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답변 내역

여드름에 안좋은 음식이 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.피부에 여드름이 난다면 당류가 들어간 가공식품, 밀가루, 초콜릿 등을 주의해보세요. 그리고 야채와 과일 섭취를 늘이시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.24
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버섯류는 섭취했을 때 어디에 좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.버섯은 식이섬유와 아미노산이 풍부한 식재료입니다. 종류마다 영양성분이 조금씩 다를수있죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.24
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그냥 설탕이나 물엿보다는 매실액효소로 요리하면 당을 덜 섭취하는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.설탕은 정제한 당이므로 직접적인 섭취는 추천드리지않으며 차라리 대체제로 매실효소를 추천드리는것입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.24
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다시마는 육수로 주로 쓰는데 밥을 해먹을 때 조금씩 넣어 먹어도 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다시마는 각종 미네랄과 식이섬유가 풍부합니다. 밥을 지으실때 넣으시면 조금이나마 건강에 도움으될것으로 보입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.24
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일본인들이 먹는 낫또는 어디에 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.낫또의 실은 나또키나아제라는 성분으로 장건강에 도움을 줍니다. 꾸준히 먹으면 면역력 증진에도 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.24
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천연비타민과 화학적비타민의 차이점이있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.천연비타민은 식품의 원물으로부터 오는 비타민이고 화학적 비타민은 화학적인 실험을 통해 만들어 내는것입니다. 성분은 동일하니 과량 섭취하지않는이상 크게 차이는 없습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.24
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신장에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.신장병환자분들에게는 저염과 저단백질 식단을 추천드립니다. 특히 단백질을 과도하게 드시지않도록 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.24
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단백질 보충을 위해 하루 삶은 달걀을 몇개정도 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질 섭취는 나이보다는 체중기준이 맞습니다. 근육 유지가 목표이시면 본인 몸무게에 1~1.2g정도를 드시고 근력운동과함께 근육을 키우시려면 1.5~2g정도 드시길 바랍니다참고로 계란 하나에는 단백질 6g정도 들어있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.24
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호두의 어떤 영양성분이 우리 몸에 좋은 효능을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.호두는 우리몸에 좋은 지방성분인 오메가3와 불포화지방산이 많이 함유되어있어 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.23
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카페인이 없고 지방이 없는 차는 어떤게 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.카페인과 지방질이 없는 차로는 히비스커스 루이보스 케모마일 차 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.23
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