답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스쿼트자세를 오래한다고해서 무릎쪽으로 부담이가는건아닙니다 하지만 무릎이안쪽으로모인다거나 잘못된자세로 스쿼트를 할경우 관절에 부담이 가해질수있는데요따라서 맨몸스쿼트로 먼저 자세를 연습한다음에 무게를 늘려서하는것이 중요합니다스쿼트의경우 고관절이나 무릎, 발목의유연성이 어느정도 있어야 할수있는 운동이기때문에 운동전에 스트레칭은 필수적으로 하는것이 중요합니다~개구리자세나 발목관절 스트레칭을 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사하빈다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이 아래 허벅지 뒤쪽으로 뻐근한느낌이든다면 신경자극으로인해서 생기는 증상이거나 근육의 과긴장이 문제일수있는데요일단 스트레칭을 통해서 관리해보시고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다신경이나 근육같은 연부조직의 문제는 엑스레이상에는 보이지않기 때문에 초음파나 MRI검사가 필요할수있는데요따라서 가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸을때 무릎이 시큰거린다면 염증이나 무릎관절의 불안정증때문에 생기는 증상일수있습니다갑작스럽게 체중이 늘어난경우 발목이나 무릎같은 관절쪽으로 불편감이 생길수있는데요 평소 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을 높이는것이 중요하고 그래도 불편감이 호전되지않고 지속된다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다사람에 따라 필요한 치료나 동작들은 달라질수있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질린상태라면 그순간에는 크게 통증이없을수있지만 시간이지나면서 염증반응이 올라오고 불편감이 심하게 느껴질수있는데요일단 집에서는 냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 중요하니 붕대나 보호대를 착용해보시길 바랍니다2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋은데요환자의 상태에 따라 달라질수있지만 인대나 힘줄의 파열등의 문제일수있으니 가까운 정형외과를 추천합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒷목이 아프고 눈까지 뻐근한느낌이든다면 머리뒤쪽근육이나 목의 앞쪽근육이 긴장되면서 두피를끌어당기거나 혈관, 척수액등을 막아 불편감이 생기는걸수있습니다보통은 거북목이나 굽은등자세를 자주하는 사람에게 나타나는 증상일수있는데요폼롤러를 이용한 근육이 이완과 스트레칭이 도움이될수있습니다유튜브를 참고해 후두하근마사지방법을 배워보시고 폼롤러를 이용한 흉추의 신전, 회전스트레칭또한 도움이될수 있으니 참고해보시길 바랍니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크라고해서 무조건적으로 시술이필요한건아닙니다 환자의상태에따라 필요한 치료들은 달라질수있는데요시술이 부담스럽다면 물리치료나 도수치료, 주사치료등을 통해서 호전될수있는데요지금다니고있는병원에서 시술외에 다른 치료를 추천해주지않는다면 다른병원에서 치료를받는것도 좋은방법입니다~좀더 정확한 진단을위해서 MRI검사가 필요할수있으니 가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.꼬리뼈가 유난히 튀어나온체형이라면 선천적으로 가지고있는문제이거나 골반의 불균형으로인해서 더 도드라져 보이는걸수도있습니다불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요크게 불편감이없다면 다행이지만 바로 눕기힘들정도로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 치료를받아보는것이 좋습니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍ㄴ디ㅏ 감샇바니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료를받고나서 시간이없다면 레이저나 전기치료같은 물리치료는 생략해도 상관없습니다 하지만 물리치료또한 염증을 제거하고 증상을 완화하는데 효과적인치료이기때문에 같이 병행해서 받는다면 좀더 도움이될수있습니다~시간여유를 좀더 가지고 방문해 물리치료까지 같이받는걸 추천합니다감사하빈다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지방종이라고해서 무조건적으로 제거를 해야하는건아닙니다 통증이나 불편감이없고 더이상 커지지않는다면 괜찮을수있는데요그래도 되도록이면 지방종이있는부분은 자극하지않고 스트레스가 가해지지않도록 주의하는것이 필요하고 만약 불편감이생긴다거나 점점더 커진다면 수술을 통해서 제거해야할수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인공관절은 관리하는거에따라서 수명이 달라질수있습니다보통은 20~30년정도로 알려져있는데요 평소에도 가벼운스트레칭과 운동을통해서 관리한다면 좀더 통증없이 건강하게 유지할수있을겁니다사람에따라서 가동범위도 다르고 통증이나 불편감을 느끼는정도가 달라질수있으니 집에서 혼자하기보다는 병원에서 전문가의 도움을받아 재활치료를받아보시고 집에서 할수있는 운동이나 스트레칭 방법을 배워서 꾸준하게 하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~