답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.70세 이시고 어깨 인대가 찢어지셨고 수술을 해야 될것 같다는 이야기를 들으셨고 회복 기간 관련해서 질문을 주셨는데 보통 어깨 인대가 찢어졌다는 말은 회전근개 파열을 의미하는 경우가 많으며 회전근개의 파열 같은 경우 상태에 따라서 부분파열인지 완전파열인지에 따라서 회복 속도에 차이가 있을 수 있을 것으로 생각됩니다.일반적으로 파열로 인한 봉합 수술 같은 경우 4~6주 까지는 팔걸이 착용을 통해 팔의 사용 자체에 제한이 생길 수 있으며 일상생활 동작 같은 경우 최소 6~8주 정도의 시간이 필요할 것으로 생각되며 일반적인 일상생활은 3개월 까지는 기다리시는게 좋을 것으로 생각됩니다.물론 회복 속도 및 손상 정도에 따라서 개인마다 차이가 있을 수 있으며 자세한 사항은 해당 병원 담당 주치의 선생님과 상의해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근에 철봉 매달리기를 하였는데 한쪽 어깨에 통증이 발생하셨고 체외충격파 치료를 하였는데 딱히 호전이 없고 스트레칭 방법 관련해서 질문을 주셨는데 일단 철봉에서 매달리기를 하고 아프셨다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.회전근개 건염이나 어깨 충돌증후군 또는 이두박근 장건염 혹은 견봉쇄골관절의 문제등을 의심해볼 수 있습니다.일단은 통증이 발생하는 자세는 피해주시는게 좋으며 철봉 매달리기를 하지 않는게 좋습니다.또한 진자 운동을 해주시는데 허리를 숙이고 아픈 쪽 팔을 아래로 늘어뜨린 상태에서 몸을 살짝 움직여 팔이 앞 뒤 좌우로 흔들리게 하여 운동을 해 주시고 가슴 근육을 늘려주시면 좋은데 문틀 양쪽에 손을 대고 가슴을 앞으로 내밀어 천천히 늘려주시면 좋습니다.또한 슬리퍼 스트레칭이라고해서 아픈쪽 팔을 아래로 해서 옆으로 눕고 팔을 90도 벌리고 팔꿈치를 90도 구부려서 내회전 방향으로 스트레칭 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목과 어깨가 불편하신지 오래 되셨고 허리랑 무릎까지도 최근 들어서 불편하시다면 적절한 검사를 먼저 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.체형 교정 같은 경우 뭉친 근육을 풀어주고 자세에 대한 인식이 좋아지며 일시적인 통증 경감 등의 효과가 있을 수 있으나 한번의 치료로 모든 체형을 잡기는 어려우며 평소 자세 및 습관 몸에 맞는 운동등을 같이 병행해주시는게 좋습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 고려해 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.올해 1월에 벽에 무릎을 부딪히면서 정형외과 검사를 받으셨고 인대가 약간 찢어졌다는 소견을 들으셨고 무릎 고정 보호대를 하고 있으며 약 2개월 통원 치료를 받았는데 지금 현재 다시 아프고 불편하다면 일단 정확한 상태 파악을 먼저 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.한의원 같은 경우 침 치료 및 부항 뜸 추나 등의 치료등을 통해 주변 근육의 긴장 완화 및 통증 경감 관절의 움직임 개선에 도움이 될 수는 있지만 이내가 완전히 회복되지 않거나 연골의 손상이나 만성 활막염 반월상연골판의 손상 같은 구조적인 문제를 해결하기는 어렵다고 생각됩니다.그렇기에 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.조깅 수준으로 달리거나 특정 동작을 하면 왼쪽 발목이 찌릿하고 크게 아프고 힘이 쭉 빠지는 느낌이 들고 하신다면 통풍과 관련이 있을 가능성이 높다고 생각됩니다.통풍은 단순히 발작 때만 아픈 병이 아니라 힘줄이나 인대 부위에 요산 결정이 침착되면서 발작이 지나간 후에도 특정 동작에서 통증이 남아 있을 수 있습니다. 그렇지만 일반적으로 통풍 발작은 가만히 있어도 아프고 붓고 붉어짐이 있고 열감 및 밤에 심해지는게 특징입니다.그렇지만 조깅 후 통증이 발생한다면 힘줄염이나 인대의 손상 또는 연골의 손상 및 발목 충돌 증후군등을 의심해볼 수 이습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.윗몸일으키기를 기구를 이용해서 하고 있는데 다리가 아프고 불편하다면 이는 고관절 근육이나 허벅지 위쪽 근육이 과도하게 사용되면서 문제가 발생했을 수 있습니다.싯업을 할때 복근의 힘이 부족하면 장요근이 대신 많이 사용되면서 무리가 갈 수 있고 이로 인해서 한쪽 다리를 들 때 아프거나 계단을 오르내릴 때 불편하고 무릎을 가슴 쪽으로 올릴때 아프며 골반 앞쪽이나 사타구니 근처가 아플 수 있습니다.일단은 해당 운동은 당분간은 쉬시는게 좋으며 가벼운 걷기 및 통증 부위에 차가운 냉찜질을 하루에 10~15분 3~4회 정도 해보시면 좋을 것 같습니다.복근 운동이 주 목적이라면 장요근이 덜 활성화 될 수 있도록 기존 범위보다 윗몸일으키기 범위를 조금 줄여서 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 인공관절 수술을 하셨고 지금 대략 3주 정도 지난 시점이시고 통증은 없지만 아직 붓기가 있고 인공 물이 무릎 아래로 내려와 덜거덕 하는 느낌이 들고 하신다면 이는 아직 까지 허벅지 근육이 부족해서 그럴 수 있습니다.일반적으로 큰 붓기는 수술 이후 1~3개월 까지 있을 수 있으며 잔 붓기는 6개월 까지도 가기도 합니다.또한 무릎 아래가 덜거덕 거리고 염증이 지속적으로 올라오는 원인으로는 대부분 수술 후 근력 저하 및 무릎 주변 인공관절에 아직 적응이 되지 않은 상태여서 그럴 수 있습니다.특히 허벅지 대퇴사두근 근력이 약하면 추후에도 문제들이 발생할 수 있기에 적절한 운동을 통해 허벅지 근력을 잘 키워주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 붓기가 갑자기 심해지거나 상처 부위가 빨갛게 변하고 진물이나 고름등이 나오고 열이나고 종아리가 심하게 붓고 아프고 무릎이 실제로 빠질 것 같은 느낌이 들고 하신다면 즉시 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 일어났을 때 팔을 만세 자세로 올리면 어깨가 찌릿하게 아프고 벽에 손을 올려 가슴을 스트레칭 하면 통증이 줄어들고 하신다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.어깨 힘줄에 염증이 생기는 회전근개의 건염이나 또는 팔을 들 때 어깨 힘줄이 뼈와 마찰되는 어깨 충돌증후군 또는 어깨와 앞쪽 근육의 뻣뻣함 문제 또는 수면 자세등의 문제를 의심해볼 수 있을 것으로 생각됩니다.집에서는 일단 아침에 일어나자마자 만세 자세를 하지 말고 천천히 어깨를 돌려 풀어주시고 벽을 이용한 가슴 근육에 대한 스트레칭 및 따듯한 온찜질을 하루 2~3회 10~15분 정도 해주시고 한쪽 어깨를 눌러서 자는 습관등을 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나 밤에 잠을 깰 정도로 아프거나 팔을 옆으로 들기 어렵고 팔에 힘이 빠지고 어깨에서 걸리는 느낌이나 소리가 심하게 나고 하신다면 반드시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사무직 일을 하시고 최근에 손목 어깨 목 허리가 아파서 신경외과에 방문하셔서 검사를 받아보니 역c자 목이라는 진단을 받으셔쏙 왼쪽이 틀어져 있고 주사 및 요가등 다양한 치료를 하고 계시며 베개관련해서 질문을 주셨는데 베개 같은 경우 본인에게 잘 맞는 베게를 사용하시는게 좋습니다.너무 높거나 목이 꺾이는 메모리폼 베게 또는 푹 꺼지는 솜 베게는 피해주시는게 좋으며 누웠을 때 코와 턱이 천장을 향하고 목이 중립 위치를 유지할 수 있는 베개가 좋으며 경추를 살짝 받쳐주는 기능성 베개를 사용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.무엇보다 사람마다 목의 모양 및 구조가 조금씩 차이가 있기 때문에 본인에게 잘 맞는 베개를 사용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 시 정형외과를 가야 할지 신경외과를 가야 할지 고민이시고 두 진료과 진료 차이에 대해서 질문을 주셨는데 먼저 정형외과 부터 설명을 드리겠습니다.정형외과 같은 경우 주로 뼈와 관절 인대 근육등 근골격계 문제를 진료를 하는 과로 허리 근육의 염좌나 근막통증증후군 또는 척추 퇴행성 변화 및 척추 관절염 척추측만증 등 다양한 근골격계 문제를 다루며 치료는 약물 치료 및 물리치료 도수치료 운동 치료 주사 치료등이 고려될 수 있습니다.신경외과는 척추와 신경을 전문적으로 진료하는 과로 허리 디스크나 척추관협착증 또는 신경의 압박질환이나 척수 질환등을 치료하는 과로 약물 치료 및 신경차단술 경막외 주사 신경 관련 주사등의 치료를 고려 할 수 있으며 정형외과에서 보는 기본적인 치료들 또한 치료가 진행될 수 있습니다.허리 통증과 함께 엉덩이 다리 저림이 있고 발끝까지 전기가 오는 느낌 및 다리에 힘 빠짐등의 증상이 있으시다면 정형외과 보다는 신경외과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~