답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오다리를 수술 없이 교정하기 위해서는 내전근인 다리 모음근과 엉덩이 중둔근에 대한 적절한 운동이 매우 중요합니다.오다리는 다리가 벌어지는 것 뿐 만아니라 무릎의 정렬을 잘 맞춰 주시는게 중요하기 때문입니다.그렇기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.서서 일을 하시고 오른쪽 발 뒤꿈치에 통증이 있다면 족저근막염을 의심해 볼 수도 있습니다.족저근막염 같은 경우 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 심하고 오래 서있거나 많이 걸으면 통증이 심해지고, 뒤꿈치 중앙 또는 안쪽을 누르면 아프며 조금 쉬면 통증이 완화되는게 특징입니다.그렇지만 단순히 찌릿하게 아프다고 해서 족저근막염으로 판단할 수는 없으며 아킬레스건염이나 또는 뒤꿈치 지방패드의 염증등을 의심해볼 수 도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 엑스레이 검사 결과 일자목 진단을 받으셨고 도움이 될만한 치료 관련해서 질문을 주셨는데, 자세교정을 위해서는 적절한 도수치료 및 운동 치료 그리고 평소 습관등을 신경 써주시는게 좋으며 통증이 있으시다면 물리치료나 주사치료등을 고려해볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생가됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 왼쪽만 불편하시다면 장시간 자세의 문제로 인해서 통증이 발생했을 수 있으며 앉는 자세 같은 경우 똑바로된 자세로 되도록이면 앉을려고 해주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪾으로 돌아 누워 자는 습관 자체가 척추에 큰 문제를 만들 가능성은 높지 않으며 실제로 옆으로 누워서 자는 사람들이 많습니다.그렇지만 자세가 잘못되면 목이나 허리에 부담이 생길 수 있습니다.허리디스크나 요추관 협착증이 있는 환자분들에게는 옆으로 자는 자세가 권장 될 수 있으며, 지속적으로 옆으로 잘경우 어깨가 눌리고 골반이 틀어지고 목이 비틀릴 수 있지만 적절한 베게 높이 및 무릎 사이에 베게를 올리고 주무시면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발톰에 갈색같이 희끄무리한 점이 있다면 발톱의 무좀이나 또는 발톱의 외사응로 인해서 그러한 증상이 나타났을 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 통증이 있으시고 등산 계획이 있으시고 등산 스틱 관련해서 질문을 주셨는데 등산 스틱 같은 경우 무릎에 집중되는 하중을 감소 시킬 수 있어 도움이 될 수 있을 뿐만 아니라, 미끄러지거나 갑작스러운 충격 또한 완화시킬 수 있습니다.특히 내리막 같은 경우 무릎에 데미지를 많이 줄 수 있는데 스틱을 사용하면 충격을 효율적으로 많이 감소 시킬 수 있기에 적절한 스틱 사용은 무릎 건강에 도움이 될 것으로 생각됩니다.등산 스틱 같은 경우 한개보다는 양쪽으로 사용하는 것이 더 효과적이며 내리막을 내려 갈때는 스틱을 조금 더 길게 하시고 가시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 시큰 거리고 아프다면 퇴행성 관절염이나 혹은 슬개대퇴통증증후군 또는 반월상연골의 파열등을 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 먼저 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사무실 근무로 인해서 8시간 넘게 앉아계신다면 적절한 운동등을 통해 부종을 완화 시킬 수 있습니다.가벼운 걷기 및 발목의 펌핑 운동 등을 통해 완화 시킬 수 있고 앉아 계실때는 다리를 꼬지 않는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.컴퓨터 앞에 오래 앉아서 일을 하시어 뒷목이 항상 뻐근하시고 불편하다면 일단 작업 환경 부터 바꿔보시는게 좋으며 모니터 상단을 눈높이와 비슷하게 하여 목에 부담을 덜어주시는게 중요하며, 평소 자세와 습관등을 고쳐보시는게 좋습니다.또한 30~40분마다 한번씩 휴식을 취해보시고 가벼운 스트레칭 및 기지개등을 피시어 근육을 이완시켜주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~