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답변 내역

토란의 영양 성분 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토란은 다양한 영양소가 있는데 주로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 특히 토란에는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있어 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.13
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오렌지주스 한잔의 칼로리가 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오렌지 주스 한 잔 약 240ml의 칼로리는 대략110~120 칼로리 정도입니다. 하지만 주스의 당도와 농도에 따라 칼로리는 다를 수 있으므로, 구체적인 제품 뒷면의 영양 정보를 확인하는 것이 가장 정확합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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겨울철 건강식으로 많이 먹는 황태는 어떤 영양성분으로 되어 있나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.황태는 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 A, 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어 영양가가 높습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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귤 많이 먹으면 당뇨에 않좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.귤은 당도가 높아 당뇨 환자가 과도하게 섭취하는 것은 조절이 필요합니다. 당뇨에 좋은 과일은 베리류ㆍ사과ㆍ배ㆍ체리ㆍ오렌지 등이 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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한우 부위 중 칼로리가 가장 낮은 부위는 어디인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한우의 부위 중 칼로리가 가장 낮은 부위를 정확하게 지정하기는 어렵습니다. 칼로리는 지방 함량과 밀접한 관련이 있기 때문에,안심이나 등심 같은 비교적 지방이 적은 부위가 상대적으로 칼로리가 낮을 가능성이 높습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.12
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이런 상황이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.많이 먹어도 활동량이나 대사량이 그보다 크면 살이 찌지 않을수 있으며 살이 찌는것은 하루만에 찌고 빠지고 하는게 아니고 그런 습관들이 축적되었을때 찌고 빠지는 것입니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.12
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와이프가 임신을하여 음식을먹는데
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.임신 중 조심해야 할 음식은 다음과 같습니다:생선중 갈치, 고등어 등은 수은 함량이 높아 제한적으로 섭취해야 하며 날고기, 날생선(회, 스시), 덜 익힌 계란이나 육류는 세균 감염 위험이 있고 커피, 차, 일부 탄산음료에 있는 카페인 섭취를 제한해야 하며알코올 섭취는 태아에게 해로울 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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돼지껍데기 100g당 칼로리 문의입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지껍데기 100g당의 칼로리는 대략 500kcal 정도로 추정됩니다. 그러나 이는 조리 방법과 부위에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 칼로리는 약간 다를수 있습니다ㆍ
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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족발은 한끼에 얼마나 섭취해야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.족발 한 끼에 적절한 양은 개인의 식사량과 식습관에 따라 다릅니다. 하지만 일반적으로 성인 기준으로는 약 150g에서 200g 정도가 적당하지만 이는 평균적인 식사량을 기준으로 한 추정치이며, 개인의 식사량이나 칼로리 필요량에 따라 조절하셔서 드시면 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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마늘 장아찌의 효능이나 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마늘장아찌는 알리신과 같은 황화합물이 풍부하여 항산화 효과가 좋으며 비타민 C, B6, 망간 등이 면역 체계를 강화하는 데 도움ㆍ 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움ㆍ자연 항균 및 항바이러스 속성을 가지고 있으며 소화를 돕고 장 건강에 유익 합니다하지만 마늘장아찌는 절임 과정에서 소금이나 다른 조미료가 사용되기 때문에, 나트륨 함량이 높아질 수 있으므로 과도한 섭취는 줄이시기 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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