답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새벽에 화장실을 갈려고 걷는데 갑자기 발목이 아프고 체중을 실으면 통증이 심해지고 엑스레이상 큰 문제는 없어 보이고 물리치료만 받았는데 오른쪽 발 앞쪽이 걸을떄마다 조금씩 아프고 부어있다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.발 앞쪽에는 발등 힘줄이 있고 신전근육에 염증이나 또는 발목 주변 인대 힘줄의 문제로 인해서 통증이 발생했을 수 있습니다. 이 외에도 엑스레이상 안보이는 피로골절일 가능성도 있으며 체중을 실을 때 찌릿하게 아프고 붓기가 동반되는게 특징입니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상기 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 차가운 냉찜질을 하루에 3~4회 10~15분씩 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이가 넘어지고 나서 팔꿈치에 통증이 있고 엑스레이 검사 결과 골절은 아니지만 피가 많이 고여 있어서 걱정이 많으실 것 같습니다.현재 반깁스를 하였고 6일 정도 지난 상태로 통증은 조금 줄었지만 팔을 다 못피고 MRI를 찍어야 하는지 고민이시다면 인대의 손상 유무 및 연골의 손상 성장판 주변의 손상 유무 확인을 위해서 MRI를 찍어보시는게 좋을 것으로 생각되며 특히 6일이 지났는데도 완전히 펴지지 않는다면 기타 연부조직의 손상을 의심해볼 수도 있는 상황이기에 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 계속 줄어들고 있고 하루하루 가동범위가 좋아지고 붓기가 감소하는 경우 조금 더 경과를 지켜보시는 것도 나쁘지는 않을 것으로 보이며 1주 정도만 더 지켜보시고 결정하셔도 괜찮을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리통증이 한달째 지속되고 있다면 단순한 근육통이 아닐 수도 있고 근육통일 수도 있습니다.평소에는 거의 안아프지만 자고 일어나면 아프고 자세를 옆으로 누워서 무릎을 올리거나 새우자세를 하면 통증이 감소 하고 하신다면 근육통일 수도 있지만 디스크의 가능성도 존재합니다.통증이 한달이상 지속되고 있다면 일단 먼저 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 신발이 슈퍼스타로 보이며 평평한 코트화로 말씀하신 오래 걸으면 허리가 아프다면 적절한 신발 선택이 중요할 것으로 생각됩니다.신발 같은 경우 충격을 흡수해줄 수 있는 신발이 좋으며 발 뒤꿈치가 푹신하고 아치를 지지해줄 수 있고 뒤꿈치의 안정성이 좋은 신발이 좋습니다.런닝화 또는 워킹화등의 신발이 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 달리면 정강이 앞 부분 특정 부분이 단단해지고 당기고 쉬면 30분내 호전이 대지만 다시 달리면 아프다면 이는 만성 운동성 구획 증후군일 가능성이 높다고 생각됩니다.운동할때 근육이 부풀어 오르는데 그걸 감싸는 근막 공간이 좁아져서 압력이 올라가는 상태를 의미하며 달리면 점점 뻐근해지고 단단해지며 특정 부위에 압박감 및 쉬면 금방 풀리고 다시 뛰면 재발을 하는게 특징입니다.이는 과사용 으로 인한 것으로 달리기 시에 속도를 낮추거나 거리를 조금 줄여보시면 좋을 것 같습니다. 또한 종아리와 정강이에 대한 적절한 스트레칭 및 발끝 올리기등을 통한 앞 정강근에 대한 강화운동을 같이 진행해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 쿠셔닝이 좋은 신발을 착용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 점점 통증이 심해지거나 걷기도 힘들거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.달릴 때 및 계단에서 무릎 안쪽이 찌릿하고 하시다면 단순 근육통보다는 무릎의 과부하나 혹은 정렬의 문제 또는 심한 경우 연골 자체의 문제일 가능성이 있으며 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.무릎 대신 근육이 충격을 받아줘야 하는데 허벅지 근육이 약한 경우 그럴 수 있고 또는 무릎의 정렬 문제로 인해서 달릴 때 슬개골이 살짝 틀어지면서 통증이 발생했을 수 있습니다.또는 연골이 순간적으로 과부하를 받아서 통증이 발생하기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 전 부터 왼쪽 어깨와 팔에 통증이 느껴져서 에게스레이와 초음파 검사를 했었고 오른쪽 어깨에 석회화 및 염증이 생긴 상태라면 침 치료는 근육의 긴장 완화 및 통증경감 혈류의 개선등의 효과는 있지만 석회 자체 문제 해결은 어렵다고 생각하며 적절한 치료가 필요할 것으로 생각됩니다.침치료도 좋지만 정형외과에 방문하시어 정확한 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋으며 주사나 체외충격파치료를 같이 병행해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대 손상 이후에 3일 만에 반깁스를 완전히 해제하는 것은 너무 빠른 선택이라고 생각되며 인대는 다른 구조물들에 비해 혈액의 공급이 매우 적은 구조물로 무리하게 너무 빨리 보호대를 제거하는 경우 오히려 회복을 더디게 할 수 있기 때문에 적어도 1~2주 정도는 고정을 잘해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발차기를 하거나 다리를 구부릴 때 무릎에서 자꾸 소리가 나고 신경이 쓰이고 다행히 통증이나 붓기 잠김이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.무릎에서는 여러가지 원인에 의해서 소리가 날 수 있는데 관절안에 기포가 관절이 움직이면서 압력의 차이로 인해서 터지는 소리일 수 있고 또는 힘줄이 뼈 위를 스쳐 지나가면서 움직일때 힘줄이 살짝 튕기면서 나는 소리일 수도 있습니다.둘다 소리만 나고 통증이 없으며 큰 문제는 아니지만 통증이 있따면 슬개골의 움직임 이상이나 연골의 손상등을 의심해볼 수 있습니다.소리가 지속적으로 난다면 허벅지 앞 근육에 대한 강화 및 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 과한 발차기나 깊은 쪼그려 앉기 등은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.각 안마 별로 장단점이 존재한다고 생각됩니다.손으로 받는 마사지 같은 경우 압력 조절이 즉각적으로 가능하며 아픈 부위를 정확히 공략할 수 있고 뭉친 곳을 풀어주는 느낌이 강하며 예민한 부위를 안전하게 할 수 있는 장점이 있지만 사람마다 실력 차이가 있고 깊은 근육까지는 지속 압박은 약할 수 있습니다.마사지 기계같은 경우 일정한 강도 유지 및 깊은 압박이 가능하고 혼자서 반복 사용이 가능하지만 미세한 조절이 불가능하며 아픈 부위를 정확히 피하기 어렵고 너무 세면 오히려 자극이 과할 수 있다는 단점이 있습니다.감사합니다 수고하세요~