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답변 내역

요즘 머리가 자주 아프고 눈이 뻑뻑한데 어떻게 해야되나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.눈 건강을 위하여 안구 스트레칭을 수시로 해주고 눈 건강에 도움을 주는 비타민A,지아잔틴 등이 풍부하게 함유되어있는 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.19
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따뜻한 우유가 찬우유보다 건강에 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.따듯한 우유가 절대적으로 건강에 더 좋은 것은 아니지만 기온이 낮은 날이나 체온이 낮을 때에는 소화가 잘 되는 따듯한 우유를 섭취하는 것이 더 좋을 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.19
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당뇨는 어쩔때 생기는 걸까요? 식습관인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당뇨의 경우 혈당을 높이는 가공식품을 다량 섭취하거나 디저트를 다량 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.10.18
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체지방률이 10퍼센트 대에요 더 빠지면 생리 불순이 올수도 있나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체지방 퍼센트가 지나치게 낮으면 여성의 경우 무월경 증상이 나타날 수 있으므로 유의해야합니다. 여성의 경우 21퍼센트의 수치정도를 유지하면 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.18
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여행가서 수영복 입을 일이 있는데 단기간에 뱃살 빼는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.복부 체지방을 감소시키기 위해서는 탄수화물과 당분 섭취를 줄이고 유산소운동과 근육운동을 병행하시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.18
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다이어트때 포만감이 오래가는 요리재료
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트시 활용할 수 있는 포만감을 주는 식재료로는 양배추, 삶은 달걀, 두부 등이 있습니다. 식이섬유와 단백질을 보충하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.18
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다이어트할때 하루한끼 관련하여 ...
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.하루에 한끼로는 영양소를 충분히 섭취할 수 없을 것으로 보이며 식단을 구성하지 않는 다면 체중 감량에는 어려울 것으로 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.18
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장어 꼬리가 몸통에 비해서 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.장어 꼬리는 지방과 단백질 함량이 다소 높아 쫄깃하고 진한 맛이 나지만, 몸통보다 특별히 영양소가 월등히 많은 것은 아닙니다.몸통 부분에는 오히려 비타민 A, E, 오메가-3 지방산 등 주요 영양소가 골고루 들어 있습니다.따라서 꼬리는 상징적 의미가 크고 맛이 진할 뿐, 영양학적으로는 몸통과 큰 차이가 없다고 보시면 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.18
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종합비타민이 피로 회복의 정말 탁원할가요 ?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.종합비타민이 피로 회복에 도움이 될 수는 있지만, 모든 경우에 탁월한 해결책은 아닙니다. 연구에 따르면 비타민·미네랄 부족이 피로의 원인 중 하나일 수 있고 , 반면 일반적으로 균형 잡힌 식사를 하는 건강한 사람에게는 큰 효과가 없다는 연구 결과도 있으니 참고하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.18
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수분을 많이 섭취해도 손발이 붓고 그럴수 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수분을 과도하게 섭취하면 부종이 발생할 수 았으므로 무조건 많이 섭취하는 것보다는 적당량 섭취하는 것을 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.18
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