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답변 내역

소화작용에 허브차도 도움이되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.허브차 중에서 페퍼민트차가 속쓰림이나 소화불량 복통ㆍ설사등을 완화시키는 작용을 합니다ㆍ복부팽만이나 식중독 증상도 개선하는등 소화기 건강에 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.27
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파프리카의 영양성분에 대해 알고 싶어요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.빨강파프리카는 베타카로틴과 라이코펜이 많아 항산화효능이 있으며 가장 달다주황색은 비타민A가 많아 눈건강에 좋고노란색은 플라보노이드가 많아 혈관건강에 좋으며녹색은 섬유질과 철분이 많아 장건강과 빈혈에 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.27
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5살 아이 아연섭취량 9mg괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.무슨 영양제든 과복용 하시는것보다 권장량으로 드시는것을 추천해 드리고 아이가 성장함에 따라 용량을 늘이시기 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.27
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글루타치온이 많이 들어있는 식품은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.글루타치온이 많이 들어있는 음식으로는 북어ㆍ아몬드ㆍ쇠고기ㆍ돼지고기ㆍ참치ㆍ연어ㆍ닭가슴살 ㆍ대두등에 많이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.27
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코코넛 오일과 과일, 두리안은 어떤 영앙분이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.코코넛은 비타민C,E,B6,단백질 ㆍ식이섬유가 많아 항산화작용ㆍ변비예방 ㆍ감염예방등 효능이 있고두리안 역시 코코넛과 비슷한 영양소를 가지고 있고 효능 또한 비슷합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.27
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참외 껍질도 먹나요? 참외의 영양성분과 효능좀 알려주세요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.참외껍질에는 비타민A,C,식이섬유가 풍부하여 소화가 잘되고 면역력에도움이 되고 베타카로틴이 간기능에 도움이 됩니다ㆍ참외는 수분이 92%이고 비타민 C가 많아 피로회복에 좋으며 수분이 이뇨작용을 하며 엽산과 지방산이 많습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.27
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김치의 유산균은 온도만 유지되면 계속 증가 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김장김치의 유산균은 적수기에 최대치로 그램당 10억~100억 마리를 찍고 그 다음부터는 줄어듭니다묵은지에는 유산균이 없는건 아니고 줄어들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.27
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캔털루프 멜론에는 독성 성분이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.켄털루프멜론에 독성성분이 있어서가 아니라 멕시코산 켄털루프멜론 일부에 식품매개 박테리아인 살모넬라균으로 인해 일어난 일입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.27
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변비가 장기간심한데 식이섬유 특히 많은 식품좀 추천부탁드려도 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식이섬유가 많은 채소로는 양상추ㆍ브로콜리ㆍ고구마ㆍ우엉ㆍ과일로는 사과ㆍ바나나ㆍ배ㆍ자두등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.11.27
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고혈압 진단을 받았는데 피해야 할 음식이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고혈압 진단 받으신 분이 피해야 할 음식에는 포화지방이 많은 버터ㆍ치즈ㆍ아이스크림같은 유제품과 육류기름ㆍ햄버거 등과 음식들을 짜게 드시면 안되고 술도 자제하셔야 합니다
건강관리 / 환자 식단
23.11.27
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