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백설탕과 흑설탕은 어떤 점에서 차이가 있는것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흰설탕은 완전히 정제한 설탕입니다. 흰설탕보다 갈색설탕이 조금 더 혈당을 천턴히 올린다고 보시면 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.07
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아침대용으로 더덕,비트,당근,사과를 갈아 주스를 마시고 있는데 영양상 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침에는 갈아마시는 주스를 드시고 점심 등 다른 끼니에서 탄수화물 단백질 지방이 균형잡힌 식사를 하시기를 권장드립니다. 다른끼니에서 영양소 충족이 된다면 아주 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.07
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비정제 설탕과 설탕의 차이점이 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정제설탕은 흰설탕, 비정제설탕은 갈색설탕을 생각하시몀 쉽습니다 비정제 설탕은 정제설탕보다 혈당을 천천히 올리기때문에 건강에 더 좋다고 보시면됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.07
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손톱, 발톱에 영양소를 별도로 공급 가능한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.손발톱이 건강하지않다면 단백질이 부족하다는 신호입니다. 두부 계란 고기등으로 단백질을 보충하시길 바랍니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.07
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고지혈증 개선을 위한 식단은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.기름진음식, 가공식품을 절제하시고 현미 등 통곡물 식단을 늘리세요. 찌거나 삶는 조리방법을 선택하여 조리하시면 더 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.07
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속이 아플때 죽말고 먹을 수 있는 식단은?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오트밀을 추천드입니다. 따듯하게 끓이거나 데운 오트밀은 속이편하고 영양적으로 우수합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.07
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콩나물과 황태가 숙취해소에 좋다고 하는데 어떤 성분 때문인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩나물의 아르기닌 , 메티오닌 성분이 숙취해소에 도움을 줍니다. 또한 아스파라긴은 알콜분해를 돕습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.07
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컵라면 먹는 것도 단백질 보충에 도움 되나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.컵라면에는 탄수화물 비중에 비해 단백질 비중이 적기때문에 컵라면으로 단백질 보충하기는 어렵다고 보시면됩니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.06
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당근에는 어떤 영양성분이 있는 식재료인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당근에는 베타카로틴, 지용성 비타민 등이 풍부합니다. 흔히 알려진것처럼 눈 건강에 좋으니 조금씩이라도 섭취하시길 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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인삼의 영양 성분은 어떤 게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.인삼은 혈액순환을 촉진시키고 열을 내도록합니다.고혈압이나 몸에 열이 많이신분들은 주의하시길바랍니다.인삼과 함께 수삼 등을 넣어도 무방합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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