답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.생리기간이라도 근력운동은 하면좋은데요! 너무 강한강도로한다면 부담이될수있지만 중등도의강도는 상관없습니다~평소보다 더 관절스트레칭을 많이해주고나서 하는걸 추천합니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대가 찢어진상태라면 움직임을 최소한으로 줄이고 보호하는것이 중요합니다되도록이면 춤과같은 활동은 자제하고 병원에서 꾸준한 상태체크와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥에 지속적인 불편감이있다면 족저근막염을 의심해볼수있는데요통증이 지속적으로있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다 환자의상태에따라 필요한치료들은 달라질수있지만 보통은 체외충격파나 물리치료등을 통해서 호전될수있습니다 가맛합니ㅏㄷ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.온몸에 근육통이있다면 가벼운 스트레칭과 냉찜질이효과적일수있습니다 물리치료도 근육통에 효과적일수있으니 약한강도로 받아보시길 바랍니다~물리치료는 꾸준하게 받는게 효과가 좋기때문에 일주일에 최소 3회이상은 받으시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크때문에 허벅지쪽으로 저린느낌이든다면 신경자극으로인한 문제일수있는데요통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다신발을 신을때에는 쿠션감이있고 발의 아치를 살릴수있는 운동화를선택하는것이 좋습니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람에따라서 통증을느끼는 강도는 달라질수있는데요 약간의 손상으로도 불편감은 생길수있습니다통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 손에 강한충격을받고 붓기가생겼다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다집에서는 냉찜질과함께 관절의움직임을 제한하고 고정하는것이 도움이될수있는데요최대한 자극이가지않도록 주의하는것이 필요합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오른손잡이라서 견갑골통증이있다고 보기에는 힘든데요 하지만 과사용으로인해 근육의 긴장이생긴거라면 불편감이생길수있습니다따라서 반대쪽을 많이쓴다기보다는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을 키우고 관리하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락골절후 운동은 완전하게 회복된후에 하는것이 좋은데요 아직 다 회복되지않은상태라면 무리한운동은 불편감을 일으킬수있으니 주의해야합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운안경을 장시간동안 착용한다면 얼굴의 변형을 일으킬수있습니다부정교합의경우 치아교정을통해서 호전될수있으니 확인해보시길 바랍니다 감사합니다~