답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 관절 마디 부분에 건선이 올라와서 몇 개월 정도 약을 바르면 사라지고 다시 생기고를 반복되시고 뻐근하고 불편하다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.건선성 관절염 같은 경우 피부의 건선이 먼저 생기고 나주엥 관절 증상이 오는 경우도 있지만 피부 증상은 아주 경미하거나 손 마디 몇 군데만 반복되거나 두피 손톱만 살짝 나타나는 경우도 있습니다.일단 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 피부과나 혹은 류마티스내과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.굿모닝 스쿼트 데드리프트 중에 허리를 다치신 경우 생각보다 흔한 현상으로 상기 동작시에 부상 같은 경우 힙힌지 숙련도 및 코어의 안정성이 부족하면서 문제를 발생시키는 경우가 많습니다.지금 말씀하신 살짝만 숙여도 아프고 앉고 일어날 때 통증 및 뛸 때 아프고 한쪽으로 허리 통증이 있으시다면 이는 단순 근육통을 넘어 허리 근육 및 근막의 염좌나 또는 후관절 증후군 또는 디스크의 자극 및 요방형근 척추 기립근의 손상등을 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 특히 다리의 저림이나 발에 힘 빠짐 기침할때 찌릿하고 대소변의 이상 및 통증이 점점 심해진다면 반드시 병원에 방문해보시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절이 불편하고 하루 걷는게 만보가 넘어가면 조금씩 아프기 시작하고 다음날 또 다시 걸으면 또 아프고 불편하시다면 이는 고관절 주변 구조에 부담이 쌓여 나타나는 신호로 보입니다.정상적인 분들도 하루에 만보 이상 매일 걷게 되는 경우 고관절에 과부하로 인해서 여러가지 문제를 일으킬 수 있습니다.사타구니의 안쪽에 통증이 있는 경우 고관절의 문제일 수 있으며 엉덩이 옆쪽에 통증이 있으시다면 이는 엉덩이 중둔근에 문제나 또는 점액낭염 근육의 과사용으로 인한 통증일 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배드민턴 운동을 25년 이상 하다보니 무릎에 관절염이 와서 통증이 심하고 운동하기 어려울 정도로 수술하지 않고 치료할 수 있는 방법 관련해서 질문을 주셨는데 배드민턴 같은 경우 급정지 및 방향의 전환 점프 착지 및 반쯤 앉은 자세가 많아 무릎 관절염이 생기기 쉬운 운동 중에 하나입니다.무릎의 관절염은 완전히 닳아서 끝났다기 보다는 염증 및 충격 과부하 근력 저하 및 관절 주변의 긴장등으로 인해서 문제가 발생하는 경우가 많으며 통증을 줄이고 충격 감소 및 무릎의 안정성을 확보하고 주변 근육을 강화하는게 무엇보다 중요한 질환으로 관리가 중요합니다.먼저 허벅지 근력 강화 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 대퇴사두근에 대한 강화 운동 및 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 적정한 체중을 유지해주시는게 좋으며 과체중 시에는 무릎에 부하를 많이 받을 수 있으니 적정 체중을 유지해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 밤에도 아프고 가만히 있어도 아프고 무릎이 자꾸 붓고 잠김 현상 및 걷기가 힘들정도의 통증이 있으시다면 수술을 고려해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추의 전방전위 및 분리증이 있으시고 유연성을 기르는 동작을 하셔도 되는지 예를 들어서 다리를 찢는 스플릿 동작이라던지 후굴 동작등을 하셔도 되는지 질문을 주셨는데 해당 동작 같은 경우 아예 못 하시거나 하시면 안되는 동작은 아니긴 하지만 주의가 필요하긴 합니다.척추의 분리증 및 전위증 같은 경우 척추 뒤쪽 구조에 손상이 있는 상태로 척추뼈가 앞으로 밀릴 수 있는 상태이기 때문에 척추를 과하게 뒤로 젖히는 동작 같은 경우 척추 뒤쪽의 압박 증가 및 스트레스 증가로 인해서 전방으로 미끄러짐이 더 심해질 수 있습니다.그렇기에 가볍게 코어에 힘을 주신 상태에서 하시거나 낮은 강도로 안전하게 하시는 것 까지는 안정성 관여에 도움이 될 수 있지만 과도한 스트레칭은 오히려 독이 될 수 있으니 적절한 강도로 조절하시어 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근에 운동 중에 허리를 삐끗하셨고 물리치료를 하셨지만 호전이 되지 않아 MRI를 찍어보니 디스크 팽윤 진단을 받으셨고 시술을 권유 받은 상태로 약과 운동 방법으로 치료를 고민중이시고 운동 관련해서 질문을 주셨는데 허리 같은 경우 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 근육에 대한 운동이 무엇보다 중요합니다.허리의 안정 및 지지에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 잘해주시는게 중요하며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동들이 있습니다.본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도로 조절하시어 운동 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.작년 4월에 전방 십자인대 수술을 하셨고 아직도 달리기가 어렵고 무릎에 통증이 있으시다면 이는 허벅지 근력의 부족으로 인한 관절의 불안정성이 있거나 또는 수술 부위 주변의 유착으로 인한 뻣뻣함 또는 반월상연골의 동반 손상이나 또는 재활 부족 또는 과부하 반복 등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.특히 계단이나 달리기시에 무릎에 앞쪽이 아프다면 허벅지 앞 근육의 불균형 가능성이 크고 또는 안쪽 깊숙한 곳에 통증이 있으시다면 이는 반월상연골의 손상을 의심해볼 수도 있는 상황입니다.일단은 허벅지 근력의 강화 운동을 해주시게 좋을 것으로 생각되며 레그프레스나 스쿼트 런지 등 허벅지 대퇴사두근에 대한 운동을 통증이 없는 범위내에서 해주시고 햄스트링 및 엉덩이 근육에 대한 강화 운동도 같이 해주시면 좋은데 클램쉘운동이나 레그 플랙션 같은 운동을 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증 및 증상이 심하시다면 운동 전에 병원에 방문하시어 상태 재검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각되며 특히 1년이 지나도 계단이 힘들고 무릎이 꺾이는 느낌이 들고 하시다면 반드시 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.기지개를 펼때 종아리 근육통이 생기고 그 증상이 오래 가는 이유는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.근육의 경련 같은 경우 수면중에 근육의 경직으로 인해서 그럴 수도 있고 수분 부족이나 오래 걷거나 서 있는 생활을 오래 하시면서 그럴 수도 있고 허리 디스크나 척추신경의 자극으로 인한 종아리의 당김 또는 혈액순한의 저하 및 마그네슘 칼륨의 부족 및 근육량의 감소 그리고 혈관의 문제등으로 인해서 그럴 수도 있습니다.특히 새벽에 기지개를 켤 때 쥐가 잘나고 발끝을 몸 쪽으로 당길 때 통증이 심하며 한 번 아프면 하루 이상 뻐근한게 특징입니다. 혹시라도 한쪽 다리만 유독 붓거나 열감 및 빨갛게 변하거나 걸을때 점점 심해지고 가만히 있어도 아프고 발 저림 및 감각의 이상이 동반되고 밤마다 반복적으로 쥐가 나고 숨참 및 가슴 통증이 있으시다면 그때는 바로 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전동휠체어나 전동스쿠터 처방전은 보통 재활의학과나 정형외과 신경과 등에서 발급이 가능하며 꼭 해당 병원 입원 이력이 있어야만 되는 건 아닌 것으로 알고 있습니다. 다만 실제로 의사가 장애 상태 보행 가능 여부 및 기존 사용 여부등을 진료 후에 판단해서 발급 여부를 결정하며 병원에 방문전에 먼저 병원에 문의해보시고 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등에 담이 와서 불편하시다면 적절한 관리가 중요하며 아침에 일어났는데 등뼈 옆 쪾이 담이 와서 너무 불편하시다면 일단 따듯한 온찜질을 10~15분 정도 2~3회정도 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 지금 상태에서는 억지로 스트레칭을 하시기 보다는 가볍게 어깨를 돌리고 통증이 없는 범위내에서만 스트레칭을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 필요시 진통소염제나 근이완제등을 드셔보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~