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답변 내역

미숫가루의 주된 성분은 무엇인가요?
미숫가루의 주된 영양성분은 보통 단백질과 탄수화물이며 주원료에 따라 다양한 영양성분을 가질 수 있지만, 보통은 단백질, 탄수화물, 지방, 그리고 식이섬유가 함유되어 있습니다. 미숫가루를 아침 공복에 먹는 것이 부적절한 이유는 일부 사람들은 아침에 공복 상태에서 미숫가루를 섭취하면 소화에 불편을 느낄 수 있으며, 혈당 수치에 영향을 줄 수 있다고 생각합니다. 이는 높은 탄수화물 함량으로 인해 혈당이 급격히 상승하고 빠르게 내려가면서 혈당 조절에 어려움을 겪을 수 있기 때문입니다. 하지만 미숫가루가 곧바로 해로운 것은 아니며 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.02
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나이를 먹으면서 키가 줄어드는 것이 가능한가요?
나이가 들면 척추의 디스크가 수축하고 척추뼈 사이의 간격이 줄어들어 키가 줄어드는 경우가 많으며 뼈와 관절의 변화, 근육 감소도 키가 줄어드는데 작용할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.02
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콜레스테롤을 낮출수 있는 음식이 뭘까요
콜레스테롤을 낮출 수 있는 음식에는 식이섬유가 풍부한 과일과 채소, 견과류(호두, 아몬드 등), 식물성 오일(올리브 오일 등), 고기 대신 흰 살 생선이나 닭고기 등이 포함되며 오메가-3 지방산을 함유한 어류도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.02
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매실차가 소화에 효과가 좋다고하는데 많이 마시면 부작용이 있을까요?
매실차는 소화를 도와주고 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있지만 과다한 섭취는 소화 불량, 복통, 변비 등의 문제가 발생할 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 매일 2~3컵 정도가 적절한 섭취량으로 권장됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.02
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내일 위내시경인데 야채죽 먹어도 되나요?
위내시경 전에 음식을 먹는 것은 주로 의사 또는 의료진의 지시에 따라 달라집니다. 야채죽은 일반적으로 가볍고 소화하기 쉬운 식사 중 하나이지만, 꼭 의사의 지시를 따르는 것이 중요함으로의사나 진료팀에게 전화해서 권장사항을 확인해보는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.02
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오늘 폭식을 하면 살이 찌는데 얼마나 걸릴까요?
하루 폭식이 얼마나 살찌우는지는 개인의 신체 조건, 대사 속도, 폭식의 양과 종류 등이 영향을 미치며 폭식으로 인해 체중이 증가할 수 있지만, 실제로 이로 인해 얼마나 많은 체중이 영구적으로 증가하는지는 개인에 따라 다를 수 있습니다.영양소가 분해되고 흡수되는 데 걸리는 시간도 일반적으로 식사 후 6시간 정도라고 알려져 있습니다. 그러나 이 역시 개인의 소화 체계와 식사의 구성에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.02
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한 번에 흡수가능한 단백질 양은 얼마나 되나요?
한 번에 흡수 가능한 단백질의 양은 개인에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 한 번에 소화되는 단백질의 양은 20g에서 30g 정도입니다. 그러나 이는 개인의 신체 조건과 대사 속도에 따라 다를 수 있으므로 하루 동안 단백질을 여러 번 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.02
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다이어트를 할때마다 식욕때문에 포기하게됩니다..
식욕을 관리하는 것은 다이어트의 핵심 부분 이므로 더 많은 식이섬유와 단백질을 섭취하여 포만감을 느끼도록 하고 물을 충분히 마셔 수분을 유지합니다. 또한 식사를 규칙적으로 하고, 과식을 피하며, 스트레스 관리와 충분한 수면도 중요합니다. 작은 식사를 자주 섭취하여 배고픔을 방지하는 것도 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.02
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찌개가 하루 이틀 지나면 맛이 없어지는 이유는 무엇인가요??
찌개가 시간이 지나면 맛이 없어지는 이유는 첫째, 음식물의 분자 구조가 변화하고, 각종 재료의 맛과 향이 시간이 지남에 따라 점차 소실될 수 있습니다. 둘째, 음식이 냄비나 그릇에 오랜 시간 노출되면서 온도가 변하고, 냉각 및 재열 이 반복되는 과정에서 세균이 번식할 수 있으며 이것이 음식의 맛을 저하시키는 요인이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.02
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입원 환자들 사이 가장 먹고싶은 음식 은 옆 환자 먹고있는 음식의 의미는?
입원 환자들이 옆 환자가 먹고 있는 음식을 더욱 먹고 싶어하는 것은 사회적 상호작용과 심리적 요인이 작용하는 결과이며 이는 환자들이 소통과 교류를 통해 편안함과 안정감을 얻으려는 자연스러운 욕구를 반영합니다. 또한, 옆 환자가 먹는 음식이 더욱 맛있어 보일 수 있어서 식욕을 자극하는 효과도 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.02
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