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평소 무릎이 자꾸 아픈 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.쪼그려 앉았다가 일어날 때 그리고 걸어다닐 때 무릎에 통증이 있고 무릎 안쪽 뼈를 꾹 눌러봐도 욱신거리고 한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.무릎 안쪽 아래쪽이 아프고 눌렀을 때 통증이 있다면 거위발건염을 의심해 볼 수 있고 거위발건염 같은 경우 쪼그려 앉기 및 계단 오르 내리기 장시간 걷기 시 통증이 발생할 수 있습니다.또는 내측 반월상연골의 손상을 의심해 볼 수도 있으며 쪼르겨 앉거나 비틀 때 안쪽 무릎에 통증이 발생할 수 있습니다.또한 무릎 내측 관절염 초기증상일 수 있고 체중이 많이 나간다면 쉽게 발생할 수 있습니다.과체중이시라면 적절한 체중 관리가 중요하며 허벅지 근육의 강화 운동을 통해 무릎에 부담을 덜어주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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승모근이 계속 뭉치고 딱딱할 때 대처법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주 6일 근무로 인해서 지속적으로 근육을 사용하면서 승모근이 엄청 딱딱해지고 뭉쳐 있다면 반복적인 작업 및 잘못된 자세 등으로 인해서 승모근이 뭉쳤을 가능성이 높습니다.평소 자세와 습관등의 교정이 필요할 것으로 생각되며 스트레칭은 기본적으로 해주시는게 좋으며 추가적으로 따듯한 찜질을 통해 근육을 이완 시켜주시고 가벼운 마사지등을 해주시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.뿐만 아니라 일하는 중간중간 몸을 움직여주시고 스트레칭을 해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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내가 현재 겪고 있는 증상 (구체적 진술)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.진술해주신 내용을 종합하면 단순한 골절과 힘줄 손상이 아닌 것으로 판단되며 심각한 문제일 가능성도 높기 때문에 응급실에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각되며 응급실에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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발목을 접질러서 퉁퉁부었는데 학원은 쉬어야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지하철 계단에서 발목을 접질렸고 부어 있고 붕대 없이는 걷기 힘든 상태라면 발목의 염좌 가능성이 높고 심한 경우 인대의 손상일 수도 있습니다. 지금 바로 할 수 있는 응급처치로는 최대한 발목을 사용하지 않고 휴식을 취해주시는게 좋으며 손상 초기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 10~15분씩 하루에 3~4회정도 해주시는게 좋습니다. 또한 붓기 및 염증 완화를 위해 압박붕대를 통한 압박 및 발목을 심장보다 높게 올려 부종을 완화시켜주시는게 좋습니다.그렇지만 붓기가 점점 심해지거나 걷기가 힘들고 통증이 심하고 멍이 크게 들거나 피부색이 변할 경우 병원에 방문하시어 상태 체크 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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슬와근 통증 회복 후 운동을 어떻게 시작하나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.슬와근 통증 후 한 달 쉬셨다면 다시 달리기 시작할 때는 천천히 단계적으로 복귀하는게 가장 중요할 것으로 생각됩니다.처음 부터 달리기를 다시 시작하지말고 점진적으로 처음에는 빠른 걷기 부터 시작하여 무릎 뒤 근육을 부드럽게 자극하고 근력을 천천히 회복시켜 주신 이후에 가벼운 스트레칭 및 근력운동을 병행해보시면 좋을 것 같습니다.또한 걷기에 통증이 없고 괜찮으면 뛰고 걷기를 반복하는 식으로 운동을 해보시는 것도 도움이 될 수 있으며 일주일에 한 두번 달리기를 하며 무릎 상태를 체크해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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파스 동전패치 궁금해요......
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락에 통증 때문에 동전형 파스를 하나 붙이고 공부하는 건 큰 지장이 없으며 파스 하나 정도는 피부 자극이나 불편함이 크지 않다면 시험중에도 붙여도 괜찮을 것으로 생각됩니다.처음에는 약간 낮설거나 붙임 감각 때문에 신경 쓰일 수 있지만 점점 익숙해지면 집주엥 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다. 다만 파스가 너무 답답하거나 손가락 움직임을 제한한다면 시험 중에 살짝 불편할 수도 있으니 미리 시험 전 연습 때 붙여서 적응해 보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.27
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어깨라인부터등쪽을만지면아파요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 안 신던 구두를 신고 걷다가 어깨와 등 쪽에 통증이 생겼다면 근육의 긴장이나 근육통일 가능성이 높으며, 구두 때문에 자세가 불안정해지고 상체에 힘이 많이 들어가서 근육이 뭉치고 뻐근해진 상태로 보일 수 있습니다.보통 몸살은 발열 전신 근육통 피로감 등이 동반되는데 지금 말씀하신 증상만 보면 몸살보다는 근육통에 가까우며 근육통 완화를 위해서 소염진통제 등을 복용하시는 것은 도움이될 수 있으며 따듯한 온찜질 및 충분한 휴식 가벼운 스트레칭등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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아치 교정 깔창끼면 종아리 얇아지나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아치 교정 깔창을 사용한다고 해서 종아리가 직접적으로 얇아지는 효과가 있지는 않다고 생각합니다.발의 아치를 바로잡아주는 보조기구는 잘못된 걸음걸이나 발의 부담을 줄여 무릎과 엉덩이 허리 관절에 부적절한 부하를 줄여 통증을 완화시킬 수 있으며 종아리 근육의 과긴장을 줄여주거나 잘못된 자세로 인한 불필요한 근육 사용을 줄여주는 효과는 있을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.27
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발길질에 차인 후 무릎이 이상해요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근무중에 발길질을 당하셔서 피멍이 크게 들고 무릎 안쪽이 부어오르고 뼈가 튀어나온 것처럼 보이는 증상은 단순 멍이나 붓기 이상의 문제일 가능성이 높습니다.무릎 내측 연골의 손상 또는 파열일 가능성도 있고 혹은 인대가 늘어나거나 부분 파열되면 무릎이 불안정해지고 부종이 생길 수 있습니다. 또는 고나절 내 출혈 또는 액체고임 있을 수도 있고 뼈가 미세하게 골절되거나 골막이 손상되면 튀어나온 느낌이 들 수도 있습니다. 이 밖에도 무릎 주변 조직의 염증 및 부종일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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유방외과에서 가슴 바깥쪽 통증은 유방 때문이 아니라 근육이니 다른 과 가라고 했는데요. 유방초음파랑 근/골격계 초음파는 다른 부위를 보는건가요?!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.유방외과에서 보는 유방초음파와 근육 골격계 초음파는 다른 부위를 다른 목적으로 검사하는 것으로 차이가 있습니다.유방초음파는 유방조직 전체를 검사하며 유방의 혹 또는 유방암 등 유방 질환을 진단하는 목적으로 진행되며 근골격계 초음파는 근육 및 힘줄 인대 관절 신경 주변 연부조직을 검사하고 근육의 염증이나 힘줄의 손상 또는 인대파열 및 근막 문제등을 근골격계 진단 목적으로 검사를 진행합니다.그렇기에 가슴 바깥쪽 통증이 근육 관련이라면 근골격계 초음파나 근골격 MRI가 더 적합할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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