답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.4개월 이상 손목 통증이 지속되고 있다면 이는 일시적인 건염이라고 보기는 어려우며 물리치료 및 약 복용 그리고 주사치료를 받았지만 큰 효과가 없었고 체외충격파 치료를 꼭 받아야 하는지 질문 주셨는데 체외 충격파는 손목의 건초염이나 손목 건염 인대손상 및 삼각 섬유연골 복합체 손상 및 결절종 손목의 불안정성등에 치료에 효과적이긴 하지만 반드시 받아야 하는 치료는 아니며 개인에 따라서 받으면 효과를 볼 수 있기에 받으시면 좋기는 합니다.그렇지만 4개월 이상 문제가 지속되고 있다면 먼저 정확한 상태 정밀 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.약지에 골절이 있으시고 통증이 심하지 않고 게임을 하고 싶어서 부목을 빼도 되는지 질문을 주셨는데 통증이 별로 없다고 해서 뼈가 다 붙은 것은 아니며 골절 초기 부목은 뼈가 움직이지 않게 고정하고 뼈가 바르게 붙도록 유지하는 역할을 하며 추가적인 손상이 발생하지 않도록 막는 도구로 손가락을 움직이는 게임 시에 부목을 빼는 것은 좋지 않다고 생각됩니다.골절은 통증 보다는 뼈가 안정적으로 붙는 기간이 중요하며 왠만하면 병원에서 지시한 대로 지시사항을 잘 따라주시는게 가장 빠르게 회복을 할 수 있는 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 바깥 발목이 조금 아프고 왼쪽 골반과 허리까지 아픈 느낌이 들며 자려고 할때 왼쪽 골반까지해서 다리가 저리고 불편하다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.허리 엉덩이 다리로 이어지는 통증은 허리 신경의 자극을 의심해볼 수 있으며, 누워 있을때 다리가 저리고 한쪽 다리만 증상이 발생하며 오래 걸으면 증상이 심해지는게 특징입니다.또는 엉덩이 근육이 뭉치면서 신경을 자극하여 그럴 수도 있고 이 외에도 발목이 아파서 한쪾으로 체중을 싣게 되면 골반과 허리에 부담이 전달되어 통증이 생길 수 있습니다.일단은 무리한 마사지보다는 가벼운 스트레칭 및 걷기등을 해보시고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.바다에서 많이 걸은 뒤 물집 같은게 생기셨고 짜면 다시 물이 차고 걸을때 이물감이 있고 통증이 있다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.마찰성 물집일 가능성이 높고 오래 걷거나 젖은 신발 샌들을 신은 뒤 발생하거나 터뜨려도 피부가 아물기 전까지 다시 차는게 특징으로 맑은 액체가 차 있는 경우가 많습니다.또는 발바닥 사마귀일 수도 있으며 작은 돌멩이가 박힌 듯한 이물감이 있고 눌렀을 때 통증 및 겉 보기에는 물집처럼 보일 수 있습니다.이 외에도 이물질이 박힌 경우 그럴 수도 있습니다.일단은 계속 짜거나 하면 감염의 위험이 있으니 일부러 짜지말고 깨긋한 물로 씻은 다음에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근력 운동 후에 보통 근육통이 생길 수 있으며 일상 생활에 큰 지장이 없다면 가벼운 근육통일 가능성이 높으며 자연스럽게 회복이 되도록 놓아두시면 좋을 것으로 생각됩니다.파스를 바르면 근육 자체가 빠르게 회복되기 보다는 통증의 감소 및 시원한 느낌 움직임 등이 편해질 수는 있으나 회복에 영향을 주지는 않습니다.통증이 심하지 않다면 굳이 안 발라도 되며 가벼운 걷기나 저강도 유산소 운동 그리고 충분한 수분 섭취 단백질 섭취 그리고 충분한 수면 및 가벼운 스트레칭등을 해주시면 회복에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.4번 5번 디스크가 있으시고 오래 앉아서 일을 한 다음에 허리가 뻐근하시다면 엎드려 있는 자세는 도움이 될 수 있습니다.엎드려 있는 자세는 허리가 자연스럽게 약간 펴지면서 디스크의 압력이 줄어들 수 있으며 허리 주변 근육 긴장을 완화시킬 수 있습니다 바닥이나 단단한 침대에 엎드려서 처음에는 5~10분정도만 유지해주시고 통증이 없다면 조금씩 늘려 보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 팔꿈치를 받치고 상체를 살짝 세우는 맥켄지 자세등도 회복에 도움이 될 수 있습니다.또한 오래 앉아서 일을 하신다면 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시고 가벼운 허리 신전 운동등을 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.달리기 러닝 운동 중에 고관절 및 사타구니에 통증이 발생하였고 정형외과에서 검사 결과 이상이 없으며 통증 해결 관련 치료 방법에 대해서 질문을 주셨는데 일단 정확한 상태 먼저 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.기존 병원에서 어떤 검사를 했는지는 모르지만 엑스레이 같은 경우 뼈의 구조를 확인하는 검사다 보니 엑스레이만으로는 관절의 정확한 상태 파악이 어려우며 통증 및 증상이 지속되신다면 추가적인 검사들 MRI나 초음파등의 검사를 통해 정확한 상태 파악해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.의심해볼 수 있는 문제로는 고관절 충돌증후군이나 관절순의 손상 혹은 장요근의 염증 또는 내전근의 손상등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단은 차가운 냉찜질을 10~15분 2~3회 정도 해주시고 지속적인 문제가 있다면 반드시 추가적인 검사를 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 염증이 나서 물리치료랑 주사 치료를 받았는데 집에서 어떻게 관리를 하면 더 회복이 빠를지 질문을 주셨다면 적절한 관리를 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 최대한 무릎 사용량을 줄여 주시는게 좋으며, 오래 걷기나 계단 오르내리기 쪼그려 앉기 무릎 끓기 등은 피해주시는게 좋으며 통증이 없는 범위내에서만 활동을 하시는게 좋습니다.또한 차가운 냉찜질을 하루 3~4회 정도 10~15분 정도 해주시는게 좋으며 누워 있을 때는 대도록이면 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화 시켜주시는게 좋습니다.또한 만약 과체중이시라면 적정 체중으로 체중을 관리해주시는 것도 좋으며 허벅지 대퇴사두근의 강화를 통해 무릎의 안정성 및 관절의 부하를 덜어주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.염증은 한 번 생긴다고 반드시 재발을 하는 것은 아니지만 무리한 운동이나 쪼그려 앉기 자세등의 문제가 해결되지 않으면 다시 재발 할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.건강검진 결과 골다공증 재검사하라는 진단을 받으셨다면 이는 가까운 정형외과나 혹은 내분비내과 또는 가정의학과에 방문하시어 골밀도 검사를 시행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.허리뼈 대퇴골의 골밀도를 측정할 것으로 생각되며 필요시 비타민 D수치 및 칼슘, 인 갑상성 기능 신장 기능 등의 검사를 시행하는데 혈액을 통한 검사를 할 것으로 생각됩니다.검사 결과에 따라 골감소증이나 골다공증등의 진단을 들어가며 상태에 따라 적절한 치료 및 관리를 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2달 전부터 무릎이 시큰시큰 불편하시고 검사 결과 연골은 괜찮은데 주변 힘줄이 약하다는 진단을 받으셨고 주사 관련해서 질문을 주셨는데 보통 이러한 경우 슬개건염이나 또는 거위발건염 대퇴사두근건염 혹은 무릎 주변 근육 힘줄의 과사용 증후군을 의심해볼 수 있습니다.힘줄 주사는 보통 주사 종류에 따라서 효과가 차이가 있으며 머넞 스테로이드 계열 주사 같은 경우 통증을 빨리 줄일 수 있으나 힘줄을 약하게 만들 수 있어 힘줄 질환에서는 신중하게 사용되며, 프롤로 주사는 자극을 통해 회복을 유도하고 PRP자가혈 주사 같은 경우 본인 혈액을 이용해 회복을 돕는 치료로 아마 PRP나 프롤로 치료가 고려될 것으로 생각되며 주사 치료를 받아보시는 것도 좋지만 추가적으로 허벅지 근력의 강화 및 스트레칭 적정체중 관리등을 해주시는 것도 장기적으로 보았을때 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~