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족저근막염을 관리하는 방법이 궁금해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의경우 평소 발바닥전체적인부분을 가볍게 마사지하고 수건모으기와같은 발의아치를 살릴수있는 운동을꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다또 병원에서 물리치료나 체외충격파등을 통해 관리하는것이 도움이될수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.14
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프롤로주사 치료 4주후 아킬레스건통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사치료후에 아킬레스건쪽으로 통증과불편감이생겼다면 염증으로인한 증상일수있습니다 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있으니치료받은 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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좌측 슬부 슬개골 연골부위 골절이랍니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절의정도에따라 필요한치료들은 달라질수있는데요 MRI사진이없어서 정확하게 확인할수는없지만 통증과 불편감이심하다면 의가사제대가 가능한걸로알소있습니다좀더 자세한건 큰병원에서 정밀검사를받아보시고 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ!
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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골절로인한수술시 좋은음식추천부탁드려요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절수술을하고나서는 제대로된 고정과 치료가중요한데요 단백질위주의 식사를통해서 회복을 촉진하는것이 필요합니다그렇다고해서 무조건적으로 단백질만먹기보다는 건강식을통해 몸에 영양분이 충분한 상태를 유지하고 숙면을 취하는것도 중요합니다감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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족저근막염 회복 후 러닝......
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염으로인해서 불편감이있고 회복후에 다시 러닝을시작하려고하는중이라면 약한정도로 시작하는것이 중요한데요3키로로 먼저시작해보시고 조금씩조금씩 거리를 늘린다면 전과같은 거리까지도 가능할수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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턱걸이를 할 때 어깨 부상 위험을 줄이면서 턱걸이를 할 수 있는 방법이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.턱걸이를할때 어깨부상을 줄이기위해서는 말려있는 어깨를 관리하고 제대로된 자세로 운동을 하는것이 중요합니다철봉에 메달려있을때팔꿈치를 약간 바깥쪽으로 돌린상태로 진행하는것을 추천하고운동전에 흉추의 가동성운동이나 가슴근육 스트레칭과같은 동작들을 선행해보시길 바랍니다 또 너무 과하게 높게올라가거나 힘이들때 어깨가 말리면서올라가는 경우가있으니 밴드를 사용해 운동강도를 조절해보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.14
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요새 엄마 무릎인공관절 알아보고 있는데 병원 추천해주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절전문병원으로 내원해서 치료받는것을 추천하고 아하정책상에 어떠한 병원을 추천할수는없습니다따라서 인공관절수술경험이풍부한 병원으로 내원해 치료받는것이 중요합니다 또 수술후 재활과정도 중요하기때문에 되도록이면 입원하면서 재활치료까지 받을수잇는지도 확인해보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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오래 앉아있으면 생기는 병도 있는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간동안 앉아있는다면 몸의 불균형과 허리에 지속적인 부담을줄수있는데요 따라서 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요하고1시간을 앉아있는다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 하면서 관리하는것이 중요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사하빈다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.14
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킥보드를 타다가 골반쪽으로 넘어졌는데 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지고나서 불편감이있다면 일단 집에서는 냉찜질을적용하면서 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 필요합니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아 보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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발뒤꿈치,발바닥뒤꿈치 타박상일까요? 골절,금간것일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발쪽으로 강한충격을받고나서 불편감이 생겼다면 골절이나 타박상을 의심해볼수있는데요 미세골절의경우 엑스레이상으로 보이지않을수있기때문에 엑스레이나 초음파검사를 통해서 확인해야할수있습니다집에서는 냉찜질을 적용하면서 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 도움이될수있습니다 감사합ㄴ디ㅏ!
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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