답변 내역

아기가 잘 먹고 있는데 젖병을 언제 큰 사이즈로 바꿔야 할지 고민되실 수 있는데요,현재 160ml 젖병으로 한 번에 120~160ml 정도를 먹고 있다면, 아직 당장 큰 젖병으로 교체해야 할 필요는 없어 보입니다. 다만 수유할 때마다 젖병을 거의 가득 채우게 되거나, 아기가 한 번에 160ml 이상 먹기 시작한다면 여유 공간이 부족해져 큰 젖병이 편해질 수 있는데요,보통은 아기가 한 번 수유량이 180~200ml 이상으로 늘어나는 시기에 240ml 또는 260ml 정도의 큰 젖병으로 넘어가는 경우가 많습니다. 특히 분유를 흔들 때 공간이 부족하거나, 수유량이 늘어날 가능성이 보인다면 미리 준비해두는 것도 좋습니다.즉, 젖병 교체 시기는 개월 수보다 실제 수유량을 기준으로 판단하는 것이 가장 좋고, 현재처럼 120~160ml 정도를 먹는 단계라면 기존 젖병을 계속 사용하셔도 괜찮고, 최근 먹는 양이 꾸준히 늘고 있다면 다음 단계 젖병을 하나 정도 준비해 두시는 것을 추천드립니다. 아기가 성장하면서 수유량은 생각보다 금방 늘어나는 경우가 많으니, 젖병이 항상 꽉 차보이기 시작했다면 교체 시기가 왔다고 생각하시면 됩니다. 아기의 건강한 성장을 응원합니다.

짜장면과 짬뽕의 선택은 정말 난제인데요,저는 오늘 하나만 골라야 한다면 짬뽕을 선택할 것 같습니다.이유는 짜장면은 생각보다 자주 먹게 되는데, 짬뽕은 얼큰한 국물과 해산물, 채소가 들어 있어서 한끼 식사로 만족감이 높은 편이고, 오늘처럼 더운 날에는 이열치열로 먹기 좋은 메뉴이기 때문입니다.또 더운 날은 입맛이 애매하게 없는 날이 많은데, 짬뽕의 매콤한 국물이 입맛을 돌게 하는 경우도 많기 때문에 돋워주는 경우도 많습니다. 물론 달콤하고 진한 춘장 맛이 당기는 날이라면 짜장면도 훌륭한 선택이지만, 특별히 더 끌리는 메뉴가 없는 상태에서 고르라면 오늘은 짬뽕이 조금 더 만족스러운 선택이 될 것 같습니다.오늘 점심은 얼큰한 짬뽕 한그릇으로 스트레스도 풀고 든든하게 드셔보시길 바랍니다.어떤 선택이든지 맛있는 점심 드시길 응원합니다.

머위를 좋아하시는 분들이 종종 궁금해하는 부분인데요,머위의 독성 성분은 살짝 데치는 것만으로 제거된다고 보기는 어려운 편입니다.머위에는 피롤리시딘 알칼로이드라는 성분이 소량 들어 있을 수 있는데, 이 성분은 많이 섭취할 경우 간에 부담을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 다만 식용으로 재배되는 머위를 가끔 반찬으로 먹는 수준은 큰 문제가 발생하는 경우는 드문 편인데요,장아찌를 담글 때는 보통 끓는 물에 1~2분 정도 데친 후 찬물에 헹궈 사용하는 방법을 많이 사용하는데, 데치는 과정은 쓴맛을 줄이고 식감을 부드럽게 하는데 도움이 되기 때문이고, 데친다고 독성이 완전히 제거되는 것은 아닙니다. 장아찌는 말씀하신 것처럼 생으로 담그는 것보다 끓는 물에 1~2분 정도 데친 후 찬물에 식혀서 담그는 방법이 일반적으로 권장되며, 이미 생머위로 장아찌를 담가 드셨다고 해도 몇 번 드신 것으로 건강에 문제가 생길 가능성은 낮고, 독성 문제는 보통 장기간 많은 양을 지속적으로 섭취할 때 나타날 가능성이 높은 편입니다.앞으로 장아찌를 담그실 때는 끓는 물에 데친 후 찬물에 헹궈 사용하고, 머위의 독성을 없애기는 어렵기 때문에, 장기간 많이 드시는 것보다, 가끔 반찬으로 곁들여 드시는 것을 추천드립니다. 머위는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부한 식재료이지만, 독성이 있기 때문에, 과하지 않게 조절해서 드시면서 건강에 도움되시길 응원합니다.

자고 일어났을 때 손이 저린 증상이 반복된다면 걱정이 되실 수 있는데요,단순히 잠자는 자세때문일 수도 있지만, 증상이 자주 나타난다면 원인을 한 번 살펴보는 것이 좋습니다.가장 흔한 원인은 수면 중 손목이나 팔이 눌리면서 신경이 압박되는 경우인데요, 특히 손가락 끝이 저리거나 아침에만 증상이 심하다면 손목터널증후군을 의심해 볼 수도 있습니다. 또한 목디스크, 어깨 주변 근육 긴장, 말초신경 문제도 손 저림의 원인이 될 수 있고 고혈압과 고지혈증이 있으시다면 혈관 건강도 중요하기 때문에 한 쪽 손만 지속적으로 저리거나 힘이 빠지는 증상이 있다면 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.운동은 무리한 운동보다는 목과 어깨 스트레칭, 가벼운 걷기, 손목 스트레칭 부터 시작하는 것을 추천드리고, 오랫 동안 같은 자세를 유지하는 습관이 있다면 중간중간 자세를 바꾸고 어깨와 목 주변 근육을 풀어주는 것도 도움이 됩니다.식이요법은 현재 복용 중인 약물과 함께 싱겁게 먹고, 채소와 생선 섭취를 늘리며, 튀김이나 가공육, 과도한 당분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또 비타민b군이 부족하면 신경 증상이 악화될 수 있으므로 잡곡, 콩류, 생선, 달걀 등을 균형 있게 섭취하는 것이 도움이 됩니다.다만 손 저림이 점점 심해지거나, 낮에도 계속되고, 한쪽만 유독 심하거나 힘이 빠지는 증상이 동반된다면 신경과나 정형외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인해보시는 것을 권장드립니다. 조기에 확인하셔서 건강관리에 도움되시길 응원합니다.

땅콩버터가 당뇨를 치료하거나 혈당을 직접 낮춰주는 것은 아니지만, 잘 선택해서 적당량 섭취하면 혈당 관리에 도움이 될 수 있는데요,땅콩버터에는 단백질과 불포화지방이 들어 있어 빵이나 과일 같은 탄수화물과 함께 먹었을 때 혈당이 급격히 오르는 것을 완화하는데 도움이 될 수 있어서 실제로 아침 식사나 간식으로 땅콩버터를 곁들이면 포만감이 오래 유지되고 식후 혈당 상승 속도가 완만해지는 경우가 많습니다.다만 모든 땅콩버터가 좋은 것은 아닌데, 시중 제품 중에는 설탕, 물엿, 팜유가 많이 들어간 제품도 많아서 오히려 혈당 관리에 불리할 수 있습니다. 따라서 제품을 고를 때는 원재료가 땅콩 100% 또는 땅콩 함량이 매우 높고, 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 성분표에서 설탕, 시럽, 포도당, 과당 등이 앞쪽에 적혀 있다면 피하는 것이 좋습니다.섭취량도 중요한데 건강한 지방이 많지만 열량이 높기 때문에 한번에 많이 먹기보다 하루 1~2큰술 정도가 적당합니다. 통밀빵, 사과, 오트밀, 그릭요거트 등과 함께 먹으면 혈당 관리와 포만감 유지에 도움이 되는 편입니다.개인적으로 당뇨 환자 분께는 달지 않은 땅콩 100% 땅콩버터를 소량 활용하는 것은 괜찮은 방법으로 보이며, 전체 식사량 조절과 규칙적인 식사, 체중관리를 통해 건강한 혈당관리 하시길 응원합니다.

모델을 꿈꾸신다면 키에 관심이 많을 수밖에 없을 것 같은데요,키는 유전적인 영향이 있고 환경적인 영향도 있어서 아직 성장판이 완전히 닫히지 않았다면 성장에 도움되는 생활습관으로 관리하는 것이 도움이 되는데, 가장 중요한 것은 충분한 수면입니다. 성장호르몬은 깊은 수면 중에 많이 분비되기 때문에 가능하면 매일 일정한 시간에 자고 8시간 이상 수면을 확보하는 것이 가장 중요합니다.또 체중도 중요한데 현재 체중은 너무 마른 편이라, 성장기에는 영양 섭취가 중요한데, 계란이나 생선, 닭고기, 두부 같은 단백질 음식과 우유, 요거트, 치즈 같은 칼슘, 비타민d를 충분히 섭취하고 세 끼를 규칙적으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 너무 마른 상태에서는 성장에 필요한 에너지가 부족할 수 있어서 체중관리도 중요하지만 성장을 위해서는 섭취량을 충분하게 조절하는 것이 필요합니다.운동은 뼈와 근육 발달에 도움이 되기 때문에, 꾸준한 운동이 도움이 되고, 스트레칭도 자세를 바르게 하고 척추 주변을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.개인적으로 현재 체중은 상당히 마른 편이라, 모델을 준비하더라도 성장기에는 체중보다 키 성장과 건강을 고려해서 단백질과 칼슘, 비타민d가 부족하지 않도록 섭취하는 것이 필요해보입니다. 아직 성장 중이라면 충분히 먹고 잘 자는 생활습관으로 원하는 모델의 꿈을 꼭 이루시길 응원합니다.

딱 땡기는 메뉴가 없을 때 제일 고민되는데요,그런 날은 평소 잘 안시키는 메뉴로 도전해보는 것도 의외로 만족도가 높을 수 있습니다.개인적으로는 물회를 추천드리는데, 오늘 같이 더운 날 시원하고 새콤해서 입맛도 살고, 먹고 나서도 부담이 적은 편입니다. 신선한 회와 채소를 새콤달콤하고 시원한 육수와 함께 먹으면, 일반 회처럼 심심하지 않고 냉면처럼 시원하면서도 식사로 든든하게 먹을 수 있어 좋고, 요즘에는 배달도 가능해서 편하게 주문도 가능합니다.또 물회에 소면이나 공깃밥을 넣어 먹으면 든든하게 마무리 하기 좋습니다.물회는 치킨, 피자, 햄버거 같은 배달 음식과 달리 더부룩함이나 느끼함이 적은 편이라 점심 식사로 부담이 적기 때문에 추천드립니다.오늘 메뉴가 정말 안정해진다면 광어물회나 모듬물회를 추천드립니다.한 그릇 먹고 나면 시원함, 포만감, 만족감이 높은 편이라 좋은 선택일 가능성이 높은데, 어떤 선택을 하셨든지 맛있는 점심 식사 하시길 응원합니다.

저도 재벌이 아니라서 정확히 알기는 어렵지만, 흥미로운 질문인데요,많은 분들이 재벌이나 초고액 자산가들은 매일 최고급 음식만 먹을 것이라고 생각하지만, 평범한 식사를 하는 경우도 많다고 합니다.물론 일부는 개인 셰프를 두고 식사를 관리 받기도 하고 특히 해외의 자산가나 유명 기업 총수 중에는 집이나 전용 시설에 셰프가 상주하면서 식단을 준비하는 경우가 많습니다. 하지만 매일 비싼 음식을 먹기 위해서라기 보다는 건강 관리나 일정관리, 보안 등을 위한 경우가 많습니다.실제로 사례들을 보면 의외로 아침은 계란, 과일, 요거트, 샐러드 처럼 간단하게 먹는 경우가 많고, 점심은 업무 중에 일반적인 식사를 하며, 저녁에도 생선, 채소, 살코기 위주의 건강식을 선호하는 경우가 많은데, 오히려 건강이 중요한 위치에 있기 때문에 과식이나 잦은 음주는 피하는 편입니다. 세계적인 투자자 워렌버핏처럼 독특한 식습관으로 유명한 사람도 있지만, 대다수는 나이가 들수록 건강 관리 중심으로 식단이 바뀌는 편입니다.개인적으로는 재벌과 일반인의 가장 큰 차이는 식사를 규칙적으로 하고, 건강 검진과 영양 관리를 체계젹으로 받는 것으로 보여지는데요, 장기적으로 건강에 영향을 주는 것은 캐비아나 트러플 같은 고급 식재료보다 꾸준한 수면, 운동, 체중관리, 균형잡힌 식사인 경우가 많기 때문에, 비교하기 보다는 감사함으로 일상을 채워나가시길 응원합니다.

아이가 분유를 잘 먹고 좋아한다면 갑자기 끊는 것이 맞나 고민되실 수 있는데요,돌 이후에도 분유를 당장 끊어야 하는 것은 아닙니다. 일반적으로 생후 12개월이 지나면 주 영양 공급원이 분유에서 이유식과 일반 식사로 바뀌기 때문에 우유로 전환을 권장하지만, 모든 아이가 돌이 되자마자 우유를 잘 받아들이는 것이 아니여서, 분유와 우유를 함께 사용하는 과도기는 흔하게 겪게되는 과정입니다. 실제로 3단계 분유도 돌 이후 아이들을 대상으로 만들어진 제품이기도 합니다.다만 중요한 것은 분유를 계속 먹는 것보다 식사량에 영향을 주지 않는지를 확인해보는 것이 좋은데요, 분유를 너무 많이 마시면 밥이나 반찬을 덜 먹게 되서 다양한 영양소를 섭취할 기회가 줄어들 수 있기 때문에, 돌 이후에는 분유를 식사 대용으로 주기 보다는 간식이나 보충 개념으로 활용하고, 조금씩 우유와 일반 식사의 비중을 늘려가는 것이 좋습니다.개인적으로 아이가 분유를 좋아한다면 18개월까지 우유와 병행하면서 천천히 줄여가는 방법이 괜찮다고 보여지는데요, 아이마다 적응 속도가 다르기 때문에 너무 조급하게 생각하지 마시고 아이 상태를 고려해서 천천히 전환해나가시길 바랍니다. 아이의 건강한 성장을 응원합니다.

면 종류를 먹고 신물이 올라온다면 많이 불편하실 것 같은데요,아무래도 여름에는 면 종류를 먹는 경우가 많아서 불편함이 크실 것 같네요, 면 요리를 먹고 신물이 올라온다면 역류성 식도염을 의심해 볼 수 있는데, 일반적으로 면 요리가 위식도 역류를 더 잘 유발하는 편이기도 합니다.면 자체가 문제라기 보다는 면 요리의 특성이 영향을 주는 경우가 많은데, 라면, 짜장면, 파스타, 국수류는 밥에 비해 빨리 먹게 되고, 국물이나 기름이 많은 경우가 많습니다. 또 탄수화물을 한꺼번에 많이 섭취하면 위가 팽창하면서 위산이 식도로 역류하기 쉬워질 수 있습니다. 또 면 요리는 먹을 때 평소보다 더 많이 먹게 되는 경우가 많은데요, 밥은 적당히 먹게 되는데 면은 한그릇을 금방 비우다 보니 섭취량이 많아져 위에 부담을 주는 경우도 많습니다. 또 라면, 짬뽕, 파스타처럼 기름진 면에서 특히 심하고 잔치국수나 소면에서는 증상이 덜하다면 지방 함량의 영향도 생각해 볼 수 있습니다.개인적으로는 면 자체보다 과식, 국물과 기름의 섭취 등이 원인일 가능성이 높기 때문에 증상이 자주 반복된다면 면요리 종류를 바꿔보거나 횟수, 양 등을 조절하고, 식후 2~3시간은 눕지 않는 습관으로 관리해보시길 응원합니다. 그래도 신물이 올라오거나 목에 이물감이 있고 잦은 트림과 가슴 쓰림이 계속 된다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 편안한 일상을 응원합니다.