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다이어트하는데 현미와 현미찹쌀, 발아현미의 차이점을 알고싶어요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.발아현미는 일반 현미보다 소화가 잘되고 항암작용효과가 더 뛰어나다고 알려져있습니다.잡곡비율은 개인의 소화력과 취향에 따르기를 권장드립니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.06
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양배추에는 어떤 영양소가 있는 거죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양배추는 비타민E,A 등이 풍부하고 항암작용이 뛰어납니다. 소화에 부담을 주지않아 더 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.06
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평소 위가 많이 안 좋은데 식단이 궁금해요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.위가안좋으싱분들은 차가운 성질의 생야채나 과조한 당백질 섭취를 주의하시길바랍니다.익힌 야채 등을 위주로 섭취해보세요
건강관리 / 환자 식단
23.09.06
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50대여성 면연력을 올릴수 있는 식품과 음식이 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.면역력에 도움이 되는 식재료로 각종 아미노산이 풍부한 버섯류, 콩류 및 불포화지방산이 풍부한 어류 등을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.06
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어떻게 해야 살을 빨리 뺄수있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단기적으로 다이어트를 계획중이시라면 탄수화물을 줄이고 단백질과 식이섬유위주로 식단을 구성해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.06
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설탕대용으로 사카린을 써도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사카린은 설탕의 단맛과는 다른 단맛을 내는 당대체제입니다. 대신 사용하셔도 되지만 맛이 다를수있음을 유의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.06
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두부 다이어트의 영양소 불균형은 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.하나의 식품만 섭취하는것은 추천드리지않습니다.두부는 식물성단백질 급원정도로 생각하시면 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.06
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요산수치가 높을때 단백질을 많이 먹으면 안되나요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질을 과도하게 섭취하게되면 요산수치가 높아져 통풍질환의 위험이 높아지므로 주의하시길바랍니다.정확한 섭취량은 전문의와 상의 후 결정하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.06
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다이어트의 최고인 완벽한 식단은 뭐죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.개개인의 활동량 및 기초대사량에 따라 다릅니다.탄수화물 단백질 지방 비율을 잘 맞추어 식단을 구성해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.06
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어머님이 고혈압에 당도 좀 높으신데,약은 드시고계시지만, 식단관리?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.혈당을 빠르게올리는 정제 탄수화물을 피하시고 오트밀 호밀 잡곡밥등의 비정제 탄수화물 비율을 늘려보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.06
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