의료상담
허리통증이 한달째 인데 근육통이 오래가나요?
성별
남성
나이대
30대
허리통증이 미세하게나마 있는데 한달전에는 엄청아팠는데
근육통인것같은데
평소에는 안아프다가 자고일어나면 수면자세때문인지 아픈데요
수면중 아플때 새우자세를하거나 옆으로누운상태에서 무릎을 올리면 통증이사라지곤하는데
디스크는아닌가요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리통증이 한달째 지속되고 있다면 단순한 근육통이 아닐 수도 있고 근육통일 수도 있습니다.
평소에는 거의 안아프지만 자고 일어나면 아프고 자세를 옆으로 누워서 무릎을 올리거나 새우자세를 하면 통증이 감소 하고 하신다면 근육통일 수도 있지만 디스크의 가능성도 존재합니다.
통증이 한달이상 지속되고 있다면 일단 먼저 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
한달 지속됐다면 단순 근육통만으로 보기엔 조금 길어서 디스크나 관절문제 가능성도 함께 봐야합니다. 다만 자고 일어날때 아프고 옆으로 무릎굽히면 편해지는건 허리긴장이나 디스크 초기에서도 흔히 보이는 패턴입니다. 평소 괜찮다가 특정자세에서만 아픈건 심한 디스크보다는 기능적 문제일 가능성이 더 큽니다. 우선 수면자세를 옆으로 무릎 사이 베개 끼는 방식으로 유지해보세요. 아침에 뻣뻣할땐 가볍게 허리를 펴는 스트레칭이 도움이 됩니다. 오래 앉는자세와 허리굽힘은 줄여주세요. 2~3주가 지나도 지속되거나 다리저림, 통증이 내려가면 검사가 필요합니다! 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
한달동안 지속적으로 통증이 있으시다면 근육통이라기 보다는 염좌나 척추 협착증이나 디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.
허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
자세 바꾸면 통증이 줄어드는 건 허리 근육.인대 긴장 가능성이 더 커 보입니다.
특히 새우자세(허리 굴곡)가 편하면 디스크라기보다 근육성 통증 패턴에 가깝습니다.
다만 아침 통증 반복되면 매트리스.베개, 수면자세 교정이 중요합니다.
다리 저림.방사통.힘 빠짐 동반되면 허리디스크 가능성 있어 병원 확인이 필요합니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
한달이상 지속되는 경우에는 단순히 수면자세만에 의해 나타나는 것은 아닐 수 있으므로 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.
혹은 수면시에 허리에 과하게 부담이 갈 수 있으므로 바로누운 상태에서는 베개를 다리 아래 받쳐두시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
한 달 지속된 허리 통증은 단순 근육통만으로 설명하기에는 다소 길지만, 양상상 근막성 통증이나 자세 관련 통증 가능성이 더 높습니다. 급성 근육통은 보통 1주에서 2주 내 호전되지만, 잘못된 수면자세나 반복적인 긴장 상태가 지속되면 만성화되어 몇 주 이상 이어질 수 있습니다.
말씀하신 특징이 중요한데, 자고 일어나면 아프고 자세를 바꾸면 완화되는 점, 특히 옆으로 누워 무릎을 굽히는 자세에서 좋아지는 것은 척추 주변 근육 긴장이나 후관절 부담 감소 시 통증이 줄어드는 전형적인 양상입니다. 이는 디스크 탈출증보다 근육·인대성 통증에서 더 흔합니다.
반면 디스크 가능성을 시사하는 소견은 다음입니다. 엉덩이부터 다리로 내려가는 방사통, 다리 저림이나 감각 저하, 기침이나 힘줄 때 통증 악화, 특정 방향으로 허리 굽힐 때 심해지는 통증입니다. 이런 증상이 없다면 디스크 가능성은 상대적으로 낮습니다.
현재 단계에서는 수면 자세 교정(너무 푹신한 매트리스 피하기, 옆으로 잘 때 무릎 사이 베개), 허리 스트레칭, 온찜질이 기본입니다. 2주에서 3주 내 추가 호전이 없거나, 통증이 다시 심해지거나, 다리로 퍼지는 증상이 생기면 영상검사까지 고려하는 것이 안전합니다.