답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 허리 디스크에 의한 다리 저림 또는 혈액 순환의 문제로 저림이 나타날 수 있습니다.지금은 신경외과에 먼저 내원해보시고 근골격계적 문제가 아니라면 혈관외과에 내원하셔서 치료를 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 시트의 조절 및 운전시 한손 운전 또는 자세적인 부분에 대해서 바른 자세를 유지 해보시길 바랍니다.또한 추천드리는 운동은 "골반경사운동"을 추천드리며 꾸준히 해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 허리 디스크인 상태라 하시더라도 디스크의 위치, 정도에 따라 맥켄지 신전 운동은 독이 될 수도 있기에 정확한 진단 후 전문의에 소견을 듣고 해보시길 바랍니다.또한 요추의 전만을 유지하기위해 자세를 잡다보니 아무래도 근육이 긴장하면서 뻐근해질 가능성이 높으니 처음부터 무리하게 100% 전만을 유지하기보단 통증이 없고 무리가되지 않는 범위내에서 시간을 점차 늘려보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 정확히 위치를 파악 할 순 없지만 설골 또는 후두돌기의 가능성이 높습니다.위 구조물들은 어느정도 움직일 수 있지만 한쪽으로 완전 치우쳐지는건 주변 근육의 과긴장, 불균형으로 인해 나타날 가능성이 높습니다.평소 흉쇄유돌근, 사각근, 견갑거근, 상부승모근 등 스트레칭을 자주 해주시고 침 또는 음식물을 삼킬시 통증이 있거나 혹이 있다면 병원에 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 어깨 관절 주변부의 근육 불균형, 견갑골의 움직임 불균형, 근육 사용 패턴 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.다만 소리가 나지만 통증은 없으니 너무 걱정마시고 평소에 대흉근, 소흉근 스트레칭을 충분히 해주시길 바라며 전거근과 능형근 운동 후 해보시길 추천드려요^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 엑스레이, mri상 문제가 없다면 허리의 방사통 또는 고관절의 문제, 골반의 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.정형외과에서 큰 문제가 없다면 신경외과 또는 재활의학과에 내원하시길 바라며 잔뇨감의 호전이 없다면 비뇨의학과도 협진 받아보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 러닝은 성장에 도움을 줄 수 있지만 지금과 같은 강도와 횟수는 오히려 무릎 관절의 손상을 줄 수 있습니다.성장을 위해선 적절한 강도와 그에 맞는 충분한 휴식이 필요합니다.보통 3km 이내를 추천드리며 주2~3회를 하시길 바랍니다.성장을 위해선 밤 11시 이전 취침, 바른 자세 유지, 스트레칭, 균형잡힌 식단 등 관리가 필요합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 상태에 따라 다르게 찜질을 하시길 바랍니다.열감과 붓기가 동반된 통증이라면 냉찜질을 해주시고, 통증과 뻐근함만 있다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.추가적으로 너무 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시는게 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 mg스프레이는 일시적으로 통증이 줄어들순 있지만 치료로는 보기 어렵습니다.걷고나서 열감 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고 그렇지않다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 마사지를 해주시길 바랍니다.추가적으로 일상생활시 편한 운동화 신기, 깔창 사용 등 관리 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 냉찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시고 호전이 없다면 병원에 가보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 일상생활시 테이핑 또는 보호대 사용을 권유드립니다^^