의료상담
인대에 염증이 자주 생기는 이유가 있나요?
성별
여성
나이대
10대
발목 통증이 너무 심해서 정형외과에 갔는데 인대에 염증이 생겨서 물리치료 자주 받으러 오라고 하시더라고요 근데 이런 일이 한두번이 아니여서 염증이 어떻게 왜 생기는건지 궁금하네요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
발목 인대 문제로 고생이 많으십니다.
인대는 관절을 이어주고 지탱하는 구조물입니다. 발목을 많이 쓰는 10대인 만큼 이 구조물이 지속적으로 미세손상이 반복적인 사용과 피로로 인해 쌓이게 되고 그로인해서 면역반응이 일어나게 됩니다. 이 면역반응이 염증반응입니다. 만약 충분히 쉬지 못해 상처가 아물기도 전에 다시 자극이 가해지면, 염증이 완전히 사라지지 않고 만성으로 이어지게 되고 인대가 느슨해지거나 흉터 조직화 되면서 조금만 무리해도 염증이 생길 수 있습니다.
일단 의사분 말씀대로 물리치료를 자주 받으러 가시고 집에서는 붓고 열감이 느껴질 때는 냉찜질이 염증 완화에 좋고, 뻐근한 근육통에는 온찜질로 혈액순환을 돕는 것이 좋습니다. 통증이 조금 진정된 후에는 발목 주변 근육을 강화하는 운동인 수건을 발에 걸고 당기기, 밴드 저항 운동 등과 같은 운동을 통해 관절의 안정성을 높여주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
발목 인대 염증은 발목을 반복해서 삐거나 무리하게 사용하면서 인대에 미세한 손상이 생겨 발생하는 경우가 많습니다. 오래 걷거나 서 있는 습관, 불안정한 발목, 근력 부족도 반복적인 염증과 통증의 원인이 될 수 있습니다. 통증이 심할 때는 무리한 활동을 줄이고 냉찜질을 하며, 처방받은 물리치료와 재활을 병행하는 것이 좋습니다. 자주 재발한다면 단순 염증 외에 인대 손상이나 만성 발목 불안정성이 있는지 정형외과에서 확인해보세요.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 사용이나 운동으로 발목 염증이 발생할 수도 있습니다.
주변 조직의 손상으로 회복을 하신다고 하여도 발목 주변 근육이나 인대가 약해지며 발목 관절 안정성이 떨어지며 갑작스러운 무리한 활동이나 운동 시 재손상을 유발할 수가 있습니딘.
통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변근육을 강화시켜 나거시는 것이 발목 건강에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
염증이 반복되는 이유는 운동을 많이하거나 오래 걷는 등 발목에 무리가 쌓여서 일수도 있고, 예전에 접질렀던 인대가 충분히 회복되지 않아 다시 통증이 생길수도 있어요. 발목 주변 근육이 약하거나 발목을 지탱하는 힘이 부족해도 인대에 부담이 커질수 있습니다! 특히 10대라면 성장과정에서 생기는 다른문제도 있기때문에 단순히 인대염증이라고만 생각하지 않는게 좋아요. 반복해서 아프다면 정화한 원인을 확인하는게 중요합니다! 당분간은 통증을 유발하는 운동이나 오래 걷는 행동을 줄이고, 병원에서 안내받은 치룔르 꾸준히 받으세요! 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목 인대 주변에 생긴 염증의경우 반복적인 접질림이나 과사용으로 인해서 자극이 쌓였다면 생길수있습니다
전에 발목을 다친경험이 있었다면 인대가 충분하게 회복되지않았다거나 발목이 불안정한 상태였기때문에 더 불편감이 생길수있는데요
따라서 지금은 냉찜질과함께 휴식을 취하는것이 좋고 걸어야한다면 발목보호대 착용을 추천합니다
병원에서 받는 물리치료는 증상완화에 도움이될수있지만 재발을 줄이기위해서는 통증이 어느정도 줄었을때 발목주변 근력강화운동과 균형운동을 꾸준하게 하는것이 필요합니다
유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있고 집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
염증성 질환은 반복된 자극에 의해서 나타날 수 있는데요, 평소 발목에 무리가 많이 가는 활동이나 운동 또는 일상생활 습관이 있거나 발목을 자주 다치는 경우, 발목 기능이 저하된 경우를 고려해볼 수 있겠습니다.