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답변 내역

허리가 좋지않으면 하체운동을 열심히 하는게 좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리가 좋지않다면 하체운동을하면서 하체가 허리를 단단하게 지탱할수있도록 하는것이 좋은데요 하체운동외에도 코어운동을통해서 몸의 안정성을 기르고 관리하는것이 중요합니다유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.10
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어제부터 왼쪽 사타구니 뻐통증느껴진
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사타구니쪽으로 불편감이 생겼다면 근육의긴장이나 염증으로인한 증상일수있는데요 통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 동무이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.12.10
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일반적으로 근력운동으로 근육이 뭉치는 경우 회복하며 칼로리 소모가 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근력운동을 하고나서 근육이 손상되고 회복되는과정에서 염증반응과 근육통이생기기때문에 몸에서는 계속해서 일을하는거라고볼수있습니다이런시기에는 충분한 휴식과 스트레칭 그리고 영양분섭취가 굉장히 중요하니 따라해보시길 바랍니다 감샇반디ㅏ~
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.10
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대회에서 무릎과 골반을 다쳤는데 키성장이 안될수가 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎과 골반을 다친상태라면 일단 성장판이 무사한지 확인해보는것이 중요한데요 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다너무 강한충격이아니라면 성장판까지는 보통 다치지않기 때문에 너무 걱정하지않아도 괜찮을거같습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합ㄴ디ㅏ~
의료상담 / 정형외과
25.12.09
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새끼손가락 금이 간 것 같아요ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락쪽으로 통증과불편감이있다면 병원에서 검사를받아보는것이 좋은데요 일단 집에서는 냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 필요합니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.12.09
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머리 찢어져서 스테이플러 박았는데 샤워못해 죽을것같아요 진짜 탈모각
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직까지는 완전하게 상처가 호전된게아니기때문에 머리를 감는다면 감염의위험이있기때문에 주의해야합니다요즘에는 샤워용 티슈같은것도 있으니 사용해보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.12.09
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목 뒤로 젖힐 때 조금 아픈 것 같은데 원래 이런가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목을 뒤로 젖힐때 통증과불편감이있다면 목의 커브문제이거나 근육의긴장 또는 염증등에의해서 생기는 증상일수있는데요환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있지만 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 무엇보다중요하니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.12.09
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넘어지고 허리 다친 후 목이 뻣뻣해졌어요ㅜㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 허리를 다친후에 목이뻣뻣해졌다면 갑작스러운 긴장으로인한 증상일수있는데요이럴때에는 충분한 휴식과 가벼운 스트레칭, 마사지가 도움이될수있지만 너무 강한강도로 한다면 오히려 불편감이 심해질수있으니 주의해야합니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.12.09
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발가락 미세골절 2달 경과 더 이상 병원
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.미세골절후에 병원에서 제대로된 치료나 치료종결에대해서 듣지못했다면 다른병원으로 내원해보는것을 추천합니다의사마다 치료계획이나 방법은 달라질수있으니 다른병원에서 다시 검사를 받아보시고 적절한 조치를 취해보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.12.09
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어제 걸어다니다가 눈이많이와서 넘어졌어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지고나서 통증이 지속적으로있다면 가까운 정형외과를 방문해 골절인지 확인해보는것이 좋습니다 환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있지만 보통 냉찜질과함께 움직임을 최소한으로 줄이고 휴식을 취하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
25.12.09
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