답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로인해서 불편감이있다면 한자세를 오랫동안유지하는것은 허리에 부담을줄수있기때문에 계속해서 자세를 바꿔주는것이 좋습니다또 의자에앉을때에는 다리가 지면에닿아 지지할수있는게 중요한데요 의자높이를 조절해보시길 바랍니다등받이가있으면 바른자세를 유지하는데 도움이될수있으나 너무의지해서 사용한다면 오히려 코어근육을 사용할수없으니 평소 꾸준한 코어운동을 하는것이 중요합ㄴ디ㅏ 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술의경우 최소 3명의전문의와 상담을받아보고나서 결정하는것이 좋습니다회전근개 수술의경우 수술보다는 재활과정이 더 고통스러울수있으니 재활이 어떻게 이루어지고있는지 제대로 관리받을수있는건지도 확인해보는것이 좋습니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 물이찬다는건 염증이 사라지지않고 계속해서 유지되면서 물이생기는것을 이야기하는데요 심하지않다면 약물치료와 물리치료를통해서 자연스럽게 흡수되겠지만 그렇지않고 계속해서 남아있다면 주사기를 통해서 빼내야할수도있습니다좀더자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.해당부분에 통증이있다면 근육의과긴장이나 염증의문제일수있는데요 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용해 풀어보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다햄스트링 위주의 스트레칭이 효과적일것같네요! 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.왼쪽 사타구니쪽으로 저림증상이있다면 신경자극이나 근육의 과긴장이 문제일수있는데요 통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보단 병원에서 MRI검사를 받아보시길 바랍니다또 도수치료나 약물치료를통해서 호전될수도 있으니 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대파열로인해서 수술을받고나서 재활을 받고 기능적인 부분을회복한다면 전과같은 퍼포먼스에 70~80%정도는 무리없이 가능할수있습니다하지만 전과 같은강도의 동작이나 운동을한다면 재파열의 위험이있기때문에 조심하는것이 좋은데요너무 조급하게생각하지마시고 약한강도부터 인대를 적응시키면서 강도를 늘려가는것이 가장 중요합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷거나 움직일때 머리가울리는느낌이든다면 몸에 이상증세가있는거기때문에 좀더 큰 병원에서 정밀검사를받아보시고 적절한치료를받아보는것이 좋습니다엑스레이, MRI상에 큰문제가없다면 MRA나 뇌검사까지도 받아보는것이 좋습니다신경과전문의와 상담받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.간헐적으로 손목통증이있다면 손목의 과사용이나 염증등에의해서 생기는 증상일수있습니다손목을 많이사용해야할때에는 손목보호대를 착용하는것이 좋고 평소 스트레칭과 손목안정화운동을 하는것이 도움이될수있으니 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이 심한상태라면 운동을하기보다는 휴식을취하면서 병원에서 치료받는것이 우선입니다어느정도 증상이 호전된상태에서 운동을진행하는것이 가장안전합니다~잘못된 운동으로인해 통증이생기는건지 원래 불편감이있는건지 구분하는것이 중요하기때문에먼저 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 후에 코어운동 위주로 해보시길 바랍니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락 탈구후 정복한지 하루정도되었다면 아직은 냉찜질을적용하는것이 좋습니다1~2주정도 지난후에 온찜질을하는걸 추천하고 그전에는 염증을 가라앉히기위해 냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 도움이될수있습니다감사합니다~