답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.찐마늘의 칼로리는 생마늘과 큰 차이가 없으며 찐마늘의 하루 섭취량은 1~2쪽 정도가 적당량이며 과도하게 섭취하면 소회기계 문제를 일으킬수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사과를 저녁에 먹는 것이 특별히 나쁜 이유는 없으며과일을 언제 먹든 건강에 좋습니다. 사과는 비타민, 섬유질, 그리고 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 이로운 선택입니다. 하지만, 사과에는 유기산과 식이섬유ㆍ팩틴등이 들어있어 민감한 사람의 경우 저녁에 섭취하면 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 개인의 소화 능력이나 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 자신에게 맞는 섭취를 고르시면 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.닭가슴살과 고구마는 체중 조절에 좋은 식품입니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 적어 포만감을 주면서 칼로리는 낮게 유지하며 고구마는 식이섬유가 많아 소화를 도와주고 배고픔을 줄여줍니다.하지만 하루 한 끼에는 다양한 채소, 일부 탄수화물, 건강한 지방을 포함시키는 것이 좋습니다. 장기간 동일한 식단을 유지하면 영양소 부족이나 건강 문제가 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토란은 다양한 영양소가 있는데 주로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 특히 토란에는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있어 건강에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오렌지 주스 한 잔 약 240ml의 칼로리는 대략110~120 칼로리 정도입니다. 하지만 주스의 당도와 농도에 따라 칼로리는 다를 수 있으므로, 구체적인 제품 뒷면의 영양 정보를 확인하는 것이 가장 정확합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.황태는 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 A, 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어 영양가가 높습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.귤은 당도가 높아 당뇨 환자가 과도하게 섭취하는 것은 조절이 필요합니다. 당뇨에 좋은 과일은 베리류ㆍ사과ㆍ배ㆍ체리ㆍ오렌지 등이 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한우의 부위 중 칼로리가 가장 낮은 부위를 정확하게 지정하기는 어렵습니다. 칼로리는 지방 함량과 밀접한 관련이 있기 때문에,안심이나 등심 같은 비교적 지방이 적은 부위가 상대적으로 칼로리가 낮을 가능성이 높습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.많이 먹어도 활동량이나 대사량이 그보다 크면 살이 찌지 않을수 있으며 살이 찌는것은 하루만에 찌고 빠지고 하는게 아니고 그런 습관들이 축적되었을때 찌고 빠지는 것입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.임신 중 조심해야 할 음식은 다음과 같습니다:생선중 갈치, 고등어 등은 수은 함량이 높아 제한적으로 섭취해야 하며 날고기, 날생선(회, 스시), 덜 익힌 계란이나 육류는 세균 감염 위험이 있고 커피, 차, 일부 탄산음료에 있는 카페인 섭취를 제한해야 하며알코올 섭취는 태아에게 해로울 수 있습니다.