

사발면뚜껑에 김밥을전자렌지 돌렸어요
사발면 뚜껑이 변형되었다고 해서 반드시 안전에 문제가 생기는 것은 아니지만, 변형된 뚜껑에 대해 걱정이 있으시다면 사용을 삼가시는 것이 좋습니다. 또한, 변형된 뚜껑에 나쁜 성분이 우러나오는지 여부는 알 수 없으므로 식품 안전에 대한 보장이 없기 때문에 가능하면 안전한 식품 보관용기를 사용하고, 안전하게 조리하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.13
0
0