전문가 프로필

답변 내역

제로슈거 음료는 칼로리 측면에서 다이어트에 도움이 될까요?
제로 슈가 음료는 칼로리를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 다른 요인들을 고려해야 합니다. 제로 슈가 음료는 칼로리가 없지만 인공 감미료가 들어 있을 수 있으며, 이것이 일부 사람들에게는 건강에 해로울 수 있으므로 칼로리를 줄이는 데 제로 슈가 음료를 선택하는 것이 더 건강한 선택인지는 개인의 건강 상태와 목표에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.04
0
0

행님들 소화시키기 가장 좋은방법좀,
배가 너무 부른 상태에서는 가벼운 활동이나 몸을 움직이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 밖에 나가지 않더라도 가볍게 스트레칭을 하거나 유산소 운동 없이도 할 수 있는 요가나 탄력성 운동을 해보시고 소화를 촉진하는 생강 차나 페퍼민트 차를 드시는 것도 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.04
0
0

요리와 약재로 쓰이는 딜에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
딜의 주요 영양성분과 효능은 비타민 A와 C를 풍부하게 함유하고 있어 면역 시스템 강화와 세포 보호에 도움을 주며 칼슘과 칼륨이 함유되어 있어 뼈 건강과 혈압 조절에 도움을 주고 항산화물질을 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 신진대사를 지원하며 소화를 돕는 효소가 함유되어 있어 소화를 촉진하고 위장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.03
0
0

달걀의 흰자와 노른자의 영양소는 어떤 차이가 있을까요?
달걀의 흰자와 노른자는 영양소 구성이 다릅니다. 흰자에는 단백질과 비타민이 풍부하고, 노른자에는 지방과 콜레스테롤이 많이 들어 있으며흰자는 지방이 적고, 노른자는 지방이 많으므로 영양소 섭취에 따라 선택하여 드시면 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.03
0
0

매일 아침 물한잔 마실 때, 식초 1~2스푼 정도 타마시면 좋을까요?
식초를 물에 섞어 아침에 마시는 것은 일부 사람들이 식욕 억제나 소화 촉진을 위해 하는 경우가 있으나 식초를 물에 섞어 마시는 것은 의학적으로 입증된 건강상의 이점이 있는 것은 아닙니다.식초는 산성이기 때문에 과도한 섭취는 소화관에 자극을 줄 수 있고 소화 문제를 유발할 수 있으며 내부 소화기관에 손상을 줄 수 있으며, 치아에도 손상을 줄 수 있습니다. 만약 식초를 물에 섞어 마시고 싶다면, 적절한 양과 농도를 유지하는 것이 중요하며 식초가 섞인 물을 빈속에 마시기 전에 충분히 희석시키는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.03
0
0

소화가 안될 때 탄산을 마시면 도움이 되나요??
소화가 안될때 탄산음료를 마시는것은 일반적으로는 소화를 돕는 데 도움이 되지 않습니다. 오히려 탄산음료는 가스를 생성하여 소화 불편을 유발할 수 있으며 특히 탄산음료가 과도하게 섭취되면 가스가 소화관에 더 많이 쌓일 수 있으며, 이는 소화 불편과 가스가 담기는 것을 촉진할 수 있습니다. 소화가 잘 안될 때는 오히려 탄산음료 대신 민트차나 생강차와 같은 차를 마시는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.03
0
0

아침에 사과는 분명히 좋다고 들었는데요. 아침에 당근 쥬스는 괜찮을까요?
아침에 당근 쥬스도 좋은 선택지입니다. 당근은 카로틴이 풍부하고 비타민 A, C, K, 칼륨 등의 영양소를 함유하고 있어 면역력을 강화하고 세포 건강을 지원합니다. 또한 소화를 돕고 소화계를 효율적으로 작동시킬 수 있으며 피부 건강을 개선하고 몸의 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과도한 당근 주스 섭취는 과다한 칼로리 섭취와 당분 섭취로 혈당 수치를 불안정하게 만들 수 있으므로 적당량 섭취하시기 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.03
0
0

사양꿀이 아닌 일반 진짜 꿀은 우리 몸에 어디에 좋을 까요?
꿀은 항산화 성분을 함유하고 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 주고, 항균 및 항염증 효과가 있어 감기 및 기타 감염을 예방하고 치료하는 데 도움을 주며 소화를 개선하고 위장 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한 피부와 상처치유 에너지 공급에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.03
0
0

아이스크림은 몸에 좋지않을까요??
아이스크림은 주로 우유, 설탕, 크림 등의 재료로 만들어지며, 고지방과 고당분을 포함하고 있습니다. 과도한 섭취는 칼로리 섭취를 늘리고, 지방 및 당분 섭취를 과도하게 하여 건강에 해를 줄 수 있습니다. 지나치게 섭취하면 비만, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 건강 문제를 유발할 수 있으며 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관 질환 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 적당량으로 섭취할 경우, 아이스크림은 즐거운 간식으로서 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.03
0
0

다이어트하면서 아몬드 먹는데요 어떻게 먹는 게 좋을까요
구운 아몬드는 볶지 않은 아몬드에 비해 조금 더 부드럽고 바삭한 식감을 가지고 있으며 볶은 아몬드는 일부 지방과 수분을 제거하여 더 진한 맛을 낼 수 있으나 볶음 과정에서 일부 영양소가 손실될 수 있습니다. 따라서, 아몬드를 먹을 때는 영양 성분 면에서는 큰 차이가 없으므로 구운 것과 볶은 것 중 어떤 것이 더 맛있고 식감이 마음에 드는지를 고려하여 선택하시면 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.03
0
0