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답변 내역

신장 기능이 떨어진다고 하는데 도움이 되는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.신장병 환자들은 저염 저 단백질 식단을 추천드립니다. 평소 식던에서 나트륨 섭취를 줄이고 과도한 단백질 섭취를 피하도록 하세요
건강관리 / 환자 식단
23.07.14
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수크로스와 수크랄로스의 차이는 정확히 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수크로스는 포도당과 과당이 연결된 이당류 즉 설탕입니다. 수크랄로스는 설탕에서 일부작용기가 염소등으로 치환된 화합물로 실제로 설탕에 염소를 반은시켜 만듭니다. 설탕보다 600배 더 단맛을 내는 감미료입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.14
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운동후 닭가슴살 보충제 이런거?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.운동을 하시는 목적에 따라다릅니다. 근력운동 위주로 근육을 키우시는것이 목적이시라면 단백질 보충을 하셔야합니다. 두유에는 대략적으로 한팩당 10g이 안되는 양이 들어있기때문에 더 많은 단백질을 보충하시고싶으실때 보충제나 닭가슴살을 섭취하시면 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.14
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동물성단백질을 먹지않고식물성단백질만 먹어도 영양학적으로 문제가 없는가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.동물성단백질과 식물성단백질을 구성하는 아미노산 종류가 다릅니다. 이를 인지하시고 골고루 섭취하시길 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.14
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육가공식품이 1급발암물질이맞나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.육가공품에는 색깔 및 품질유지를 위해 아질산염이 첨가되며 이 아질산염 과다복용시 발암위험성이 높아지게됩니다. 따라서 육가공품 과량섭취를 주의해주시길바랍니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.14
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아주 가끔 저녁에 라면 아주안 좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라면의 면은 유탕면으로 소화가 힘들수있습니다. 가끔 끼니로 라면은 몸에 큰 이상을 주지않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.14
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살찌면서 벌크업 하고 싶은데요 식단을 어떻게 해야 하나요~?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정제된탄수화물말고 비정제된탄수화물(잡곡밥 호밀빵 등)의 양을 늘리시고 더불어 단백질이 풍부한 식단을 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.14
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다이어트 식단으로 오이랑 파프리카 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.끼니대용으로 오이와 파프리카는 영양소가 너무 부족하니 끼니대용으로 드시려면 계란 등 단백질을 추가하시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.14
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비타민C 과다복용 했을 때 증상
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민C는 수용성 비타민으로 과도하게 삽취했을시에는 소변으로 배출되게됩니다. 따라서 체내에 쌓이지는 않지만 몸에 무리를 줄수있으니 주의하시길바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.14
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순대와 함께 나오는 '간', '간'을 먹으면 정말 눈에 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.돼지간에는 비타민A가 매우 풍부하여 안구의 노화를 방지하고 야맹증을 예방해주는 효능이있어 눈건강에 도움이됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.14
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