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답변 내역

비염에 좋은 음식이나 차 종류 추천해 주세요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.비염에는 염증을 완화하고 면역력을 높이는 음식이 도움이 됩니다.생강차, 도라지차, 국화차는 기관지를 진정시키고 코막힘 완화에 좋습니다.또한 비타민 C가 풍부한 귤, 배, 브로콜리 등을 섭취하면 염증 완화와 회복에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.10.08
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하루에 물을 2리터는 마셔야 한다고 하는데 어떤 방식으로 마시면 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.생수 2리터를 한번에 섭취하는 것보다는 작은 양으로 나누어 여러번 하룻동안 섭취하는 것이 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.08
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학교 급식에서 식재료 안전성 검사는 어떻게 이뤄지고 있는지 궁금해요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.학교급식의 경우 일정 기준을 맞추어 식사를 준비해야하며 이를 점검하는 시스템으로 운영되고 있습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.10.08
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소불고기는 어떤 영양소들이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소불고가는 단백질과 지방함량이 높지만 양념에 당분이 다령 함유되어있을 수 있으니 과도한 섭취를 유의해야합니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.08
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늦은 밤 시간대에 야식이나 간식 줄일 수 있는 방법은?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.마지막 식사가 너무 부족하지않도록 섭취하시고 야식을 섭취하는 빈도나 횟슈를 점차 줄여보시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.08
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제로 음료수가 오히려 간에 안좋은 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.제로음료수는 액상과당과 당대신 당대채제를 첨가하였지만 과도하게 섭취하면 좋지않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.08
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아침에 먹으면 좋은 음식, 피해야 하는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에는 소화력이 약해진 상태이기 때문에 생야채를 피하고 당함량이 높은 식품은 혈당을 빨리 올려 좋지않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.08
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땅콩에 대해 알고 싶은게 있어서 질문합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.찐땅콩과 볶은땅콩은 영양소가 큰 차이가 없지만 찐땅콩의 경우 과도하게 섭취하면 복통 배탈 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.08
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명절 음식 즐기면서도 체중 늘리지 않는 현실적인 방법은 무엇일까?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식후 걷기운동 등 가벼운 운동을 하고 기름지고 열량이 높은음식을 과도하게 섭취하지않도록 유의해야합니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.07
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단백질은 다른 영양소에 비해서 상하기 쉬운가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물보다 단백질과 지방은 상하기 쉽기때문에 냉장이나 냉동 보관하는 것을 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.07
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