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답변 내역

당면 같은 경우 어떤 성분으로 만드는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당면은 고구마 전분이 주성분입니다. 따라서 탄수화물함량이 높아 열량이 적지않아 다이어트에는 도움을 주지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.28
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하루 한끼만 먹는 단백질 위주 식단 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리몸이 에너지를 내기 위해사는 탄수화물도 필수적으로 필요합니다. 따라서 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 하시되 틴수화물도 적정량 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.28
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여름철 콩국수를 많이 먹는 이유는?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩국물의 콩이 찬성분을 가지고있기때문에 몸의 열을 내려줄수있습니다. 시원한 콩국물과 함께 여름철에 자주먹죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.28
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아스파탐 때문에 현재 이슈가 있잖아요..
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.각자 다른장단점이있죠. 설탕을 넣으면 당성분이 높아 혈당관리에 좋지않고 아스파탐등의 당대체제를 넣르면 안정성의 문제가 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.28
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음식궁합이 좋은게뭐가있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.음식의 영양을 서로 보완해주거나 성질을 상쇄시켜줄때 궁합이 좋다고합니다. 두부와 미역, 굴과 레몬등이 있습니디
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.28
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우유의 어떤 성분이 여드름을 유발하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.말씀해주신대로 우유의 유지방성분과 유당성분이 여그름을 유발시킵니다. 과량섭취를 주의해주세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.28
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운동하려하는데 피해야하는 영양소가있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.운동하는데 좋지않은 영양서는 없습니다. 다만 근육을 키우는 식단을 하시려면 정제탄수화물 위주와 단백질이 풍부한 식단을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.28
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바나나가 붓기빼는데 좋은 이유는?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나에는 칼륨이 많이 들어있어 나트륨 삽취시 배출하는데 도움을 줍니다. 식이섬유도 풍부해 변비예장에도 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.28
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하루에 삶은계란을 10개이상 먹으면 건강에 나쁜가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란은 단백질이 풍부한 식품입니다. 하지만 황성분이 많아 배에 가스가 찰수있으며 계란 노른자에는 지방성분이 많아 주의하시길바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.28
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에스프레소 라떼에 락토프리 우유 첨가라고 써있는데 락토라는 성분이 빠진건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.락토스(Lactose)라는 우유의 당성분읗 제거한것입니다. 우유가 소화가 안될때가있는데 이성분때문입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.28
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