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답변 내역

루꼴라의 영양성분이 궁금합니다!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.루꼴라에는 칼륨 비타민C 비타민K 등의 각종 미네랄이 풍부합니다. 항산화효과및 뼈건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.27
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혈당 낮추는 방법 알려주세요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.공복에는 혈당을 천천히 올리는 비정제 탄수화물 위주로 섭취하시길바랍니다. 탕후루같은 당함량이 높은 식품은 공복에 추천드리지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.27
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요즘 생식을 권장하는데 영양소결핍이 오지 않나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생식은 끼니대용정도로만 생각하시고 모든 식사를 생식으로 대체할시 위험할수있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.27
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두부는콩으로만드는데 영양소는 두개다 같나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.완전히 같다고 볼수는 없지만 어느정도 영양소는 비슷합니다. 식물성단백질이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.27
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감자에는 어떤 영양소와 효능이있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자에는 비타민 C가 많이 들어있어 항암작용과 면역력 증진에 도움을 줄수있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.27
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뱃살을 빼고자 하는데 어떤게 효과적인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.복근운동 및 코어운동 위주의 근력운동을 하면서 탄수화물 섭취량을 조절하는것이 효과적입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.27
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밀가루와 쌀의 영양적 차이가 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.밀가루가 다 나쁜것이아니라 정제된 흰 밀가루가 미네랄 및 비타민 등의 영양소가 부족합니다. 정제된 흰쌀고 비슷합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.27
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취나물과 비름나물은 어떤 영양소가 풍부할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.취나물에는 혈약을 깨끗하게 해주는데 효능이있으며 비름나물은 대장건강에 도움을줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.27
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뱃살빼는데 효과적인 운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.11자 복근이나 코어운동같은 복부의 근력운동을 추천드립니다. 꾸준히하면 효과가 나타납니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.27
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견과류는 건강에 좋다고 합니다.그런데 너무 많이 먹으면 오히려 몸에 않좋다고 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.견과류는 불포화지방산으로 이루워져있지만 과량 섭취하면 이도 지방이므로 좋지않습니다.하루에 한줌만큼의 견과류 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.27
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