답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육을 과하게 써서 생긴 통증일 가능성이 높으며 운동 후 찌릿하고 쑤시고 힘 줄 때 더 아프고 불편하다면 지연성 근육통일 가능성이 높으며 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 오늘은 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 2~3회 해주시고 내일 부터는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을것 같습니다.또한 가벼운 스트레칭 까지는 좋지만 억지로 너무 강하게 늘리면 오히려 근긴장을 발생시킬 수 있기에 너무 강하지 않은 강도로 해주시는게 좋을 것으로 생각되며 혹시라도 통증이 일주일이 지나도 심해지고 팔에 힘이 빠지고 팔이 심하게 붓거나 멍이 심하게 들거나 특정 부위를 누르면 극심한 통증이 있으시다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.나이가 들면서 무릎이 뻐근하고 염증이 오는 건 여러가지 원인에 의해서 그럴 수 있습니다.음식 및 생활 습관 그리고 퇴행등의 문제로 인해서 그럴 수 있으며 관절 및 연골에 좋은 음식으로는 여러가지 음식이 있을 수 있습니다.오메가3 같은 경우 염증을 완화 시켜 통증을 완화시킬 수 있으며 고등어나 연어 참치 등에 많이 포함되어 있습니다.또한 항산화 채소 및 과일을 많이 드시는 것도 좋으며 항산화 물질 같은 경우 염증의 유발 물질을 감소 시키고 관절의 노화 속도를 낮출 수 있습니다. 브로콜리나 시금치 토마토 베리류등에 많이 포함되어 있습니다.이 외에도 콜라겐 젤라틴이 많이 포함된 음식도 연골에 좋을 수 있으며 연골의 구성 성분을 보충해주어 보조적인 역할을 할 수 있습니다. 도가니탕이나 족발 닭발등에 많이 포함되어 있습니다.이 외에도 도움이 될 수 있는 여러가지 음식들이 있으며 보충제 같은 경우도 회복에 도움을 줄 수 있으며 글로코사민 콘드로이친 오메가3가 포함된 영양제를 드시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 회복을 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주상두는 단두 수치가 작아서 생기는 개념이 아니며 다른 형태의 두상으로 알고 있습니다.단두와 주상두는 서로 반대 방향의 형태라고 보면 이해하기 쉬우며 단두 같은 경우 머리가 앞 뒤로 짧고 좌우로 넓은 형태를 의미하며 뒤통수가 납작한 경우가 많으며 주상두는 머리가 앞뒤로 길고 좌우로 좁은 형태로 배처럼 길쭉한 두상을 말합니다.사두는 머리가 한쪽으로 비대칭으로 삐둘어진 것을 의미하며 단두 수치가 낮다고 주상두는 아닙니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 찰과상을 입으신지 15일 정도 되셨고 아직 진물 및 닦을 때 통증이 남아 있다면 회복중인 상태로 생각되며 집에서도 관리를 하셔도 무방하다고 생각되며 심한 붓기 나 열감은 없는지 고름등이 나오지는 않는지 잘 체크해보시면 좋을 것 같습니다. 상처 관리 같은 경우 세척 및 소독 그리고 습윤 드레싱을 순서대로 해주시면 좋으며 세척은 흐르는 물에 가볍게 딱아주시고 그 이후에 소독을 통해 상처를 잘 소독 해주신 다음 연고를 바르고 거즈로 잘 도포해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.드레싱의 교체 주기는 보통 1~2틀 정도로 해주시는게 좋으며 듀오덤 같은 경우 2~3일 정도까지도 괜찮습니다.항생제 같은 경우 2주 이상 복용 같은 경우 심한 상처에서는 그럴 수 있지만 찰과상에서는 과할 수 있으며 자세한 사항은 해당 병원 담당 주치의 선생님께 문의를 해보시는게 가장 정확할 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 오히려 심해지거나 붉은 범위가 넓어지거나 고름이나 열감이 심해진다면 감염의 가능성도 존재하기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.완벽하게 골반이 대칭인 사람도 있지만 대부분 약간의 비대칭이 있으며 약간의 비대칭이 있어도 정상 범주에 있으면 큰 문제는 안될 것으로 생각됩니다.사람의 몸은 심장과 간 자체가 비대칭이다 보니 약간의 비대칭이 자연스럽게 발생할 수 밖에 없고 1~2cm 정도의 회전 차이가 발생할 수 있습니다.통증이 없고 좌우 약간의 높이 차이 및 움직임 등의 문제등이 없다면 정상범주로 볼 수 있으나 허리와 골반 무릎등에 통증이 있고 한쪽으로 체중이 계속 쏠리거나 다리 길이 차이가 크게 나고 운동할 때 한쪽만 과하게 힘들고 하시다면 문제가 될 수 있으며 위에 해당사항이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.천천히 뛰는 러닝을 슬로우 조깅이라고 하는데 이 조깅은 관절을 망가 뜨리는 운동이라기보다 오히려 잘 하면 관절을 보호하고 하체를 튼튼하게 만들어 줄 수 있는 운동이라고 생각됩니다.연골은 적당한 충격을 주어야 영양공급이 더 잘 될 수 있으며 이는 연골 주변에 혈관이 없어서 너무 안 움직이면 오히려 약해질 수 있으며 적당한 반복 자극은 연골 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한 관절을 보호하는 것은 결국은 근육들이 제 역할을 해주어야 하는데 허벅지 대퇴사두근 및 엉덩이 둔근의 적절히 강화를 하면 무릎과 고관절의 충격을 흡수 할 수 있어 효과적일 수 있습니다. 또한 슬로우 조깅은 일반적인 조깅 보다 충격이 낮은 러닝으로 빠르게 뛰는 것보다 관절의 부담이 적으면서 근육을 효과적으로 키울 수 있는 좋은 운동이기에 본인 상태에 맞게 강도를 조절하시어 운동 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자세 교정을 위해서 물리치료를 받으시는 것 좋지만 단순히 물리치료 만으로는 회복이 어려우며 물리치료와 함께 본인 상태에 맞는 운동을 같이 받으시는게 좋으며 혼자서는 아무래도 하시기 힘들기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 자세교정 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인공인대 재건술을 하신지 6개월 차 이시고 지금처럼 기능이 많이 제한되어 있고 통증이 남아 있다면 원인에 따른 치료 방향이 완전히 달라질 것으로 생각되며 가벼운 러닝이나 쪼그려 앉기 등은 가능하지만 현재 보행시 통증이 있고 까치발을 들기 어렵다는 것은 확실히 정상보다는 회복이 느린 상태로 무리한 운동은 오히려 회복에 악 영향을 줄 수 있기 때문에 적절한 강도로 운동을 조절해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.작업 중에 손가락에 부상을 당하시면서 염좌 및 연부조직의 손상을 받으셨고 초기 치료를 거의 못 받으셨고 현재 힘도 주기 힘들고 아침에 부종 및 강직이 있고 손목까지 통증이 퍼진 상태라면 초기 치료 미흡으로 인해서 회복이 지연된 상태일 가능성이 높습니다.병원에서 연장이 안 된다고 하는 것은 정확히 어떤 상태인지 확인이 필요할 것으로 생각되며 지금도 치료가 필요한지 관련해서 정확한 상태 파악이 중요할 것으로 생각되니 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 점검 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일주일 전에 유방암 정기 검진으로 뼈 스캔을 하셨고 대퇴골두의 괴사가 의심된다고 하셨고 증상이 없으니 괜찮을 거라는 말씀을 들으셨다면 검사를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.대퇴골두의 무혈성 괴사 같은 경우 초기에는 증상이 없는 경우가 많으며 진행이 지속되면 사타구니의 통증 및 걷기가 불편하고 심하면 관절의 함몰등의 문제를 발생시킬 수 있습니다.그렇기에 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~