전문가 프로필

답변 내역

두부 포장기에 들어가 있는 두부가 담겨져 있는 물은 그냥 먹어도 되는 건가요?
두부 포장에 들어있는 물은 무해한 정제수이며, 일반적으로 먹어도 안전합니다. 그러나 물의 품질이나 보관 상태에 따라 다를 수 있으므로, 식품의 안전성을 위해 물을 별도로 섭취하는 것은 추천되지 않으며 포장된 물은 그냥 버리는 것이 일반적인 권장 사항입니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.04.29
0
0

시골에서 씀바귀를 공수해왔는데 나물보다 김치로 담궈 먹으면 영양적으로 더 나을까요?
씀바귀를 나물로 무친 것과 김치로 먹는 것 사이에는 영양상의 차이가 있으며 일반적으로 김치는 발효과정을 거치면서 유산균이 형성되어 소화를 돕고 장 건강에 도움을 주는데, 이를 통해 영양소의 흡수율을 높일 수 있습니다. 반면에 나물로 무친 경우에는 신선한 채소로 섭취하게 되므로 비타민이나 미네랄 등의 영양소는 보존되어 있을 수 있지만, 발효과정을 거치지 않았기 때문에 유산균 등의 장 건강에 도움을 주는 성분은 포함되어 있지 않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.29
0
0

미세먼지 씻어내는데 삼겹살 먹어야 한다 는 속설은 진짜 의학적 신빙성 있는가요?
미세먼지를 씻어내는데 삼겹살을 먹어야 한다는 주장은 의학적으로 신빙성이 있는 것으로 보이지 않습니다. 일반적으로 음식물이 미세먼지를 씻어내거나 제거하는 데 특별한 효과를 가지고 있다는 의학적인 근거는 없습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.29
0
0

살을 빼고 싶은데 좀 더 효율적으로 하는 방법 알려주세여
먹을거 먹으면서 살을 뺄수 있는 방법은 규칙적인 식사, 단백질ㆍ식이섬유ㆍ건강한지방으로 균형있는 식단과 포만감 유지, 채소ㆍ과일 다양하게 섭취하기, 스트레스 관리하기,물 충분히 마시기 등이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.29
0
0

다이어트 식단의 영양 균형을 유지하는 식단은 뭐가 좋을까요??
다이어트를 위한 영양 균형을 맞출 수 있는 식단은 닭 가슴살, 토끼고기, 생선, 계란 흰자, 콩류, 견과류 등 단백질이 풍부한 음식, 과일, 채소, 견과류, 곡류 등 식이섬유가 풍부한 음식 섭취, 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 우유 등 건강한 지방 등으로 영양소 섭취를 위해 식단을 다양하게 구성하고 적절한 식사 타이밍을 지키는 것도 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.29
0
0

위염에 녹차나 떡을 먹어도 괜찮을까요?
위염이 있는 경우에는 녹차는 항산화제와 염증을 줄일 수 있는 성분이 풍부하여 소화를 돕고 위염 증상을 완화할수 있으며 떡은 적당량 섭취를 권장드리며 삼계탕은 닭고기가 소화가 쉽고 영양성분을 공급해 줄수 있습니다. 위염 증상에는 자극적인 음식을 피해야 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.29
0
0

차를 마실떄 뜨겁게 마시는거하고 차게 마시는거하고 건강이나 영양 상에 차이가 있나요??
뜨거운 차를 마시면 소화를 촉진시키고, 소화기관의 혈액순환을 증가시킬 수 있으며 카페인이 빨리 흡수되어 더 빠르게 에너지를 공급할수 있습니다. 반면에 차가운 차를 마시면 소화가 느려질 수 있으며 더 많은 양의 수분을 섭취할 수 있으며 카페인의 흡수 속도가 느려질 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.29
0
0

운동은 공복에 하는게 효과가 좋다는데 맞나요?
공복에 운동을 하면 체지방을 더 빠르게 태우는데 도움이 될 수 있어요. 하지만 운동 전에 영양소를 섭취하지 않은 상태에서 운동을 하게 되면 에너지가 부족할 수 있으며 운동 효율을 저하시킬 수 있으며 식사 후 운동을 하면 영양소를 공급받은 상태에서 운동을 하게 되어 에너지가 더 충분하고, 근력 운동을 할 때는 근육의 에너지 공급이 원활하여 성능이 향상될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.29
0
0

조금만 먹어도 살이 찌는데 너무힘들어요
음식을 조금씩 먹어도 살이 찌는 이유는 여러 가지가 있을 수 있으며 먹는 음식의 종류나 영양 성분, 식사 시간대, 신체 활동량 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 때로는 대사 속도나 호르몬 수준에도 영향을 줄 수 있으므로 살이 찌는 원인을 파악하기 위해서는 식습관과 생활습관을 자세히 살펴보는 것도 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.29
0
0

웨이트 운동 할 때 단백질 보충제를 꼭 먹어야 할까요?
웨이트 운동을 할 때 단백질 보충제를 먹는 것은 반드시 필요한 것은 아니지만 단백질 섭취량을 충분히 맞추기 위해 보조적으로 활용될 수 있습니다. 단백질 보충제는 편리하게 단백질을 섭취할 수 있는 방법 중 하나일 뿐이며 식사나 간식을 통해도 충분한 단백질을 섭취할 수 있으므로 개인의 목표와 식단에 맞게 선택하는 것이 필요합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.29
0
0