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답변 내역

피부관리할때 커피는 여드름에 안좋은가요?
커피는 여드름을 직접적으로 유발하지는 않지만, 과도한 커피 섭취는 스트레스 호르몬을 촉진시키고 신진대사를 늦추어 여드름을 악화시킬 수 있으며 커피에는 카페인이 함유되어 있어 잠을 방해하고 스트레스를 유발할 수 있으므로, 적정량을 섭취하는것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.01
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제가 과민성 대장증후군이 심해서 식단 관리를 해야 할 것 같아요
과민성 대장 증후군을 위한 식단은 각 개인의 증상과 반응에 따라 달라질 수 있지만 일반적으로 과민성 대장 증후군 환자들은 고섬유질 식품(채소, 과일, 견과류), 프로바이오틱스(요거트, 발효 유제품), 건강한 지방(씨앗, 올리브 오일), 수분을 충분히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있으며 자극적인 음식(카페인, 알코올)을 피하고, 식사를 천천히 하는 것도 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.01
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지중해식 식단 건강 에 이롭다는 원리는 무엇인가요?
지중해식은 지중해 지역의 전통적인 식습관을 기반으로 한 식단으로, 과일, 채소, 올리브 오일, 견과류, 양념이 가벼운 생선과 닭고기, 적당한 양의 레드 와인을 중심으로 합니다. 이러한 식단은 과일, 채소, 견과류, 올리브 오일, 생선과 콩류를 중심으로 하는 식단입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.01
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치킨으로도 다이어트가 되나요?? 알려주세요
치킨으로 다이어트가 가능하긴 하지만, 어떤 종류의 치킨을 먹느냐에 따라 다를 수 있으며 일반적으로 튀긴 치킨보다는 구운거나 훈제된 치킨이 더 건강하고 다이어트에 좋습니다. 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 유명하지만, 기타 부분의 치킨도 적당한 양과 조리 방식으로 먹으면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.01
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해산물을 과도하게 섭취하면 암에 걸릴 확률이 높다고 하는데 이유가 무엇인가요?
해산물을 과도하게 섭취하는 것이 암 발병과 관련이 있다는 주장은 일부 연구에 의해 제기되고 있으나 이에 대한 명확한 결론은 아직 이뤄지지 않았습니다. 그러한 주장은 수은 오염, 다이옥신 오염, 해양오염으로 유해물질 노줄 등이 있으나이러한 위험들은 일반적으로 과도한 섭취와 오랜 기간에 걸쳐 노출될 때 발생할 가능성이 높습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.01
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면 요리를 좋아하는 편인데 건강하게 면을 먹으려면 어떻게 먹으면 좋을까요?
면요리를 건강하게 먹기 위해서는 식이섬유와 미네랄을 더 많이 함유하고 있는 곡물면 사용하기, 신선한 채소를 많이 추가하기, 항산화 작용이 강하고 건강에 도움이 되는 양파.마늘 많이 사용하기, 단백질을 함유한 재료를 적절히 추가하여 영양 균형 맞추기, 과도한 소금과 오일 줄이기, 가공 식품보다는 신선한 재료를 사용하기 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.01
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매운탕에 미나리를 넣어서 끓이면 향긋하고 맛도 좋던데 영양적으로 궁합이 좋은가요?
매운탕에 미나리를 넣는 것은 영양적으로 궁합이 좋습니다. 미나리는 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하며, 특히 비타민 A, C, 칼슘, 철분 등을 많이 함유하고 있으며 소화를 돕고, 식사를 더욱 건강하게 만들어 주며 매운탕의 매운맛을 조금 완화시켜주는 역할도 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.01
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밥 먹고나서 바로 의자에 앉으면 몸에 안 좋나요 ?
밥을 먹고 나서 바로 의자에 앉는 것은 소화에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 이는 식사 후 몸이 소화를 위해 노력해야 하기 때문이며 바로 앉으면 소화 과정이 느려질 수 있고, 소화불량이나 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러므로 식사 후에는 약간의 산책이나 가벼운 활동을 하는 것이 소화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.01
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제로 슈거 제품을 먹으면 살이 안찌는지 궁금하네요?
제로 슈가 제품을 먹으면 칼로리가 낮아서 일반적으로는 살이 찌지 않을 수 있지만 식이습관과 일일 에너지 섭취량에 따라 다를 수 있으므로 식이 습관과 운동 습관을 유지하면서 적절한 섭취량을 유지하는 것이 살이 찌지 않는데 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.01
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당 함량이 낮은 음식을 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 되는 이유는 무엇인가요?
당함량이 낮은 음식을 먹으면 칼로리 섭취량이 줄어들어 다이어트에 도움이 되며 당이 적은 음식을 먹으면 혈당 변동이 줄어들어 식욕을 조절하는데 도움이 될 수 있어 다이어트에 유리합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.01
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