답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비빔밥은 주로 채소, 단백질 고기나 해산물, 그리고 곡물인 밥이 사용되기 때문에 비빔밥은 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유 등 다양한 영양소를 공급하며 채소의 경우 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유가 풍부하며, 단백질과 함께 섭취될 때 건강한 식사로서 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.해바라기씨는 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민 E, 니아신, 엽산, 마그네슘, 인, 아연 등이 있으며 특히 비타민 E와 아연 함량이 높아서 피부건강과 면역력에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돌미역은 식물성 단백질과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있으며 비타민 A, C, 칼슘, 철, 마그네슘 등의 영양소도 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.계란 껍질에는 칼슘, 단백질, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 껍질을 가공하여 분말형태로 만들어 식물의 유기적 비료로도 사용합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.70대 중반이시라면 소화에 좋은 음식으로는 다양한죽, 당근이나 브로콜리를 이용한 채소 스튜, 발효음식인 요거트.김치등과 생선, 닭고기가등이 좋을 것 같습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꼬막은 단백질, 철분, 아연, 칼슘 등이 풍부하고 Omega-3 지방산도 함유되어 있어 혈액순환, 뼈 건강, 면역 강화에 도움을 줄 수 있으며 다양한 미네랄과 비타민이 피로 회복에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.변비 완화에 도움이 되는 음식으로는 자두, 배, 시금치, 브로콜리, 당근, 호두, 아몬드 ,흑미, 귀리 등이 좋으며 물을 충분히 마시고 식이섬유를 매일 꾸준히 드시면 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈압을 관리하는 데에는 고칼륨 식품(바나나, 감자), 식이섬유 풍부한 식품(과일, 채소), 건강한 지방(올리브 오일, 아보카도)이 도움이 될 수 있으며. 소금 섭취도 줄아는 것이 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.영양실조는 특정한 영양소의 결핍이라기보다 여러 가지 영양소의 부족으로 인한 상태를 나타냅니다. 하지만 특정 영양소가 부족해도 전체적인 영양상태에 영향을 미칠수 있으므로 영양실조로 분류될 수 있습니다.영양소 과다섭취인 영양과잉도 건강에는 좋지 않을수 있으므로 적절한 균형을 유지하는 것이 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밥을 싫어하는 아이에게 다양한 음식을 시도해보세요. 예를 들면 빵, 국수, 볶음밥, 샌드위치 등 다양한 음식을 아이가 직접 참여하면서 재미있게 만들어보는 것도 좋은 방법이며 중요한 건 건강한 영양소를 유지하면서 아이의 취향에 맞게 다양한 음식을 시도하는 것이 도움이 될거 같습니다